러닝일기
9월 3번째 러닝
죽
죽창깎는소년 (180.♡.14.89)
2024년 9월 5일 AM 08:13 · 수정됨(13:20)
조회 250 공감 0
어휴
페이스 조절이 어렵네요
원래는 처음 3키로 7분30초, 다음 3키로는 7분,
다음 3키로는 6분30초, 마지막 1키로는 마무리였는데
이게 실패해서 일찍 마무리 했습니다 ㅠ
매번 코호흡으로 존2만 했더니 늘지 않아서
운동 방법을 다양하게 해볼까 합니다!
댓글 (10)
-
흐흐림없는눈™
24.09.05 · 218.♡.227.7
- 죽
죽창깎는소년
→ 흐림없는눈™ 작성자 24.09.05 · 180.♡.14.89
아마 워치 폰 전부 베타로 올려뒀는데 그래서 표시 되는거 같아요
감사합니당 -
이이런이런
24.09.05 · 222.♡.40.194
신기하게 존3에서 존5로 바로 건너가네요
수고하셨습니다 -
단단트
24.09.05 · 203.♡.212.34
그 어렵다는 빌드업 러닝을 하셨군요 ㄷㄷㄷ
"어려움"으로 체크하실만 합니다
고생 많으셨습니다 -
비비바여우
24.09.05 · 183.♡.207.17
근데.. 존2, 존3, 존5는 뭐예요?
ㅋ
저만 모르는 건가요?
심박수에 영역 1,2,3,4,5 이거 얘긴가??
달리면서 심박수를 생각하면서 달리시는 건가요?
저는 아~~~~직 멀었군요..흠..
운동..수고많으셨어요.. -
말말랑말랑
24.09.05 · 211.♡.196.20
이것저것 해보면서 즐달하는거 아니겠습니까?
고생하셨습니다.
{emo:damoang-emo-002.gif:50} -
해해바라기
24.09.05 · 125.♡.5.183
존3에서 존5로 심박영역이 바로 올라
가는 것을 보니 3k통과후에 바로 페이스
올려서 1분을 당기셨나 봅니다.
저렇게 달리면 엄청 힘드셨을 텐데
존5무산소 구간을 잘 버텨내시네요.
원래 기초체력이 좋으신가 봐요~
수고하셨습니다^^ -
해해봐라
24.09.05 · 211.♡.202.76
1분 30초나 당겨서 무척 힘들었을 것 같은데요.
필드업하면서 달리면 원래 힘든 게 정상인 것 같습니다.
잘 달리시네요.
수고하셨습니다 -
저저스트리브
24.09.05 · 175.♡.87.111
운동강도 어려움이 나오실만 한 기록이군요!
애쓰셨습니다^^ -
바바람향
24.09.05 · 61.♡.31.2
운동에 한 가지 정답 만은 없으니 재미 삼아 다양한 방식으로 접근해 보시고
내 몸에 잘 맞겠다 싶은 방법을 찾으시면 그때부터 안정적으로 내 것으로 만드시면 될 것 같아요.
이른 아침부터 수고 많으셨고요. 언제나 즐거운 마음으로 달리실 수 있기 바랍니다. ^^
댓글을 작성하려면 이 필요합니다.
아침에 고생하셨어요~