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달린당

수요 모닝런 5키로남짓~!

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섬지기 218.♡.152.62
2024.09.04 08:03
러닝일기
313
30
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23도대 기온에 미먼 굿, 

시원한 바람이 더없이 달리기 좋은 날씨네요. 



https://youtu.be/UAvzOkGWQxY?si=1eA_hVvYLEgCscrt

최근 힘을 뺀 종종걸음 주법이 어색하게 느껴져

시원하게 달리는 주법을 따라해보고 싶더라고요. 



영상 속 코치님 말씀대로 

조금은 통통 튀는 듯 땅을 미는 동작을 

따라해보고, 힘들어지면 다시 힘빼고 달리기를 

반복하다 다시 두서 없는 달리기로...ㅎ

조금씩 연습하다 보면 

근력이 늘면서 러닝 자세가 좀 나아지길

바래봅니다. 




오늘도 시야가 쨍하니 좋았네요. 

모두들 즐거운 하루 되시기 바랍니다. 

댓글 30
no_profile 이런이런 (222.♡.40.194)
09.04 08:17
공기가 청량해보이네요
수고하셨습니다
섬지기 (218.♡.152.62)
09.04 08:30
@이런이런님에게 답글 아침은 구름이 좀 있었지만 종일 맑은 날일 듯 합니다.
감사합니다. 즐거운 하루되세요~
no_profile 해바라기 (223.♡.176.131)
09.04 08:19
기온도 좋고 달리기 상쾌한 아침입니다.
2편도 어제 올라왔다군요.
조금씩 동작을 따라해 보다보면 어느 순간
이건가~? 하는 것이 있더라구요.
잘 달릴 수 있는 자세를 한 번 가다듬어
보시죠~
수고하셨습니다^^
섬지기 (218.♡.152.62)
09.04 08:33
@해바라기님에게 답글 맞습니다. 2편도 있더군요.
차올리는 발을 좀 더 끌어올리는 느낌이 부자연스럽고 힘이 들어 오래 유지는 못하는데 느낌은 조금 알겠더군요.
과연 습관적으로 유지될 수 있을지는 모르겠습니다.ㅎ
감사합니다. 즐거운 하루되세요~
no_profile 흐림없는눈™ (218.♡.227.7)
09.04 08:23
기온 23도... 어젯밤 달리기할 때 이 정도 기온이었으면 참 좋았을텐데 말지요 ㅎㅎ
아침 일찍 고생하셨습니다.
섬지기 (218.♡.152.62)
09.04 08:34
@흐림없는눈™님에게 답글 야외에 온통 에어컨 틀어 둔 느낌이랄까요. 얼마 전 더위 생각하면 천국이네요.^^
감사합니다. 즐거운 하루되세요~
말랑말랑 (211.♡.180.232)
09.04 08:57
정말 좋은 날씨같습니다
요즘 창문열고 자는데 잠이 솔솔... 얼마전 열대야가 거짓말 같아요~

