러닝일기
9월 첫러닝-인터벌
끼
끼융끼융 (58.♡.237.86)
2024년 9월 1일 PM 06:37 · 수정됨(09. 02. 16:07)
조회 225 공감 0
9월 첫째날에 첫러닝 개시했습니다. 다행히 해가 구름에 가려서 오후에도 뛸만 했네요. 느리게, 또는 보통 속도만 달리다가 한번씩 런데이 50분 코스에 있는 인터벌을 해줍니다. 인터벌 치고는 걷는 시간이 꽤 길어서 강도가 약한 편인데도, 저한테는 이것도 과하네요. 특히 오늘은 중간에 다리가 무거워 더 힘들었다눙 ㄷㄷ
암튼 9월도 모두들 화이팅입니다!
댓글 (12)
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울울버린
24.09.01 · 172.♡.52.228
수고하셨습니다~ 9월도 화이팅입니다~ 즐겁게 달려보아요~!! -
레레메디스트
24.09.01 · 61.♡.13.234
와... 최고 페이스 209가 정말 놀랍습니다!
수고하셨습니다 ~ !!!! - 끼
끼융끼융
→ 레메디스트 작성자 24.09.01 · 58.♡.237.86
저게 10초 최고 속도라 기록이 정확하지거 않습니….. 다 ㅋ -
포포체리카
24.09.01 · 121.♡.23.249
와 정말 페이스 2분대는 첨 보네요 ㄷㄷㄷ
우와
{emo:damoang-emo-003.gif:100} - 끼
끼융끼융
→ 포체리카 작성자 24.09.01 · 58.♡.237.86
저게 빠르게 달리는 구간이 10초, 20초라 기록이 부정확하다는 ㄷ ㄷ -
역역불
24.09.02 · 125.♡.111.17
끼융님... 수고하셨습니다 ^^ - 끼
끼융끼융
→ 역불 작성자 24.09.02 · 222.♡.246.58
감사합니다~ -
말말랑말랑
24.09.02 · 124.♡.60.152
고생하셨습니다.
저도 인터벌 해봐야하는데... 다들 너무 힘들다 해서 이상하게 꺼려지네요 ㄷㄷ - 끼
끼융끼융
→ 말랑말랑 작성자 24.09.02 · 222.♡.246.58
런데이 50분 코스에 있는 인터벌은 그렇게 보통4분+최고속도10초 & 보통2분30초+최고속도 20초로 구성되어 있어 그래도 해볼만 하더군요. 근데, 저는 그 이상은 못하겠더라는 ㅋㅋ -
저저스트리브
24.09.02 · 175.♡.87.111
9월 첫 러닝 애쓰셨습니다!! 런데이의 프로그램을 많이들 활용하시는군요~~~
저는 너무 활용 못하는 축에 속하는 것 같습니다. 그저 자유달리기로 끝입니다.
인터벌도 해줘야 실력이 팍팍 늘어난다는데 정규속도와 제한속도를 정해놓고 그 이상 벗어나는걸 몸이 원치 않아요 ㅋㅋ
가을 바람 부니 더 잘 달리실 것 같습니다^^
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