8월부터 바빠서 퇴근런을 많이 못했습니다. 

오늘은 오랜만에 맘 먹고 퇴근런을 하기로 했어요. 

퇴근런은 평소 10k 정도지만 오늘은 조금 돌아서 15k 를 뛰었습니다. 

신상탬 두가지를 장착하고 테스트도 하고요 ㅎㅎ

첫번째 골전도 이어폰은 좋더라고요. 

귓구멍을 막지 않으니 다른 소리도 다 들리고 떨어질 걱정도 없고요. 

음질은 당연히 그냥 이어폰 보다는 안좋지만 어차피 소리만 들으면 되니 크게 상관 없더라고요. 

그리고 두번째 여름 다 지나가고 물병을 샀습니다 ㅎㅎ

그동안 15k 까지는 무보급으로 뛰었는데 하프는 하나 있으면 좋겠다 싶어서 친구 선물까지 같이 샀습니다.

오늘 음료를 넣어서 중간중간 조금씩 먹어줬더니 좋더라고요. 

아 그리고 주법도 좀 변경을 시도했는데 케이던스가 예전보다 적게 나와서 연습이 더 필요한듯 합니다. 

아픈데는 없고 엉덩이 허벅지 근육에 자극이 오는걸 보니 근육을 제대로 쓰는구나 싶어서 좋습니다. 

몇가지 시도를 좀 해봐야겠어요. 

오늘은 대략 6분 페이스로 뛰었고 중간에 두줄로 가는 동호회 앞지른다고 조금 빨리 뛰었더니 속도가 빨라져서 다시 6분으로 맞추고 뛰었습니다. 

마지막 1킬로는 조금 빠르게!!

집에와서 씻고 배고파서 닭죽먹고 쉬고있습니다. 

맥주는 나는솔로 보면서 먹을거에용 ㅎㅎ

편안한 밤 되세요~~^^