수요 모닝런 5키로남짓~!
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작성일
2024.09.04 08:03
본문
23도대 기온에 미먼 굿,
시원한 바람이 더없이 달리기 좋은 날씨네요.
https://youtu.be/UAvzOkGWQxY?si=1eA_hVvYLEgCscrt
최근 힘을 뺀 종종걸음 주법이 어색하게 느껴져
시원하게 달리는 주법을 따라해보고 싶더라고요.
영상 속 코치님 말씀대로
조금은 통통 튀는 듯 땅을 미는 동작을
따라해보고, 힘들어지면 다시 힘빼고 달리기를
반복하다 다시 두서 없는 달리기로...ㅎ
조금씩 연습하다 보면
근력이 늘면서 러닝 자세가 좀 나아지길
바래봅니다.
오늘도 시야가 쨍하니 좋았네요.
모두들 즐거운 하루 되시기 바랍니다.
댓글 30
섬지기님의 댓글의 댓글
@이런이런님에게 답글
아침은 구름이 좀 있었지만 종일 맑은 날일 듯 합니다.
감사합니다. 즐거운 하루되세요~
감사합니다. 즐거운 하루되세요~
해바라기님의 댓글
기온도 좋고 달리기 상쾌한 아침입니다.
2편도 어제 올라왔다군요.
조금씩 동작을 따라해 보다보면 어느 순간
이건가~? 하는 것이 있더라구요.
잘 달릴 수 있는 자세를 한 번 가다듬어
보시죠~
수고하셨습니다^^
2편도 어제 올라왔다군요.
조금씩 동작을 따라해 보다보면 어느 순간
이건가~? 하는 것이 있더라구요.
잘 달릴 수 있는 자세를 한 번 가다듬어
보시죠~
수고하셨습니다^^
섬지기님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
맞습니다. 2편도 있더군요.
차올리는 발을 좀 더 끌어올리는 느낌이 부자연스럽고 힘이 들어 오래 유지는 못하는데 느낌은 조금 알겠더군요.
과연 습관적으로 유지될 수 있을지는 모르겠습니다.ㅎ
감사합니다. 즐거운 하루되세요~
차올리는 발을 좀 더 끌어올리는 느낌이 부자연스럽고 힘이 들어 오래 유지는 못하는데 느낌은 조금 알겠더군요.
과연 습관적으로 유지될 수 있을지는 모르겠습니다.ㅎ
감사합니다. 즐거운 하루되세요~
흐림없는눈™님의 댓글
기온 23도... 어젯밤 달리기할 때 이 정도 기온이었으면 참 좋았을텐데 말지요 ㅎㅎ
아침 일찍 고생하셨습니다.
아침 일찍 고생하셨습니다.
섬지기님의 댓글의 댓글
@흐림없는눈™님에게 답글
야외에 온통 에어컨 틀어 둔 느낌이랄까요. 얼마 전 더위 생각하면 천국이네요.^^
감사합니다. 즐거운 하루되세요~
감사합니다. 즐거운 하루되세요~
말랑말랑님의 댓글
정말 좋은 날씨같습니다
요즘 창문열고 자는데 잠이 솔솔... 얼마전 열대야가 거짓말 같아요~
고생하셨습니다.
요즘 창문열고 자는데 잠이 솔솔... 얼마전 열대야가 거짓말 같아요~
고생하셨습니다.
섬지기님의 댓글의 댓글
@말랑말랑님에게 답글
잘 때 창문 열어둘 생각은 못했군요. 공기도 깨끗했는데..^^
감사합니다. 즐거운 하루되세요~
감사합니다. 즐거운 하루되세요~
포체리카님의 댓글
날씨가 다하고 있네요 요즘~
저녁은 아직 27도 정도 되던데 아침은 정말 러닝하기 딱 좋은 날씨인거 같아요.
오늘도 일찍부터 수고 많으셨어요~
저녁은 아직 27도 정도 되던데 아침은 정말 러닝하기 딱 좋은 날씨인거 같아요.
오늘도 일찍부터 수고 많으셨어요~
섬지기님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
좋은 계절이 왔네요.^^
감사합니다. 즐거운 하루 되세요~
감사합니다. 즐거운 하루 되세요~
해봐라님의 댓글
그러고 보면 달리기가 생각보다 어려운 운동입니다. ㅎㅎ
주법도 생각해야 하고, 팔치기도 염두에 둬야하고, 호흡도 신경쓰고,
상체도 기울여야 되고, 에혀...... 머리야 ㅎㅎㅎ
수고하셨습니다.
주법도 생각해야 하고, 팔치기도 염두에 둬야하고, 호흡도 신경쓰고,
상체도 기울여야 되고, 에혀...... 머리야 ㅎㅎㅎ
수고하셨습니다.
