24.9.03(화) 18:30분 기온26도 습도65

초저녁 화명생태공원에는 산책과 걷기운동을

나온 시민들이 많았다.

지난 금요일에 처음 신었던 매직스피드4를

신고 달렸다. 초반에는  워밍업으로 호흡을

편안하게 유지하다가  3k부터  페이스를

조금씩 올리기 시작했는데 이때 까지도

싱글렛이 젖는 다는 느낌이 없을 정도로

시원한 바람이 불어 주었다.

5k가 될때 낙동강변으로 코스를 바꿔서

달리는데 매직4가 지난 번에는 착지점을

제대로 잡지 못해서 다리의 피로도가 빨리

올라 갔는데 두 번째 러닝인데도 보스턴12를

신었을 때 처럼 익숙해 지고 있었다.

후반부에 페이스를 더 빠르게 올리니까

쿠션의 반반력이 제대로 느껴 지기 시작했다.

1k정도는 페이스를 더 올려 볼 수 있을 것

같았지만 무리하지 않고 10k에서 러닝을

종료하고 8분정도의 쿨다운을 했다.

러닝을 마쳤을 때 싱글렛만 축축하게 젖었을

뿐 쇼츠도 허리 아래로는 괜찮았고 양말도

젖지 않았다.

점심은 재첩비빔밥을 저녁은 내장국밥을

먹었다.