퇴근하고 오늘 무척시원하길래 역치러닝을할까하다가 TT도전해봤습니다

기존에 21분6초였었는데 20분30초로 갱신했습니다. 추세대로라면 9.29에 뉴발 런어웨이에선 목표로하는 41분대가 가능할까?싶기도 하네요 초반 400미터 4바퀴정도까진 뛸만하다가 중반부터 힘이들었는데 다행히 금방 사점이 넘어가버려서 후반에 쥐어짜고도 여유가 생겨서 쿨다운도 여유롭게 마쳤습니다

처음계획은 한바퀴 100초(410페이스)로 5km였는데 달리고보니 조금씩 당겨서 406페이스가되었네요.. 거의 일정하게 페이스 맞춘건 잘된듯합니다(뛰면서 괜찮았다 힘들다 하는데 페이스는 비슷하더란;;)

오랜만에 심박을 180넘게 밀어붙이니;;쿨다운하니 페이스 심박이 확떨어지는 이상한 현상이;;