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달린당

(to Boston) 주말 장거리 32km 성공 ~ !

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레메디스트 61.♡.13.234
2024.08.31 10:08
러닝일기
197
41
7
쓰기

속도는 포기하고 일단 거리 완주 성공입니다  

새벽에 일찍 뛰니 좋네요 ~ 



댓글 41
liva123 (122.♡.229.11)
08.31 10:22
속도는 나중에 챙기는거죠^^ 32k라니....조만간 풀 나가셔도 되겠습니다.
오늘은 충분히 휴식하시고 맛난거 드세요. 고생하셨습니다.
레메디스트 (61.♡.13.234)
08.31 13:13
@liva123님에게 답글 오늘 뛰어보니 아무래도 속도는 다음 생에 챙겨야 할 듯요 ^^
목표 거리 다 뛴 것만으로도 좋네요 ~
감사합니다 !!!
포체리카 (121.♡.23.249)
08.31 10:25
오오오오 32킬로!!
오늘 좋은소식이 많네요~~
3시간 41분 이라니요~~
얼릉얼릉 식사하시고 맛사지 하세요!!
레메디스트 (61.♡.13.234)
08.31 13:15
@포체리카님에게 답글 와서 씻고 밥 먹고 한 숨 자고 일어났는데...  아픈데 없이 쾌적합니다??
지난 번 실패한 경험이 있어서 정말 조심 조심 뛰었네요... 휴 ~
감사합니다 !!!!
포체리카 (121.♡.23.249)
08.31 13:45
@레메디스트님에게 답글 오오 완벽한 성공입니다!!
저도 오후에는 좀 쉬어야겠어요.
장보고 왔더니 진이 다 빠집니다. 러닝보다
힘든 장보기 ㅎㅎ
ToToRo (118.♡.176.243)
08.31 10:54
32키로~ 크.. 멋지십니다. 맛있는거 많이 드시면서 회복도 잘 하세요~
레메디스트 (61.♡.13.234)
08.31 13:16
@ToToRo님에게 답글 네네 감사합니다 ~
맛난거라면 치킨 ~ 맞죠? ^^
나는지구인이다 (122.♡.243.73)
08.31 10:56
엄청난 거리네요. 이제 마라톤 나가셔도 될 듯요. ㅋㅋㅋ
춘식이 (223.♡.73.114)
08.31 11:00
우왕 장거리 대박입니다!!
곧 풀코스도 성공하실듯 해요 화이팅!!
레메디스트 (61.♡.13.234)
08.31 13:16
@춘식이님에게 답글 10월에 경주 동만 준비 중입니다.
아무래도 전 완주에 만족해야 할 듯 하네요.
기록은 영 ^^
해봐라 (211.♡.188.156)
08.31 11:16
자신을 이기면서 달리셨군요.
한 발 한 발 묵묵히 나아가는 모습이 멋집니다.
오늘은 뒹굴뒹굴하면서 푹 쉬십시오.ㅎㅎ
수고하셨습니다.
레메디스트 (61.♡.13.234)
08.31 13:18
@해봐라님에게 답글 아이고.... 이거 제 달리는 내용을 다 들여다 보신 듯 ^^
결과는 완주인데 내용은 영 형편없습니다.
차츰 나아지겠죠 ~  감사합니다 ^^
해봐라 (1.♡.225.139)
08.31 15:55
@레메디스트님에게 답글 제가 그랬거든요 ㅋㅋ
자, 같이 힘내시죠~
no_profile 이런이런 (218.♡.241.232)
08.31 12:21
심박이 너무 편안하시네요
장거리 수고하셨습니다^^
레메디스트 (61.♡.13.234)
08.31 13:18
@이런이런님에게 답글 지난 번 장거리 도전했다가 호되게 혼나서 오늘은 정말 조심 조심했네요...
감사합니다 ~ ^^
제다이마스터 (59.♡.62.231)
08.31 13:17
오 32k 수고하셨습니다!!!!
레메디스트 (61.♡.13.234)
08.31 13:19
@제다이마스터님에게 답글 감사합니다 ~ 응원에 힘이 납니다 ^^
단트 (61.♡.16.84)
08.31 13:19
오늘 새벽은 진짜 시원하더라구요~
안정적인 심박수의 32K LSD도 인상적입니다
진짜 LSD의 정석 같아 보여요  ~ ^^
수고 많으셨습니다
레메디스트 (61.♡.13.234)
08.31 13:20
@단트님에게 답글 아이고 무슨 그런 과찬을요....
실제 뛴 내용은 형편없습니다 ~
격려 감사합니다 ~ !!!!
no_profile 느리임보 (211.♡.99.221)
08.31 13:54
새벽에 수고하셨습니다.
다음 37키로 가즈아~ 화이팅이요
레메디스트 (61.♡.13.234)
08.31 15:29
@느리임보님에게 답글 다음엔 35키로 계획했습니다만... 37키로 해야 할까요????
격려 응원 감사합니다 ~ !!!1
no_profile 느리임보 (211.♡.99.221)
08.31 15:36
@레메디스트님에게 답글 저도 요번에 37이 최고인데 담주에 첫 풀입니다.
제 생각에 남은 거리가 5키로이냐 7키로이냐
완주 멘탈이 좀 더 커지지 않을까 합니다. ㅎㅎㅎ
레메디스트 (61.♡.13.234)
08.31 15:51
@느리임보님에게 답글 와우!!!!! 37을 달리셨군요 ~ 대단하십니다.
그렇다면 저도 대회 전에 35 이상 도전해 봐야겠네요 ~~
