9월 4일 런린이 5km 달리기
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작성일
2024.09.05 00:02
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일주일에 세 번씩 뛰기 시작한지 이제 한달 남짓되어 가는데요. 지금은 5키로, 5키로 그리고 6키로 뜁니다. 속도도 거의 10분 페이스였고 케이던스도 160이었는데 속도도 빨라지고 케이던스도 많이 높아졌어요. 아직은 느림보지만 속도보다는 안 다치고 오래오래 뛰어보겠습니다. 이제 밤에는 날씨가 달리기가 너무 좋네요.
댓글 16
소심이님의 댓글의 댓글
@까만콤님에게 답글
넵 감사합니다. 달리기 안할 때도 걷기와 실내 자전거를 꾸준히 해서 그 도움을 조금 받는거 같습니다.
DdongleK님의 댓글
천천히 무리없이 뛰시는게 좋습니다^^
근데 중간에 식당이름이 개성이 넘치네요 ㅎ
근데 중간에 식당이름이 개성이 넘치네요 ㅎ
소심이님의 댓글의 댓글
@DdongleK님에게 답글
저 식당이 이 동네 맛집 중에 하나입니다. 감사합니다.
해봐라님의 댓글
바람난 오리 궁뎅이가 뭔가 하고 자세히 봤습니다.
저기 한번 가줘야 되나요 ㅋ
케이던스 좋으시고, 거리를 조금씩 늘리시면 되겠는데요?
수고하셨습니다.
저기 한번 가줘야 되나요 ㅋ
케이던스 좋으시고, 거리를 조금씩 늘리시면 되겠는데요?
수고하셨습니다.
레메디스트님의 댓글
안다치고 즐겁게 오래오래 달리기 ~
그 목표만 지키는 것이 정말 쉽지 않더라구요.
꼭 욕심이 생기더군요.
수고하셨습니다.
함께 오래 오래 즐런 하시죠 ~ !!!
그 목표만 지키는 것이 정말 쉽지 않더라구요.
꼭 욕심이 생기더군요.
수고하셨습니다.
함께 오래 오래 즐런 하시죠 ~ !!!
단트님의 댓글
처음부터 잘 뛰는 사람은 정말 드물어요~
저도 러닝 시작할 때 1K만 뛰어도
헥헥 거렸다니까요~ ㅋㅋㅋ
안 다치고 오래 달리는 것이 최고인 듯
합니다. 오늘 러닝도 수고 많으셨습니다
저도 러닝 시작할 때 1K만 뛰어도
헥헥 거렸다니까요~ ㅋㅋㅋ
안 다치고 오래 달리는 것이 최고인 듯
합니다. 오늘 러닝도 수고 많으셨습니다
liva123님의 댓글
안 다치는게 제일 입니다 여러본 다쳐본 사람의 말이니 정확합니다 ㅋ 수고하셨습니다
GoneWithTheWind님의 댓글
바람난 오리궁데이라뇨... 눈에 확~
제가 살이 안빠지는 이유중에 하나가.. 반대급부로 먹는 데를 꼭 찾습니다.
5월부터 서울둘레길코스를 걷고 있는데.. (더워서 7,8월 쉬고 이번주부터 다시 시작)
끝나고 먹을 만한 데를 꼭 찾고..
공치러 나갔다가 와서 먹을 데를 꼭 찜해두고..
많이 먹지는 못하는데 먹는데 너무 적극적인 사람이라..
이 달리기 지도를 보고 그게 눈에 젤 먼저 들어왔네요..
잘 달리시기도 하고.. 안달리실때도.. 걷기, 자전거라뇨..
안달리실 때는 스퀏, 런지, 덤벨을~ ㅎㅎㅎ
수고 많으셨습니다..
제가 살이 안빠지는 이유중에 하나가.. 반대급부로 먹는 데를 꼭 찾습니다.
5월부터 서울둘레길코스를 걷고 있는데.. (더워서 7,8월 쉬고 이번주부터 다시 시작)
끝나고 먹을 만한 데를 꼭 찾고..
공치러 나갔다가 와서 먹을 데를 꼭 찜해두고..
많이 먹지는 못하는데 먹는데 너무 적극적인 사람이라..
이 달리기 지도를 보고 그게 눈에 젤 먼저 들어왔네요..
잘 달리시기도 하고.. 안달리실때도.. 걷기, 자전거라뇨..
안달리실 때는 스퀏, 런지, 덤벨을~ ㅎㅎㅎ
수고 많으셨습니다..
말랑말랑님의 댓글
오... 케이던스 좋으시네요
꾸준히 하시면 금방 잘하실거 같습니다.
고생하셨습니다!
꾸준히 하시면 금방 잘하실거 같습니다.
고생하셨습니다!
저스트리브님의 댓글
같은 생각입니다. 안다치고 오래 뛰고 싶어요.ㅎㅎ
건강을 목적으로 달리기를 선택한 것이라면 굳이 무리해가며 뛸 필요는 없을 것 같습니다.
점점 달리기가 내 것이 되어 가고 목표를 올리며 능력치를 끌어 올릴 시기는
시간이 해결해 줄 것 같아요. 애쓰셨습니다^^
건강을 목적으로 달리기를 선택한 것이라면 굳이 무리해가며 뛸 필요는 없을 것 같습니다.
점점 달리기가 내 것이 되어 가고 목표를 올리며 능력치를 끌어 올릴 시기는
시간이 해결해 줄 것 같아요. 애쓰셨습니다^^
까만콤님의 댓글
무리하지 마시고 오래오래 뛰세요~