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달린당

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#002. 오늘의 러닝기록

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no_profile 릴라 125.♡.131.56
2024.09.03 22:20
러닝일기
134
10
6
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두번째 러닝기록 입니다. 

키:171 / 체중 92 


첫 러닝 기록에 대한 달린당원 분들의 엄청난 응원에 감동했습니다. 

시작을 축하해주신 모든 분들에게 정말 감사드립니다!!


3일을 쉬고 오늘도 뛰기는 싫었지만 

제가 그렇게 많은 응원을 받았는데 그래도 뛰어야겠다는 생각에 

처음으로 집 앞으로 나가서 그냥 달려봤습니다.(첫 야외러닝 입니다. ㅎㅎ)


집 앞의 지상주차장을 작게 도니까 1바퀴에 150~160미터 정도 되길래

걷지않고 20분 러닝을 목표로 출발했습니다. 


지난 기록에 대한 댓글 조언으로 페이스를 조절하라는 말씀들이 많으셔서

마음으로 8분 페이스를 맞춰보고자 시작했는데 너무 어색해서

곧 7분 페이스로 2km를 달려봤습니다.


근데 2km가 조금 지났을 때 생각보다 힘들지않아서

20분에 3km를 채워보고 싶은 마음에 

또 주제 넘게 욕심을 부리게되었습니다.ㅠㅠ 

반성하면서도 나름 처음으로 3km를 쉬지않고 달려봤기에 뿌듯한 마음도 공존하네요.  


러닝 후에 영상을 보고 케이던스 180 추천에 대한 내용을 알게되었습니다.  

그래서 다음 러닝에서는 케이던스 170 이상에

7분 페이스를 유지하도록 신경써서 달려봐야겠습니다. 


PS.오늘 가장 힘든 것은 단지의 코너마다 있는 흡연포인트 였습니다. 저녁 시간에 많이들 나오셔서 담배 냄새가 끊이질 않더군요. ㅠㅠ 

댓글 10
후다닥 (211.♡.103.2)
09.03 22:35
우와! 멋지시네요^^ 이렇게 달리기 중독이 되어깝니다~~^^
수고하셨어요!!
no_profile 해바라기 (1.♡.199.237)
09.03 22:45
속도는 빠르지 않아도 이븐페이스로
보폭을 줄이시고 천천히 달리시면
크게 힘들이지 않고도 달리는 재미를
느낄 수 있습니다.
화이팅입니다^^
해봐라 (1.♡.225.139)
09.03 23:58
지금은 케이던스 신경 안 쓰고 그냥 천천히 달리시는게 나을 것 같습니다.
천천히 달리면서 케이던스 올리기가 만만치 않거든요 ㅎㅎ.
천천히 즐기면서 달리면 결국에는 모든게 따라오더군요.
화이팅입니다~
수고하셨습니다.
no_profile 흐림없는눈™ (218.♡.227.7)
09.04 00:20
두 번째 달리기에 쉬지 않고 3km를 달리셨네요. 해냈다는 그 성취감이 정말 최고입니다~
부상없이 즐겁게 달려보아요~
no_profile 아깽이 (116.♡.98.156)
09.04 06:11
야외 달리기 성공 축하 합니다. 앞으로는 달리기를 즐기는 일만 남았네요
말랑말랑 (211.♡.180.232)
09.04 08:54
오잉 잘 뛰시는데요!
고생하셨습니다. 갑갑하셔도 7분대 정도로 조금만 더 느리게 뛰어보세요~
그리고 러닝코스를 발굴해보세요
아드리아 (218.♡.144.145)
09.04 09:14
3키로 완주 축하드립니다! 응원의 효과가 있네요 ㅎㅎ
윗분 말랑님도 쓰셨는데, 동네 러닝 코스를 개발해 보세요~
네이버 지도로 평범하게 만드는데, 길찾기, 도보 모드로 해서 경로를 찍어가며 코스를 만들어보면 재밌습니다ㅎ
나름 거리, 횡단보도 갯수 등의 정보도 제대로 나와서 좋아요.
나간 길과 돌아오는 길을 다르게 해서 순환형으로 코스를 만드는게 싫증 안나고 좋더라구요.
화이팅입니다.
포체리카 (218.♡.160.47)
09.04 09:28
처음에 3킬로 그거 뛰기 무지 힘들어요.
3분도 달리기 힘들잖아요.
저는 지금도 3킬로 힘들때 많아요~~ 고생 많으셨습니다.
역불 (125.♡.111.17)
09.04 11:16
오호...  정말 수고하셨습니다
갑자기 늘리지 말고 천천히 오래 달리세요
제 둘째가 얼마 전 러닝을 시작해서 1달정도 되었는다 하는데 이제 3키로 달릴 수 있다고 하더군요 ㅎㅎ
liva123 (122.♡.229.11)
09.04 12:02
3키로 완주 축하드립니다. 다치지 않고 꾸준하게 하시는 것이 젤 중요한거 같아요. 욕심나도 갑자기 속도 내시면 안 되요~~
고생하셨습니다.
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