러닝일기
꿀
꿀떡이 (61.♡.39.105)
2024년 9월 6일 PM 11:03 · 수정됨(09. 07. 14:05)
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댓글 (7)
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고고산하
24.09.07 · 211.♡.99.221
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저저스트리브
24.09.07 · 175.♡.87.111
휴식을 '허' 하시고 조금 느린 페이스도 테스트 해보시면 좋겠네요~
음식, 스트레칭, 마사지.. 러닝하려니 신경써야 할 게 많네요 ㅎㅎㅎ
애쓰셨습니다!! -
단단트
24.09.07 · 61.♡.16.84
심박존4로 달리시면 힘드실만 합니다 ㅠ
평균 페이스를 730으로 낮추시면
존2~3 되실 거 같아요~
그러면 더욱 자주 뛸 수 있고
거리도 쉽게 늘릴 수 있답니다~
러닝 하시느라 수고 많으셨습니다 ^^ -
해해바라기
24.09.07 · 125.♡.5.183
조금 더 느리게 달리셔도 충분하게
운동효과가 있습니다.
보통은 러닝을 마칠때 “어~ 좀 더 달릴 수
있을 것 같은데”라는 기분이 들 정도로
달리시는 것이 좋더라구요. - 꿀
꿀떡이
→ 해바라기 작성자 24.09.07 · 61.♡.39.105
앗... 근데 저페이스가 좀더 달릴수 있을꺼같은데 느낌이 드는 페이스긴 합니다 ㅠㅠ -
포포체리카
24.09.07 · 121.♡.23.249
요새 발 겁나게 무거워요 ㅎㅎ
여름이 다시 온거 같아요 ㅜㅜ
고생 많으셨어요)! -
이이런이런
24.09.07 · 222.♡.40.194
곧 더 쉽게 달리실듯합니다
수고하셨습니다^^
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달리실 때 좀 힘이 드시겠네요.
존4 구간이고 지속주 비슷하니
한번 이상은 더 느리게 달리시는 것도 좋겠네요.
화이팅입니다.