9월 첫러닝-인터벌
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작성일
2024.09.01 18:37
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9월 첫째날에 첫러닝 개시했습니다. 다행히 해가 구름에 가려서 오후에도 뛸만 했네요. 느리게, 또는 보통 속도만 달리다가 한번씩 런데이 50분 코스에 있는 인터벌을 해줍니다. 인터벌 치고는 걷는 시간이 꽤 길어서 강도가 약한 편인데도, 저한테는 이것도 과하네요. 특히 오늘은 중간에 다리가 무거워 더 힘들었다눙 ㄷㄷ
암튼 9월도 모두들 화이팅입니다!
댓글 12
끼융끼융님의 댓글의 댓글
@레메디스트님에게 답글
저게 10초 최고 속도라 기록이 정확하지거 않습니….. 다 ㅋ
끼융끼융님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
저게 빠르게 달리는 구간이 10초, 20초라 기록이 부정확하다는 ㄷ ㄷ
말랑말랑님의 댓글
고생하셨습니다.
저도 인터벌 해봐야하는데... 다들 너무 힘들다 해서 이상하게 꺼려지네요 ㄷㄷ
저도 인터벌 해봐야하는데... 다들 너무 힘들다 해서 이상하게 꺼려지네요 ㄷㄷ
끼융끼융님의 댓글의 댓글
@말랑말랑님에게 답글
런데이 50분 코스에 있는 인터벌은 그렇게 보통4분+최고속도10초 & 보통2분30초+최고속도 20초로 구성되어 있어 그래도 해볼만 하더군요. 근데, 저는 그 이상은 못하겠더라는 ㅋㅋ
저스트리브님의 댓글
9월 첫 러닝 애쓰셨습니다!! 런데이의 프로그램을 많이들 활용하시는군요~~~
저는 너무 활용 못하는 축에 속하는 것 같습니다. 그저 자유달리기로 끝입니다.
인터벌도 해줘야 실력이 팍팍 늘어난다는데 정규속도와 제한속도를 정해놓고 그 이상 벗어나는걸 몸이 원치 않아요 ㅋㅋ
가을 바람 부니 더 잘 달리실 것 같습니다^^
저는 너무 활용 못하는 축에 속하는 것 같습니다. 그저 자유달리기로 끝입니다.
인터벌도 해줘야 실력이 팍팍 늘어난다는데 정규속도와 제한속도를 정해놓고 그 이상 벗어나는걸 몸이 원치 않아요 ㅋㅋ
가을 바람 부니 더 잘 달리실 것 같습니다^^
끼융끼융님의 댓글의 댓글
@저스트리브님에게 답글
가민이나, 코로스 같은 워치 쓰시는 분들은 워치 프로그램들도 활용하시던데, 저는 워치도 없기도 하고, 또 다른 앱인 NRC 런닝 프로그램은 웬지 좀 안맞더라구요. 그래서 익숙한 런데이 50분 마지막주차에 인터벌이나 윈드브레이커 한번씩 해줍니다. 근데 이게 강도가 좀 약하긴해서, 부담은 없네요.
저스트리브님의 댓글의 댓글
@끼융끼융님에게 답글
저랑 좀 비슷하신데요? 워치 아직 사용 안하고 있고
NRC는 팔뚝심박계 수치 확인용으로만 사용하는데 주력 어플로는 별로 맘에 안들고 해서
런데이 씁니다. 강도가 약하시면 장단점이 있겠지만 무리하는 것 보다는 낫지 싶네요. 화이팅입니다!
NRC는 팔뚝심박계 수치 확인용으로만 사용하는데 주력 어플로는 별로 맘에 안들고 해서
런데이 씁니다. 강도가 약하시면 장단점이 있겠지만 무리하는 것 보다는 낫지 싶네요. 화이팅입니다!
울버린님의 댓글