경주동마대비-51
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작성일
2024.09.03 12:47
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진짜 오랜만에 5tt시도 했지만 DNF했습니다
워밍업후에 5tt를 4분언더로 최종목표 3:59를 계획하고 달리다가 3km지나면서 4분 찍히기 시작해서 다음을 기약했습니다 포기가 아닌 실패네요^^
쿨다운 5k가 의외로 잘나와서 이게 진짜인듯합니다 ㅋ
이제 스피드업에 신경쓰면서 달리기 해야겠습니다
9월에도 건강하게 운동하세요^^
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댓글 26
이런이런님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
예전 속도를 찾고 싶은데 세월을 거스를수 있을지 모르겠습니다^^
이런이런님의 댓글의 댓글
@아깽이님에게 답글
맨몸이나 5kg아령메고 하는거라 그렇게 힘들지는 않더라구요^^
울버린님의 댓글
수고하셨습니다~
5K 21분 416, 3K 401.... 엄청난 기록입니다. ㅠㅠ 그런데 쿨다운..ㅎㅎ
다시 섭3 목표 하시는 걸까요~~? ㅎㅎ
5K 21분 416, 3K 401.... 엄청난 기록입니다. ㅠㅠ 그런데 쿨다운..ㅎㅎ
다시 섭3 목표 하시는 걸까요~~? ㅎㅎ
이런이런님의 댓글의 댓글
@울버린님에게 답글
내년 가을에 경주에서 도전해보려구요
3시간1분의 한을 풀고 싶어요 ^^
3시간1분의 한을 풀고 싶어요 ^^
울버린님의 댓글의 댓글
@이런이런님에게 답글
와~ 재도전~!! 응원하겠습니다~~!!
저는 지금이 제 삶에있어서 최고의 힘을 낼 수 있는 마지막 기회 같아서 열심히 하고 있습니다.ㅋㅋㅋ
한 해가 갈수록... 멀어지는...@@
저는 지금이 제 삶에있어서 최고의 힘을 낼 수 있는 마지막 기회 같아서 열심히 하고 있습니다.ㅋㅋㅋ
한 해가 갈수록... 멀어지는...@@
이런이런님의 댓글의 댓글
@흐림없는눈™님에게 답글
5tt 실패가 몸을 잘 뎁혀준거같아요
쿨다운 하는데 페이스주 속도가 나오네요
감사합니다^^
쿨다운 하는데 페이스주 속도가 나오네요
감사합니다^^
해봐라님의 댓글
땡볕 밑에서 달려서 그런거 아닙니꽈?
바람 시원하다고 해도 아직까지는 그래도 명색이 햇'살' 이니 컨디션이 안올라오는게 아닐까요?
그래도, 어마무시 합니다!
바람 시원하다고 해도 아직까지는 그래도 명색이 햇'살' 이니 컨디션이 안올라오는게 아닐까요?
그래도, 어마무시 합니다!
이런이런님의 댓글의 댓글
@해봐라님에게 답글
기상청 손좀 봐야겠습니다 흐림에 비라고 해서 나갔더니 해만 쨍쨍이네요 ㅋ
주말을 위해 몸좀 만들라하니 애로가 많네요 ㅋ
주말을 위해 몸좀 만들라하니 애로가 많네요 ㅋ
해봐라님의 댓글의 댓글
@이런이런님에게 답글
아....
저는 매일 매일 두근 두근, 긴장의 연속입니다
저는 매일 매일 두근 두근, 긴장의 연속입니다
이런이런님의 댓글의 댓글
@해봐라님에게 답글
해봐라님 지난달 훈련양이 엄청나셔서 540으로 쉽게 달리실거같아요 제가 후반에 퍼지지않을까 싶어요^^
liva123님의 댓글
역시 대단하십니다. 넘 볼 수 없는 스피드~~
요새 계속 화염이 함께하는군요. 경주 동마때도 불 뿜어줄거 같습니다. 고생하셨습니다~
요새 계속 화염이 함께하는군요. 경주 동마때도 불 뿜어줄거 같습니다. 고생하셨습니다~
이런이런님의 댓글의 댓글
@liva123님에게 답글
뭘 신고 나갈까 고민이 안들더라구요 ^^
감사합니다
감사합니다
포체리카님의 댓글
내년에 섭3 꼭 하시도록 기원드릴게요~
저는 섭6 이라도 완주 한 번 해보고 싶어요 ㅎㅎㅎ
저는 섭6 이라도 완주 한 번 해보고 싶어요 ㅎㅎㅎ
이런이런님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
무릎 상태만 질 다스리시면 충분히 가능하실거 같아요
서브6는 더 힘들고 서브5하셔야 덜 힘드실거에요 5넘으면 도로통제 풀려서 인도로 달리셔야해요 ㅋ
서브6는 더 힘들고 서브5하셔야 덜 힘드실거에요 5넘으면 도로통제 풀려서 인도로 달리셔야해요 ㅋ
해바라기님의 댓글
보여 주셨겠군요.
이제 스피드 훈련을 시작하시나 봅니다.