섬지기님의 댓글의 댓글
@해봐라님에게 답글
그러게요. 이래서 기초를 잘 쌓아야 하나 봅니다.^^
뒤늦게 걸음마 배우는 느낌이네요.ㅎㅎ
감사합니다. 즐거운 하루 되세요~
뒤늦게 걸음마 배우는 느낌이네요.ㅎㅎ
감사합니다. 즐거운 하루 되세요~
섬지기님의 댓글의 댓글
@나는지구인이다님에게 답글
좋은 계절이 왔네요. 근데 또 순식간에 지나가겠죠.ㅎ
감사합니다. 즐거운 하루 되세요~
감사합니다. 즐거운 하루 되세요~
섬지기님의 댓글의 댓글
@아깽이님에게 답글
원기 날씨 맞습니다.^^ 기온이 좋아졌죠.
감사합니다. 즐거운 하루 되세요~
감사합니다. 즐거운 하루 되세요~
런리니야님의 댓글
저도 썬코치 주법 적용중인데
기본적으로 점핑이라서 그런지 존2가 엄청 어려워요 페이스가 800은 되어야하 가능한것 같더라구요
안전러닝하시죠!
기본적으로 점핑이라서 그런지 존2가 엄청 어려워요 페이스가 800은 되어야하 가능한것 같더라구요
안전러닝하시죠!
섬지기님의 댓글의 댓글
@런리니야님에게 답글
중간중간 잠깐씩 흉내를 내는 정도라, 달리는 내내 주법을 유지하는 건 엄두가 나지 않네요.^^
감사합니다. 즐거운 하루 되세요~
감사합니다. 즐거운 하루 되세요~
liva123님의 댓글
앞이 뻥 뚤려서 개방감이 좋네요. 저는 보고 따라하기 포기했습니다. 걍 자연스럽게 되는대로 달리렵니다 ㅠㅠㅋㅋ
고생하셨습니다.
고생하셨습니다.
섬지기님의 댓글의 댓글
@liva123님에게 답글
저도 흉내만 내볼뿐 저런 자세로 쭉 달리지는 못할듯요.ㅎㅎ
감사합니다. 편안한 오후 되세요~
감사합니다. 편안한 오후 되세요~
섬지기님의 댓글의 댓글
@아는오빠야님에게 답글
도움되는 영상들은 참 많네요. 따라하기 힘들뿐.^^
감사합니다. 편안한 오후 되세요~
감사합니다. 편안한 오후 되세요~
섬지기님의 댓글의 댓글
@후다닥님에게 답글
도움이 되시면 좋겠습니다.^^
감사합니다. 편안한 오후 되세요~
감사합니다. 편안한 오후 되세요~
춘식이님의 댓글
통통 어떤 느낌인지 알고싶네요~
동영상 참고 해봐야겠어요 ^^
그냥 뛰면 되는줄 알았는데 엄청 복잡한 달리기입니다. 그래도 열심히!!
좋은 하루 되세요~ ^^
동영상 참고 해봐야겠어요 ^^
그냥 뛰면 되는줄 알았는데 엄청 복잡한 달리기입니다. 그래도 열심히!!
좋은 하루 되세요~ ^^
섬지기님의 댓글의 댓글
@춘식이님에게 답글
힘빼고 달리면 무조건 좋은 줄 알았는데 요즘 영상들 보면 또 다른 영역이 있는 듯 합니다.^^
감사합니다. 편안한 오후 되세요~
감사합니다. 편안한 오후 되세요~
울버린님의 댓글
수고하셨습니다~
지난해에도 저분 영상보고 따라해보다가 포기했는데.
올려주신 저 영상1부를 보고 다시 오기가 발동돼서 따라했는데...
성급하게도... 바로 적용해서 빠르게 달리다가 부상이 약간 왔습니다~ ㅋㅋ
지금은 괜찮아졌는데.. 또 썸네일보니 보고 싶네요.ㅎㅎ
안봐야겠습니다. ㅠㅠㅋ
지난해에도 저분 영상보고 따라해보다가 포기했는데.
올려주신 저 영상1부를 보고 다시 오기가 발동돼서 따라했는데...
성급하게도... 바로 적용해서 빠르게 달리다가 부상이 약간 왔습니다~ ㅋㅋ
지금은 괜찮아졌는데.. 또 썸네일보니 보고 싶네요.ㅎㅎ
안봐야겠습니다. ㅠㅠㅋ
섬지기님의 댓글의 댓글
@울버린님에게 답글
이런, 부상이 올 정도로 열심히 하셨군요.
저는 잠깐씩 따라만 해도 힘들어서 지속적으로는 못하겠더라고요.
무리는 절대 금물입니다~~^^;;
감사합니다. 편안한 저녁 되세요~
저는 잠깐씩 따라만 해도 힘들어서 지속적으로는 못하겠더라고요.
무리는 절대 금물입니다~~^^;;
감사합니다. 편안한 저녁 되세요~
이런이런님의 댓글
수고하셨습니다