달린당 해볼려는데요.
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작성일
2024.05.05 16:43
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자신은 없는데 느린 달리기가 건강에 좋다는 기사를 보고 시작해볼려고 용기를 내봅니다.
5키로를 35분에 달리는 정도가 좋다고 써있는 것을 본 기억이 나는데
게산해보니 1키로를 7분에 달리고, 그럼 100미터를 42초에 달리면 되는 거드라구요.
아직은 일주일 동안 심하게 앓은 감기가 나가지 않아서
다음 주에나 걷다가 해볼려고 합니다.
근데 이정도면 쉽게 할 수 있는 거죠?
댓글 12
마르코님의 댓글의 댓글
@똑바로이백메다님에게 답글
7분과 7분 30초의 차이가 큰가보군요. 천천히 해보겠습니다. 감사합니다.
마르코님의 댓글의 댓글
@수상한삼형제님에게 답글
넵 건강을 위해선 딱 그 정도가 좋다고해서 도전해볼려구요. 감사합니다.
해바라기님의 댓글
@마르코 님의 현재 몸상태나 체력의 정도를
알수 없으니 달리기가 처음이시라는 가정하에
말씀드리면 처음에는 무작정 달리시기 보다는 경쾌한 걸음걸이로 시작해서 그보다 좀더 빠른걸음으로 걷다가 조금씩 달리는 시간과 거리를 늘려 가시는 것을 추천합니다.
러닝에 전후에 하는 스트레칭 방법과
보강운동들 안정적인 러닝자세등도 유투브등을
통해서 미리 공부해 두시면 도움이 됩니다.
건강을 위해서 달리기를 하시더라도
처음에는 접근이 쉽고 재미가 있어야 합니다.
개개인의 능력치가 다른 부분이 있다는 것을
이해하고 조금씩 성장하는 맛을 알아 간다면
재미와 건강의 두마리 토끼를 잡을 수
있을 겁니다.
부상없이 즐거운 러닝시작 하시길 바랍니다^^
알수 없으니 달리기가 처음이시라는 가정하에
말씀드리면 처음에는 무작정 달리시기 보다는 경쾌한 걸음걸이로 시작해서 그보다 좀더 빠른걸음으로 걷다가 조금씩 달리는 시간과 거리를 늘려 가시는 것을 추천합니다.
러닝에 전후에 하는 스트레칭 방법과
보강운동들 안정적인 러닝자세등도 유투브등을
통해서 미리 공부해 두시면 도움이 됩니다.
건강을 위해서 달리기를 하시더라도
처음에는 접근이 쉽고 재미가 있어야 합니다.
개개인의 능력치가 다른 부분이 있다는 것을
이해하고 조금씩 성장하는 맛을 알아 간다면
재미와 건강의 두마리 토끼를 잡을 수
있을 겁니다.
부상없이 즐거운 러닝시작 하시길 바랍니다^^
마르코님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
조언 감사합니다. 전후 운동이 중요하다는 것을 아는데 의외로 그걸 챙기는게 쉽지 않다는 것을 알아서 좀 걱정되네요.
말슴하신 데로 빠르게 걷기에서 시작하도록 하겠습니다.
말슴하신 데로 빠르게 걷기에서 시작하도록 하겠습니다.
마르코님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
1키로 7분이 쉬운게 아닌가 보군요. 천천히 해보겠습니다. 감사합니다.
살맛난다님의 댓글
저는 첨 뛸 때 1분도 채 못 뛴 것 같아요. 이번 달 말이면 6개월쯤 되는 런린인데 허덕허덕 하긴 해도 지금은 5k는 뜁니다. 부상없이 즐겁게 뛰시길! 화이팅!
똑바로이백메다님의 댓글