2024.09.03 모닝런 45분
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작성일
2024.09.03 07:11
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눈이 침침하여 40분 맞추는걸 45분으로 맞췄네요 어제 케틀벨 오랫만에 했더니 윗광배 햄스트링 둔근은 좀 많이 대퇴사두는 약간 근육통이 왔습니다 그래사 존2로 살살 달렸습니다 마지막에 5분정도 빠르게 달리고 마무리했네요 이번주도 존버~
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댓글 11
흐림없는눈™님의 댓글
보강운동이 참 중요하다는 걸 알고 있는데, 정말 안하게 됩니다. 달리기 시작했던 것처럼 다른 동기부여가 필요한
시점 같습니다. 아침 일찍 고생하셨습니다.
시점 같습니다. 아침 일찍 고생하셨습니다.
포체리카님의 댓글
고생하셨어요~
저는 산에 다녀오고 아직 허벅지가 덜 풀려서 좀 고생중이예요 ㅎㅎ
처음부터 겁없이 덤볐나봐요 ㅋㅋㅋ
저는 산에 다녀오고 아직 허벅지가 덜 풀려서 좀 고생중이예요 ㅎㅎ
처음부터 겁없이 덤볐나봐요 ㅋㅋㅋ
GoneWithTheWind님의 댓글
준비운동도 필요하고, 웜업도 필요하고.. 쿨다운도 필요하고..
웨이트도 해야겠고..
유연성도 길러야겠고..
러닝으로 길러지는 것이 아닌..
러닝을 잘 하기위해서 해야할.. ㅎㅎㅎ
수고많으셨습니다...
웨이트도 해야겠고..
유연성도 길러야겠고..
러닝으로 길러지는 것이 아닌..
러닝을 잘 하기위해서 해야할.. ㅎㅎㅎ
수고많으셨습니다...
고바우님의 댓글의 댓글
@해봐라님에게 답글
저도 그랬으면 좋겠습니다. 지금 근육통 점점 더 올라와 죽겠어요 ㅎㅎ
해바라기님의 댓글
중요하다고 느꼈습니다.
그냥 달리기만 하니까 뭔가 한계에
부딪히고 있는 것 같네요.
오늘도 수고하셨습니다^^