잡담
달린당 해볼려는데요.
마
마르코 (125.♡.62.5)
2024년 5월 5일 PM 04:43 · 수정됨(05. 10. 23:23)
조회 303 공감 0
자신은 없는데 느린 달리기가 건강에 좋다는 기사를 보고 시작해볼려고 용기를 내봅니다.
5키로를 35분에 달리는 정도가 좋다고 써있는 것을 본 기억이 나는데
게산해보니 1키로를 7분에 달리고, 그럼 100미터를 42초에 달리면 되는 거드라구요.
아직은 일주일 동안 심하게 앓은 감기가 나가지 않아서
다음 주에나 걷다가 해볼려고 합니다.
근데 이정도면 쉽게 할 수 있는 거죠?
댓글 (12)
-
아아깽이
24.05.05 · 116.♡.98.156
저는 시작한지 한 달 남짓 됐는데, 이제 겨우 7분30초/km 입니다. 7분은 까마득 하네요 ㅎ.ㅎ. 참고로, 처음엔 거의 걷다시피 느린 9분 이었습니다 - 마
마르코
→ 아깽이 작성자 24.05.05 · 125.♡.62.5
7분과 7분 30초의 차이가 큰가보군요. 천천히 해보겠습니다. 감사합니다. -
수수상한삼형제
24.05.05 · 218.♡.102.110
달리기 두달 조금 넘은 런린이입니다!
말씀하신 정도는 금방 가능합니다! - 마
마르코
→ 수상한삼형제 작성자 24.05.05 · 125.♡.62.5
넵 건강을 위해선 딱 그 정도가 좋다고해서 도전해볼려구요. 감사합니다. -
해해바라기
24.05.05 · 223.♡.216.159
@마르코 님의 현재 몸상태나 체력의 정도를
알수 없으니 달리기가 처음이시라는 가정하에
말씀드리면 처음에는 무작정 달리시기 보다는 경쾌한 걸음걸이로 시작해서 그보다 좀더 빠른걸음으로 걷다가 조금씩 달리는 시간과 거리를 늘려 가시는 것을 추천합니다.
러닝에 전후에 하는 스트레칭 방법과
보강운동들 안정적인 러닝자세등도 유투브등을
통해서 미리 공부해 두시면 도움이 됩니다.
건강을 위해서 달리기를 하시더라도
처음에는 접근이 쉽고 재미가 있어야 합니다.
개개인의 능력치가 다른 부분이 있다는 것을
이해하고 조금씩 성장하는 맛을 알아 간다면
재미와 건강의 두마리 토끼를 잡을 수
있을 겁니다.
부상없이 즐거운 러닝시작 하시길 바랍니다^^ - 마
마르코
→ 해바라기 작성자 24.05.05 · 125.♡.62.5
조언 감사합니다. 전후 운동이 중요하다는 것을 아는데 의외로 그걸 챙기는게 쉽지 않다는 것을 알아서 좀 걱정되네요.
말슴하신 데로 빠르게 걷기에서 시작하도록 하겠습니다. -
포포체리카
24.05.05 · 121.♡.23.249
저는 8개월정도 달렸는데 7분대입니다 ㅎㅎ
천천히 가셔요 무리하시지 말고~~ - 마
마르코
→ 포체리카 작성자 24.05.05 · 125.♡.62.5
1키로 7분이 쉬운게 아닌가 보군요. 천천히 해보겠습니다. 감사합니다. - H
hch3n
24.05.06 · 58.♡.14.249
이렇게 시작하는거죠! 꾸준히 하시면 거리 욕심 시간 욕심 생기실껍니다ㅎ -
말말랑말랑
24.05.06 · 211.♡.200.14
어서오세요
뛰러 나가는게 중요하지 나머지는 그 이후의 문제입니다.
달린당은 늘 환영합니다
댓글을 작성하려면 이 필요합니다.