8월결산 / 하프지속주로 마무리
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작성일
2024.08.31 22:30
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저번주 후반기부터 컨디션 저하로 300키로 마일리지는 결국 못채웠네요 약간 아쉽긴하지만 어제 잠을 너무잘자서 하프 지속주를 해봤습니다. 서울도 날씨가 많이 풀렸더라구요
오후늦게부터는 습도도적당하고 시원한 바람도 불어줘서 21k를 3번정도 급수하며 지속주로 밀어봤는데 생각보다 심박이 조금 여유가 생겼습니다. 대회때는 445 이븐으로 밀어볼생각인데 조금 가능성이 생긴거 같습니다
알리에서 와이프몰래 구매한 xtep 160x pb를 신고 트레드밀, 오늘 지속주를 달려봤는데 제가 발볼이 넓은데도 불구하고 사이즈 적당하고 물집도 안잡히고 살짝 쿠션감이 부족한 느낌은 있지만 이 가격대에는 절대 따라오지 못하는 신발인듯합니다. 슈퍼트레이너용도로 너무 좋고 개인적으로는 sc트레이너v3보다 훨 좋은듯합니다(안정감은 트레이너 승, 반발력, 경량, 스피드는 xtep승) 한동안은 돌아가면서 신어봐야할듯합니다
결국 286km로 이번달 마무리 했습니다! 약10%정도씩 늘려갔으니 9월엔 300km목표로 다시 해봐야겠습니다
댓글 10
Trooperz님의 댓글의 댓글
@저스트리브님에게 답글
마일리지가 늘어나면 반드시 기량이 올라갑니다..저도 10k를 1시간30분걸려서 뛴적이..
바람향님의 댓글
덥고 습한 여름날임에도 많이 달리셨는데
목표하셨던 거리에 조금 못미친게 못내 아쉽긴 하겠네요.
그래도 잘 달리신건 분명하고 수고 참 많이 하셨습니다. ^^
목표하셨던 거리에 조금 못미친게 못내 아쉽긴 하겠네요.
그래도 잘 달리신건 분명하고 수고 참 많이 하셨습니다. ^^
포체리카님의 댓글
8월 고생 많으셨어요~
덥고 습하고 체력 관리도 힘드셨을텐데
9월에는 300k 달성하시길요^^
덥고 습하고 체력 관리도 힘드셨을텐데
9월에는 300k 달성하시길요^^
Trooperz님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
감사합니다 그래도 10%정도씩 늘려가니 몸에 별 부담은 없는듯합니다
단트님의 댓글
와~ 5분 페이스로 뛰셨는데 심박수 대부분이 존2에 머물고 계시네요 ㄷㄷ
마일리지가 많이 쌓으셨네요 ^^
8월 러닝도 수고 많으셨습니다
마일리지가 많이 쌓으셨네요 ^^
8월 러닝도 수고 많으셨습니다
Trooperz님의 댓글의 댓글
@단트님에게 답글
심박차트는 존차트가아니라 페이스라고보시면됩니다 존1이 이지런 즉 존1 후반부가 심박존2로 보시면되구요 ㅎㅎ 존2가 제그래프상에서는 M페이스 마라톤페이스로 보시면됩니다! 존3정도로 보면되겠네요
제다이마스터님의 댓글
xtep 160x가 sc트레이너보다 훨 씬 좋으면 최상급 슈퍼트레이너네요 ㄷㄷ 다음 런닝화로 xtep 고려해 봐야겠습니다.ㄷㄷ 수고하셨어요!!!!!!
레메디스트님의 댓글
마지막 스퍼트가 눈에 확 들어옵니다 ~
참 잘 뛰시는 것 같아 늘 부럽습니다 ^^
수고하셨습니다 ~ !!!
참 잘 뛰시는 것 같아 늘 부럽습니다 ^^
수고하셨습니다 ~ !!!
저스트리브님의 댓글