고생하셨습니다.
섬지기 (218.♡.152.62)
09.04 09:19
@말랑말랑님에게 답글 잘 때 창문 열어둘 생각은 못했군요. 공기도 깨끗했는데..^^
감사합니다. 즐거운 하루되세요~
포체리카 (218.♡.160.47)
09.04 09:35
날씨가 다하고 있네요 요즘~
저녁은 아직 27도 정도 되던데 아침은 정말 러닝하기 딱 좋은 날씨인거 같아요.
오늘도 일찍부터 수고 많으셨어요~
섬지기 (218.♡.152.62)
09.04 09:43
@포체리카님에게 답글 좋은 계절이 왔네요.^^
감사합니다. 즐거운 하루 되세요~
해봐라 (211.♡.103.155)
09.04 09:46
그러고 보면 달리기가 생각보다 어려운 운동입니다. ㅎㅎ
주법도 생각해야 하고, 팔치기도 염두에 둬야하고, 호흡도 신경쓰고,
상체도 기울여야 되고, 에혀...... 머리야 ㅎㅎㅎ
수고하셨습니다.
섬지기 (218.♡.152.62)
09.04 10:24
@해봐라님에게 답글 그러게요. 이래서 기초를 잘 쌓아야 하나 봅니다.^^
뒤늦게 걸음마 배우는 느낌이네요.ㅎㅎ
감사합니다. 즐거운 하루 되세요~
나는지구인이다 (61.♡.19.181)
09.04 10:14
최근 진짜 시원해졌습니다. 러닝 시즌이 왔네요. 달리기 고생하셨습니다. ㅎㅎㅎ
섬지기 (218.♡.152.62)
09.04 10:25
@나는지구인이다님에게 답글 좋은 계절이 왔네요. 근데 또 순식간에 지나가겠죠.ㅎ
감사합니다. 즐거운 하루 되세요~
no_profile 아깽이 (223.♡.85.215)
09.04 10:25
앗..원기날씨 오랜만이네요..수고 하셨습니다
섬지기 (218.♡.152.62)
09.04 10:27
@아깽이님에게 답글 원기 날씨 맞습니다.^^ 기온이 좋아졌죠.
감사합니다. 즐거운 하루 되세요~
no_profile 런리니야 (121.♡.97.2)
09.04 10:40
저도 썬코치 주법 적용중인데
기본적으로 점핑이라서 그런지 존2가 엄청 어려워요 페이스가 800은 되어야하 가능한것 같더라구요
안전러닝하시죠!
섬지기 (218.♡.152.62)
09.04 10:51
@런리니야님에게 답글 중간중간 잠깐씩 흉내를 내는 정도라, 달리는 내내 주법을 유지하는 건 엄두가 나지 않네요.^^
감사합니다. 즐거운 하루 되세요~
역불 (125.♡.111.17)
09.04 11:02
달리는 중간 중간 좋은 자세를 맞추려고 다시 추스리고 합니다
고생하셨습니다 ^^
섬지기 (211.♡.140.80)
09.04 14:35
@역불님에게 답글 다들 신경 쓰시는군요.^^
감사합니다. 편안한 오후 되세요~
liva123 (122.♡.229.11)
09.04 12:26
앞이 뻥 뚤려서 개방감이 좋네요. 저는 보고 따라하기 포기했습니다. 걍 자연스럽게 되는대로 달리렵니다 ㅠㅠㅋㅋ
고생하셨습니다.
섬지기 (211.♡.140.80)
09.04 14:37
@liva123님에게 답글 저도 흉내만 내볼뿐 저런 자세로 쭉 달리지는 못할듯요.ㅎㅎ
감사합니다. 편안한 오후 되세요~
no_profile 아는오빠야 (220.♡.38.52)
09.04 13:55
영상 잘 봤습니다. ^^
섬지기 (211.♡.140.80)
09.04 14:38
@아는오빠야님에게 답글 도움되는 영상들은 참 많네요. 따라하기 힘들뿐.^^
감사합니다. 편안한 오후 되세요~
후다닥 (61.♡.136.130)
09.04 14:45
저도 오른발에 회내가 생겨서 주법 고민 중인데 영상 감사합니다~
섬지기 (218.♡.152.62)
09.04 15:16
@후다닥님에게 답글 도움이 되시면 좋겠습니다.^^
감사합니다. 편안한 오후 되세요~
춘식이 (93.♡.75.198)
09.04 14:57
통통 어떤 느낌인지 알고싶네요~
동영상 참고 해봐야겠어요 ^^
그냥 뛰면 되는줄 알았는데 엄청 복잡한 달리기입니다. 그래도 열심히!!
좋은 하루 되세요~ ^^
섬지기 (218.♡.152.62)
09.04 15:18
@춘식이님에게 답글 힘빼고 달리면 무조건 좋은 줄 알았는데 요즘 영상들 보면 또 다른 영역이 있는 듯 합니다.^^
감사합니다. 편안한 오후 되세요~
울버린 (172.♡.252.23)
09.04 17:30
수고하셨습니다~
지난해에도 저분 영상보고 따라해보다가 포기했는데.
올려주신 저 영상1부를 보고 다시 오기가 발동돼서 따라했는데...
성급하게도... 바로 적용해서 빠르게 달리다가 부상이 약간 왔습니다~ ㅋㅋ
지금은 괜찮아졌는데.. 또 썸네일보니 보고 싶네요.ㅎㅎ
안봐야겠습니다. ㅠㅠㅋ
섬지기 (218.♡.152.62)
09.04 17:37
@울버린님에게 답글 이런, 부상이 올 정도로 열심히 하셨군요.
저는 잠깐씩 따라만 해도 힘들어서 지속적으로는 못하겠더라고요.
무리는 절대 금물입니다~~^^;;
감사합니다. 편안한 저녁 되세요~
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