러닝일기
08.31.2024 13km 러닝 & 방학 결산
뭉
뭉지 (67.♡.215.60)
2024년 9월 1일 AM 05:05 · 수정됨(09. 02. 06:31)
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한주 푹 쉬고
러닝 팀 분들과 13km 정도 편안한 페이스로조깅을 다녀왔습니다.
700페이스가 정말 편안하고,
대화도 가능한 마지노선인듯 합니다 ㅎㅎ
팀원분들과 수다 떨며 조깅을 하다 보니
13km 가 정말 후딱이네요 ㅎㅎㅎ
이정도면 하프 마라톤도 충분히 가능해 보입니다.
결산은, 방학을 기준으로
6월에는 77km
7월에는 87km
8월에는 105km를 달렸네요 ㅎㅎㅎ
8월이 유독 많이 달린게,
200마일 릴레이가 크게 도와 준것 같네요 ㅎㅎ
덧, 도요타에서 랜드크루저가 다시 출시되었습니다.
요즘 프리미엄이 붙었다고 하던데...
차가 정말 이쁘네요 :)
댓글 (14)
-
포포체리카
24.09.01 · 121.♡.23.249
- 뭉
뭉지
→ 포체리카 작성자 24.09.01 · 174.♡.195.40
7분으로만 꾸준히 달린다면
원래 생각했던 기록 보다 30분 더 빨리 들어 올거 같아요 ㅎ
장거리 훈련 ㄱㄱ 하시죠 ㅎ -
아아깽이
24.09.01 · 116.♡.98.156
저도 700 페이스가 편한데, 이래도 마일리지가 안 쌓이면 장거리 불가능 하더라구요..뭉지님은 멋진 대회 경험도 있으니 하프는 문제 없어 보입니다 {emo:damoang-emo-002.gif:100} - 뭉
뭉지
→ 아깽이 작성자 24.09.01 · 174.♡.195.40
하프는 될거 같다는 느낌적인 느낌이 강하네요 ㅎ
내년에는 아마도 풀 코스 5시간 언더를 노려 볼거 같아요 ㅎ -
역역불
24.09.01 · 125.♡.111.17
전 평소 부담(부상)없이 달리기에는 630~700 페이스가 가장 좋습니다
수고하셨습니다 ^^ - 뭉
뭉지
→ 역불 작성자 24.09.01 · 174.♡.195.40
630-700이 적당한거 같습니다.
너무 느리지도 않고 너무 힘들지도 않구요 ㅎㅎ -
흑흑미
24.09.01 · 59.♡.95.65
즐기면서 뛰면 최고 같아요 - 뭉
뭉지
→ 흑미 작성자 24.09.01 · 174.♡.195.40
즐기면서 오래오래 부상 없이 달리기해야죠 ㅎ -
Lliva123
24.09.01 · 223.♡.178.83
부상없이 즐기는 것이 제일인거 같습니다. 가끔 욕심이 생기지만요 ㅋ 수고하셨습니다 - 뭉
뭉지
→ liva123 작성자 24.09.02 · 67.♡.215.60
욕심은 대회에서만 부려보려구요 ㅎㅎ
안다치고 오래 운동해야죠 ㅎㅎ
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저도 하프 연습은 한 번은 해야하는데
두려워서 못하고 있네요 ㅎㅎㅎ