후다닥 (211.♡.103.2)
2024년 9월 6일 PM 04:42 · 수정됨(09. 08. 09:38)
어제 많은 당원분들께서 응원햐주신 덕분에 푹 쉬고 아침을 맞이했습니다
와이프 아침운동 따라가서 오랜만에 트랙을 돌어봤습니다
마침 가민 훈련제안 프로그램이 인터벌이라 신나하며 달려봤습니다
7회 반복 1분 달리기 2분30초 회복 이어서 부담없이 시작했습니다
3회차까지는 할만 했는데 불완전 휴식으론 회복이 안돼서 4회차부턴 회복 초반 2,30초는 걷고 2분 회복런 하면서 나머지 셋트를 견뎠습니다 ㅎㅎ
오랜만에 로드가아닌 트랙이라 재밌었고 엘리트 분들 훈련구경도 재밌었습니다 ㅎㅎ
불금이네요~ 좋은 저녁시간 보내세요~^^
ps. 전 아이폰인데 사용중인데 가민커넥트 앱에서 인터벌데이터에 스크롤 생겼을때 스크롤 캡쳐 어떻게 할 수 있을까요? 잘려버려서 슬프네용 ㅜㅜ
댓글 (12)
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지지구인1
24.09.06 · 118.♡.74.179
고생했습니다 - 후
후다닥
→ 지구인1 작성자 24.09.06 · 211.♡.103.2
응원 감사합니다^^ -
에에엠
24.09.06 · 121.♡.190.186
수고하셨습니다.. - 후
후다닥
→ 에엠 작성자 24.09.06 · 211.♡.103.2
ㅎㅎㅎ 감사합니다 -
말말랑말랑
24.09.06 · 124.♡.60.152
으.. 이 힘든 인터벌을
전 전력으로 달려도 3분대가 안나오더라구요 ㅠ ~
고생하셨습니다. - 후
후다닥
→ 말랑말랑 작성자 24.09.06 · 211.♡.103.2
ㅎㅎㅎ 신발을 바꿔서 그런걸까요…;;
감사합니다 -
단단트
24.09.06 · 61.♡.16.84
헙~ 질주하실 때 3분이 나오시네요 ㄷㄷㄷㄷ
인터벌 힘드셨을텐데 수고 많으셨습니다 {emo:damoang-emo-007.gif:40} - 후
후다닥
→ 단트 작성자 24.09.06 · 211.♡.103.2
응원해주셔서 감사합니다~ 트랙이고 카본 신어서 그런가봐요..;;; -
나나는지구인이다
24.09.06 · 122.♡.243.73
고생하셨습니다. ㅋㅋㅋㅋ 근육 회복 잘 하시고 맛난 거 많이 드세요. ㅋㅋㅋ - 후
후다닥
→ 나는지구인이다 작성자 24.09.06 · 211.♡.103.2
내일은 lsd이므로… 푹 쉬겠습니다~ 라고 썼는데 벌써 11시네요 ㅠㅠ
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