런린이 5k 도전기 - 뜻밖의 부상
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작성일
2024.08.30 22:26
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오랜만인듯하네요~
뜻밖의 부상을 당했습니다. 그것도 달리기가 아닌 걸로 말이죠..
월요일 저녁에 갑자기 로드 자전거를 타볼까해서 20km 즘 다녀왔는데..다와서 오른쪽 엉덩이 쪽 햄스트링이 쩡...하더라구요
이런이런 병원에서 물리치료 받고 약도 먹고 좀 쉬었습니다.
수요일에 또 몸이 근질근질해서 새벽에 나왔는데 아직 다 안나았었네요.. 1k즘 뛰고 집에 왔습니다..ㅜㅜ
목요일에는 저녁에 나왔는데.. 여전해서 1.5k 씩 두번 뛰었네요..
오늘은 저녁에 나와서 5K를 뛰어봤습니다. 그런데 여전히 통증이 있어서 다른 근육을 쓰는 듯 하게 어색하게 달리고 왔습니다.
그래서 그런지 심박도 그렇고 좀 불안한 달리기 였네요..
달리다가 당한 부상도 아닌데 많이 속상하네요..ㅜㅜ
날도 선선해서 달리기도 좋은데...주말에 더 달리고 싶었는데.. 8월은 120k로 여기 까지 인가 봅니다..ㅠㅠ
다들 몸조심하시고 건강하게 달리시길 바랍니다~!
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댓글 13
RealG님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
햄스트링 부상은 회복이 오래걸리는듯 하더라구요~ㅠㅠ 한달정도 이야기 하는데 못참고 또 뛸거 같네요,,ㅠㅠ 빨리 회복 하고 싶네요..감사합니다~!!
저스트리브님의 댓글
그래서 며칠 안보이셨었군요. 하루이틀 달리고 말거 아니잖아요 리얼님..잠시 휴가라 여기시고 회복에 집중하셔서 어서 좋은 컨디션 찾아 잘 달리시길 바라겠습니다!!
RealG님의 댓글의 댓글
@저스트리브님에게 답글
네~! 여기오면 또 뛰고 싶을 것 같아서요..ㅜㅜ 빨리 회복하겠습니다~! 감사합니다~!
liva123님의 댓글
에구 부상....ㅠㅠ 병원도 가보시고 마사지 폼롤러도 해주시구요. 쾌차를 기원합니다.
RealG님의 댓글의 댓글
@liva123님에게 답글
네! 병원에서 한달정도 쉬라고 했는데...너무 뛰고 싶네요~ㅜㅜ 마사지도 해보겠습니다~! 감사합니다~!
쭝꿍님의 댓글
뛰고 싶은데 아파서 못 뛰면 참.. 속이 상하더라구요.
근데 방법이 없습니다..쉬는 것 밖에..ㅠㅠ
며칠 좀 더 쉬어 보세요.
저도 발바닥이 자꾸 불편해질려고 해서 좀 쉬어야 하나 싶습니다.ㅠ
근데 방법이 없습니다..쉬는 것 밖에..ㅠㅠ
며칠 좀 더 쉬어 보세요.
저도 발바닥이 자꾸 불편해질려고 해서 좀 쉬어야 하나 싶습니다.ㅠ
RealG님의 댓글의 댓글
@쭝꿍님에게 답글
맞아요...너무 속상하네요..ㅜㅠ 몇일 더 쉬어보고 통증이 사라질때즘 다시 뛰어보겠습니다~! 발바닥은 더 힘들것 같은데..ㅠㅠ 부상당하시기 전에 푹 쉬세요~!
포체리카님의 댓글
아이구 많이 속상하시죠 ㅜㅜ
자전거가 높이가 안맞았을까요.
얼렁 회복에 전념하셔서 활기찬 영상
올려주세요!!
자전거가 높이가 안맞았을까요.
얼렁 회복에 전념하셔서 활기찬 영상
올려주세요!!
RealG님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
아네..ㅜㅜ 그런듯 합니다. 한 7-8년전 자전거라 그때 피팅인데.. 지금은 유연성이 떨어져서 그런지 타면서 좀 안맞다고 생각이 들더라구요..그런데 좀 달렸더니..그래서 그런듯 하네요..ㅜㅜ 빨리 회복해서 활기찬 영상 올리겠습니다~!!!
춘식이님의 댓글
자전거랑 러닝이랑 쓰는 근육이 달라서 오랜만에 타면 무리가 되는곳이 생기더라고요.
저도 가끔 타면 조심하고있습니다 ㅠㅠ
빨리 회복 하셔서 시원한 가을에 신나게 달리자구용~^^
저도 가끔 타면 조심하고있습니다 ㅠㅠ
빨리 회복 하셔서 시원한 가을에 신나게 달리자구용~^^
해바라기님의 댓글
8월 마일리지도 엄청 많이 쌓으셨는데
말이죠.
햄스트링은 어떻게 회복을 해야 하는지..
회복을 위해서는 당분간 자극이 많이
가지 않게 조심하셔야 겠어요.
잠시 머무르다 회복하시고 다시 달리시는
날을 기다리겠습니다.