9월 3번째 러닝
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작성일
2024.09.05 08:13
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어휴
페이스 조절이 어렵네요
원래는 처음 3키로 7분30초, 다음 3키로는 7분,
다음 3키로는 6분30초, 마지막 1키로는 마무리였는데
이게 실패해서 일찍 마무리 했습니다 ㅠ
매번 코호흡으로 존2만 했더니 늘지 않아서
운동 방법을 다양하게 해볼까 합니다!
댓글 10
죽창깎는소년님의 댓글의 댓글
@흐림없는눈™님에게 답글
아마 워치 폰 전부 베타로 올려뒀는데 그래서 표시 되는거 같아요
감사합니당
감사합니당
GoneWithTheWind님의 댓글
근데.. 존2, 존3, 존5는 뭐예요?
ㅋ
저만 모르는 건가요?
심박수에 영역 1,2,3,4,5 이거 얘긴가??
달리면서 심박수를 생각하면서 달리시는 건가요?
저는 아~~~~직 멀었군요..흠..
운동..수고많으셨어요..
ㅋ
저만 모르는 건가요?
심박수에 영역 1,2,3,4,5 이거 얘긴가??
달리면서 심박수를 생각하면서 달리시는 건가요?
저는 아~~~~직 멀었군요..흠..
운동..수고많으셨어요..
해바라기님의 댓글
존3에서 존5로 심박영역이 바로 올라
가는 것을 보니 3k통과후에 바로 페이스
올려서 1분을 당기셨나 봅니다.
저렇게 달리면 엄청 힘드셨을 텐데
존5무산소 구간을 잘 버텨내시네요.
원래 기초체력이 좋으신가 봐요~
수고하셨습니다^^
가는 것을 보니 3k통과후에 바로 페이스
올려서 1분을 당기셨나 봅니다.
저렇게 달리면 엄청 힘드셨을 텐데
존5무산소 구간을 잘 버텨내시네요.
원래 기초체력이 좋으신가 봐요~
수고하셨습니다^^
해봐라님의 댓글
1분 30초나 당겨서 무척 힘들었을 것 같은데요.
필드업하면서 달리면 원래 힘든 게 정상인 것 같습니다.
잘 달리시네요.
수고하셨습니다
필드업하면서 달리면 원래 힘든 게 정상인 것 같습니다.
잘 달리시네요.
수고하셨습니다
바람향님의 댓글
운동에 한 가지 정답 만은 없으니 재미 삼아 다양한 방식으로 접근해 보시고
내 몸에 잘 맞겠다 싶은 방법을 찾으시면 그때부터 안정적으로 내 것으로 만드시면 될 것 같아요.
이른 아침부터 수고 많으셨고요. 언제나 즐거운 마음으로 달리실 수 있기 바랍니다. ^^
내 몸에 잘 맞겠다 싶은 방법을 찾으시면 그때부터 안정적으로 내 것으로 만드시면 될 것 같아요.
이른 아침부터 수고 많으셨고요. 언제나 즐거운 마음으로 달리실 수 있기 바랍니다. ^^
흐림없는눈™님의 댓글
아침에 고생하셨어요~