런린이 5K 도전기 - 아프면 쉬자..
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작성일
2024.09.04 12:15
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그만 참지 못하고 오늘 새벽에 또 달렸네요..ㅜㅜ
제가 걸음이 8자라서 요새 또 이걸 고치고 싶어서 시도하러 나왔습니다.
2달전 달리기 시작하면서 부터 고치려고 교정하면서 달렸는데..
황영조 감독님의 영상을 봐버렸네요..
일자로 달려야 효율이 좋고 부상이 적다고 하더라구요..
그래서 발딪는 걸 신경쓰면서 달렸는데 근육 쓰임이 좀 어색하네요..
그래서 그런지 심박도 좀 높게 나오네요..
그렇게 시원한 기온을 느끼며 달리고 있는데 막판에 오른쪽 엉덩이가 "그만 쉬라고~!!!" 라고 비명을 지르네요..
참아야하는데 이번주는 더 달리면 안될듯합니다...ㅜㅜ
모두들 건강한 달리기 하세요~!
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댓글 11
아드리아님의 댓글
저도 황영조님 유튜브 봤는데요.
기본의 중요성에 대해서 강조하시는거 같아요.
근데 단순하고 당연한 것들인데 또 하기는 어렵습니다 ㅎㅎ
기본의 중요성에 대해서 강조하시는거 같아요.
근데 단순하고 당연한 것들인데 또 하기는 어렵습니다 ㅎㅎ
RealG님의 댓글의 댓글
@아드리아님에게 답글
맞아요..기본이 제일 어렵죠~ㅠㅠ 푹쉬고 더 연숮해야겠습니다!
아는오빠야님의 댓글
아플때는 일주일 이상 푹 쉬시는걸 추천 드려요.
마라톤 최적 케이던스 180bpm 으로 올려보세요! 보폭이 짧아야 다리에 부담도 줄이고 심박도 낮출 수 있습니다. ^^
마라톤 최적 케이던스 180bpm 으로 올려보세요! 보폭이 짧아야 다리에 부담도 줄이고 심박도 낮출 수 있습니다. ^^
말랑말랑님의 댓글
통증이 오시면 꼭 쉬셔야 해요...
병이 확대되면 결국 강제로 몇달 쉬게 되더라구요 ㅠㅠㅠ
고생하셨습니다.
병이 확대되면 결국 강제로 몇달 쉬게 되더라구요 ㅠㅠㅠ
고생하셨습니다.
후다닥님의 댓글
오래 쉬면 더 슬퍼집니다. 부상이 심하기전에 잘 관리해주세요~
하지만 또 달리고 싶은게 우리네 마음이긴 하죠~^^
고생하셧습니다~
하지만 또 달리고 싶은게 우리네 마음이긴 하죠~^^
고생하셧습니다~
춘식이님의 댓글
아프면 좋아질때 까지 푹 쉬는게 최고입니다. ^^
괜찮겠지 하다가 더 아프면 슬퍼요. ㅠㅠ
오늘도 좋은 하루 되세용~ ^^
괜찮겠지 하다가 더 아프면 슬퍼요. ㅠㅠ
오늘도 좋은 하루 되세용~ ^^
울버린님의 댓글
수고하셨습니다~
윗분들 말씀처럼 회복에 집중하시고, 회복이 중요하더라구요~
이렇게 말하는 저도 어제 쉬어야 했는데.... 달렸더니..하체가 여기저기 통증으로 아우성이긴합니다.ㅎㅎ
그래도 잘 살피시면서 달리세요~ 화이팅입니다~
윗분들 말씀처럼 회복에 집중하시고, 회복이 중요하더라구요~
이렇게 말하는 저도 어제 쉬어야 했는데.... 달렸더니..하체가 여기저기 통증으로 아우성이긴합니다.ㅎㅎ
그래도 잘 살피시면서 달리세요~ 화이팅입니다~
뭉지님의 댓글
정말 수고 하셨습니다.
저도 8자 걸음이라 빨리 고쳐야 하는데 쉽지 않네요 ㅜㅜ
그래도 쉴땐 쉬어주셔야 다음에 더 잘 뛰실수 있을거에요 ㅎ
저도 8자 걸음이라 빨리 고쳐야 하는데 쉽지 않네요 ㅜㅜ
그래도 쉴땐 쉬어주셔야 다음에 더 잘 뛰실수 있을거에요 ㅎ
해바라기님의 댓글
조금 회복되실때 까지는 살살 달래가면서
달려 보아요~
수고하셨습니다^^