러닝일기
일요일부터 비온다는 애기에
짜
짜오민 (118.♡.11.226)
2024년 5월 4일 PM 03:00 · 수정됨(05. 06. 20:32)
조회 310 공감 0
금토 달렸습니다..
그랬더니 무릎이 아프네요 ㅎㅎ
종아리도 알배기고 이번 연휴에 푹 쉬고
다시 달려봐야겠습니다
3월말부터 시작한 174/83 런린이
댓글 (18)
- 짜
짜오민
작성자 24.05.04 · 118.♡.11.226
아 그러고보니 수요일에 15킬로도 뛰엇네요… -
아아깽이
24.05.04 · 116.♡.98.156
저도 어제 달렸는데, 3일 비소식에 오늘 저녁에 미리 달려 놓으려 합니다..부상 조심하세요 - 짜
짜오민
→ 아깽이 작성자 24.05.05 · 125.♡.157.90
펀런하세요^^ -
단단트
24.05.04 · 61.♡.16.84
수고하셨습니다~
연이어 뛰시는 분들 보면 대단하신 거 같아요 {emo:damoang-emo-007.gif:50} - 짜
짜오민
→ 단트 작성자 24.05.05 · 125.♡.157.90
감사합니다 -
Nneojul
24.05.04 · 218.♡.96.232
한달차에 10km 이상을 밥먹듯이 뛰시는군요 ㄷㄷㄷ 인자강이신 분들 정말 부럽습니다. ㅎㅎ - 짜
짜오민
→ neojul 작성자 24.05.05 · 125.♡.157.90
인자강이 되고싶습니다? -
해해바라기
24.05.04 · 223.♡.217.126
조금만 더 보폭을 좁게 = 케이던스를 높게
해서 발이 지면에 닿는 시간을 최대한
적게 하고 발목 무릎등에 충격을 덜 가는
방향으로 달리시면서 체중을 조금 줄여
나가시면 좀 더 적응이 빠르실 것 같습니다.
심박이 페이스에 비해 높기는 하지만
10km이상을 1개월만에 달리시는 것은
대단하시네요.
러닝 전후에 스트레칭도 잘 해주시고
부상없는 건강한 러닝하세요^^ - 짜
짜오민
→ 해바라기 작성자 24.05.05 · 125.♡.157.90
네 노력해보겠습니다! -
수수상한삼형제
24.05.04 · 218.♡.102.110
우와! 이틀 연속 10K 이상 달리셨네요!!
대단하십니다!
댓글을 작성하려면 이 필요합니다.