6km 후기
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작성일
2024.09.06 23:03
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월 수 뛰었습니다
수요일에 너무 힘들어서 일기를 건너뛰었습니다 ㅠ
오늘 뛰면서 이야 다리가 이렇게 무거울수 있나 생각이 들더라구요 ㅠㅠ
다리는 힘든데 어떻게 또 뛰어지긴하더라구요..
퐁당퐁당은 정말 안되겠습니다 ㅠㅠ 이틀은 휴식을 줘야할꺼같아요!
거리가 조금 늘어나서 그런가.. 피곤합니당.. 그런데 이렇게 한주에 1km 씩 올려도 되나 싶습니다
조금 더 느린페이스로 달려야할까요?
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댓글 7
저스트리브님의 댓글
휴식을 '허' 하시고 조금 느린 페이스도 테스트 해보시면 좋겠네요~
음식, 스트레칭, 마사지.. 러닝하려니 신경써야 할 게 많네요 ㅎㅎㅎ
애쓰셨습니다!!
음식, 스트레칭, 마사지.. 러닝하려니 신경써야 할 게 많네요 ㅎㅎㅎ
애쓰셨습니다!!
단트님의 댓글
심박존4로 달리시면 힘드실만 합니다 ㅠ
평균 페이스를 730으로 낮추시면
존2~3 되실 거 같아요~
그러면 더욱 자주 뛸 수 있고
거리도 쉽게 늘릴 수 있답니다~
러닝 하시느라 수고 많으셨습니다 ^^
평균 페이스를 730으로 낮추시면
존2~3 되실 거 같아요~
그러면 더욱 자주 뛸 수 있고
거리도 쉽게 늘릴 수 있답니다~
러닝 하시느라 수고 많으셨습니다 ^^
해바라기님의 댓글
조금 더 느리게 달리셔도 충분하게
운동효과가 있습니다.
보통은 러닝을 마칠때 “어~ 좀 더 달릴 수
있을 것 같은데”라는 기분이 들 정도로
달리시는 것이 좋더라구요.
운동효과가 있습니다.
보통은 러닝을 마칠때 “어~ 좀 더 달릴 수
있을 것 같은데”라는 기분이 들 정도로
달리시는 것이 좋더라구요.
꿀떡이님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
앗... 근데 저페이스가 좀더 달릴수 있을꺼같은데 느낌이 드는 페이스긴 합니다 ㅠㅠ
느리임보님의 댓글
달리실 때 좀 힘이 드시겠네요.
존4 구간이고 지속주 비슷하니
한번 이상은 더 느리게 달리시는 것도 좋겠네요.
화이팅입니다.