9.3 5K TT 트랙러닝 PB
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작성일
2024.09.03 21:31
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퇴근하고 오늘 무척시원하길래 역치러닝을할까하다가 TT도전해봤습니다
기존에 21분6초였었는데 20분30초로 갱신했습니다. 추세대로라면 9.29에 뉴발 런어웨이에선 목표로하는 41분대가 가능할까?싶기도 하네요 초반 400미터 4바퀴정도까진 뛸만하다가 중반부터 힘이들었는데 다행히 금방 사점이 넘어가버려서 후반에 쥐어짜고도 여유가 생겨서 쿨다운도 여유롭게 마쳤습니다
처음계획은 한바퀴 100초(410페이스)로 5km였는데 달리고보니 조금씩 당겨서 406페이스가되었네요.. 거의 일정하게 페이스 맞춘건 잘된듯합니다(뛰면서 괜찮았다 힘들다 하는데 페이스는 비슷하더란;;)
오랜만에 심박을 180넘게 밀어붙이니;;쿨다운하니 페이스 심박이 확떨어지는 이상한 현상이;;
댓글 10
Trooperz님의 댓글의 댓글
@이런이런님에게 답글
메스스는 이전버전이 확실히 이쁩니다. 메스엣 뉴모델은 대회를 위해 아껴두는데 아무리봐도 앵무새같아요 ㅎㅎ
해바라기님의 댓글
멋진 페이스와 PB축하드립니다.
실력이 좋아 질수록 페이스를 몇 초식
줄이는 것이 결코 쉬운 것이 아니더군요.
수고하셨습니다^^
실력이 좋아 질수록 페이스를 몇 초식
줄이는 것이 결코 쉬운 것이 아니더군요.
수고하셨습니다^^
Trooperz님의 댓글의 댓글
@아깽이님에게 답글
고수는 아니고..단순히 웜업3k 5kTT 쿨다운 4k했습니다 ㅎㅎ 워크아웃에 등록해서..트랙에선 400미터 초로 페이스를 짜는게 훨씬 편합니다!
liva123님의 댓글
와 pb 축하드립니다. 신발도 넘 이쁘고.....고생하셨습니다.
질문 하나....가민에서 저렇게 챠트를 한꺼번에 내보낼려면 pc로 해야하나요? 제가 못 찾는건지 커넥트 앱에서는 못 찾겠더라구요.
질문 하나....가민에서 저렇게 챠트를 한꺼번에 내보낼려면 pc로 해야하나요? 제가 못 찾는건지 커넥트 앱에서는 못 찾겠더라구요.
이런이런님의 댓글
10k 40분 언더 응원합니다
화이팅!!!