다음 주 풀코스 무사 완주 기원합니다. ^^
no_profile 쭝꿍 (211.♡.236.221)
08.31 13:56
동네를 크~게 한 바퀴 도셨네요.
32km..대단하십니다.
다음에도 또 보여주십시요.ㅎㅎ
수고하셨습니다.^^
레메디스트 (61.♡.13.234)
08.31 15:31
@쭝꿍님에게 답글 송도사시죠? ^^ 반갑습니다.
여기 계신 분들에 비하면 그정도 칭찬들을 정도 아닙니다.
섭3도 수두룩 하시고 트랙에서 풀코스 달리시는 분도 계시고 속도는 뭐 명함도 못내밀 정도죠.
응원 감사합니다 ~
no_profile 쭝꿍 (211.♡.236.221)
08.31 15:38
@레메디스트님에게 답글 저는 충남에 살고 있습니다.
송도에는 한번 가본 적이 있네요.^^
늘 화이팅 하십시요~!!
레메디스트 (61.♡.13.234)
08.31 15:51
@쭝꿍님에게 답글 아 네 ~~~ 그러셨군요 ~
여기 충남 분들 제법 계시네요.
반갑고 감사합니다 ~
no_profile 지구인1 (118.♡.74.179)
08.31 14:46
다음에는 완주 한 번 해보세요
수고했습니다
레메디스트 (61.♡.13.234)
08.31 15:32
@지구인1님에게 답글 전 진짜 지구인이어서 완주는 시합에서 도전해 볼 계획입니다 ~~~ !
격려 감사합니다 ~ !
no_profile 해바라기 (223.♡.177.119)
08.31 14:52
페이스도 잘 잡으시고 안정적인 심박수로
마치신 걸 축하드립니다.
32k 완주 그 이상의 의미가 있겠습니다.
오늘은 세상편하게 뒹굴뒹굴 하시다가
부인과 밤마실 외식하러 가시죠~
수고 많이 하셨습니다^^
레메디스트 (61.♡.13.234)
08.31 15:34
@해바라기님에게 답글 지난 번 실패하고 마음이 좀 찜찜했고
8월은 이렇다 할 장거리 연습도 못해서 오늘 급 도전했는데 날씨가 도운 것 것 같습니다.
아내와 저녁에 햄버거 먹으려구요 ^^
감사합니다 ~ !!!
저스트리브 (121.♡.114.28)
08.31 16:09
익숙한 코스가 연장이 되었는데 무려 32k라니요..ㅎㄷㄷㄷ 목표 완주!! 새벽에 너무 시원해서 더 잘 달려지더라구요^^ 너무 애쓰셨습니다!!
레메디스트 (61.♡.13.234)
08.31 19:32
@저스트리브님에게 답글 전 중간에 회차로 있으면 쉽게 돌아가는 제 단점을 알기에 출발해서 무조건 집으로 가려면 완주하는 코스로 설정하죠.
그런데 이 코스에는 16키로 정도에 회차로가 있는데 거기 지나가면서 무지 고민 많이 했죠...
응원과 격려 감사합니다 ~
울버린 (172.♡.52.233)
08.31 17:43
수고하셨습니다~
그동안 열심히 쌓으신 마일리지 효과가 나타나시는군요~~!!
저도 32K 성공하고, 열번은 더 해보고 다음 35k 도전해야지~ 하고 있는데.. 시간이 안되네요..ㅠㅠ
이러다 35k 한번 달리고 제마 나가게 생겼습니다~
남들이 장거리는 최소 5회 이상 하고 나가라고 하던데.. 걱정입니다~ㅋ
9월에도 화이팅~!!
레메디스트 (61.♡.13.234)
08.31 19:34
@울버린님에게 답글 실력과 열심 모든 면에서 저보다 월등하신 울버린님 칭찬에 몸 둘바를 모르겠습니다.
어서 완전히 회복하시고 즐거운 런닝하시길 바랍니다.
항상 감사드립니다 ~ 9월도 화이팅입니다 ~ !!!
neojul (218.♡.96.232)
08.31 19:11
그동안 저녁에 주로 뛰셔서 뵐 일이 없었는데, 새벽에 뛰시면 언젠가 한번은 마주치겠네요. ㅎㅎ 대단하십니다 ㄷㄷ 저는 언제나 32km 뛰어보려나요 ㅎㅎ
레메디스트 (61.♡.13.234)
08.31 19:35
@neojul님에게 답글 반갑습니다 ~ 동네분이시군요 ~
오늘은 토요일이어서 모처럼 새벽에 뛸 수 있었네요.
볼륨만 32키로지 내용은 영 별로입니다....
마주치면 함께 화이팅 외쳐보시죠 ~ !!!
Trooperz (124.♡.64.37)
08.31 22:58
저도 2주단위로 lsd 30(545) / 하프 지속주(515)로 계획하고 달리고있습니다 2주 뒤에는 lsd 34키로(550)정도 달려봐야겠네요. 심박 너무 안정적입니다 저는 20키로넘어가면 심박이 확올라가더라구요. 날 시원해지면 더 잘달릴듯합니다 ㅎㅎ
레메디스트 (112.♡.124.154)
09.02 09:59
@Trooperz님에게 답글 저도 좀 계획적으로 하고 싶은데 시간이 일정하지 않다보니 쉽지 않습니다.
심박이 안정적인 것은 혹시 제가 요령 피우면서 달리고 있는 이유가 아닌가 합니다 ^^
뭉지 (67.♡.215.60)
09.01 05:22
32km 는 어떤 느낌일까요?? ㅎㅎㅎ
15km도 힘든데 말이죠 ㅎㅎㅎ
저도 언능 자라서 멀리멀리 달려보고 싶네요 ㅎ
레메디스트 (112.♡.124.154)
09.02 09:58
@뭉지님에게 답글 아이고... 200마일 릴레이를 해내신 분께서 겸손의 말씀이십니다 ~
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