저스트리브 (175.♡.87.111)
2024년 9월 7일 AM 06:54 · 수정됨(19:29)
ㆍ4시 15분 스타트
ㆍ습습후후~ 꽤 습함
ㆍ에너지젤 대신 양갱 준비
ㆍ5k 이후 부터 조금씩 급수, 8k쯤 보급.
잠시 볼일보고 갈까하다 참고 뜀
ㆍ음악, 알림 없이 오로지 풀벌레와 내 발자국 소리
ㆍ12k 목표였는데 1k만 더 달려보자!
ㆍ윽.. 나이키 13.44k라는 말에 착각해
13k 못찍은채 런데이 스탑
ㆍ서자마자 풀숲에 급수. 방광의 평화!!
ㆍ비록 느린 속도지만 3주째 토욜 마다 10k 달성.
ㆍ토닥토닥~ 스스로를 매우 칭찬함
ㆍ평균 심박수 135 bpm
멀리 안개가 핀 습기 발랄한 새벽이지만
기온이 비교적 낮아 쿨다운 중 아주 상쾌하네요!
즐건 주말 보내시기 바랍니다^^
댓글 (20)
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아아깽이
24.09.07 · 116.♡.98.156
와 13k!...그리고 방광의 평화...대단합니다. - 저
저스트리브
→ 아깽이 작성자 24.09.07 · 175.♡.87.111
제 속도면 풀코스 바로 가능하실겁니다~ㅎㅎㅎ
고맙습니다!! -
고고산하
24.09.07 · 211.♡.99.221
이른 새벽 수고하셨어요.
꾸준하시고 거리도 슬슬 늘리시네요.
한번씩 짧게 지속주 해주시면 페이스도 올라오지 싶습니다.
화이팅이요. - 저
저스트리브
→ 고산하 작성자 24.09.07 · 175.♡.87.111
안그래도 언덕 달리기로 심장을 좀 괴롭혀서 조금씩 강화를 해야할까 고민하고 있습니다.
웨이트 시간 조금 줄여서 피치 훈련도 해보려고 계획만 세워놨어요 ㅋㅎㅎ
고맙습니다!! -
나나는지구인이다
24.09.07 · 122.♡.243.73
{emo:damoang-emo-002.gif:100} 수고하셨습니다. ㅎㅎㅎ - 저
저스트리브
→ 나는지구인이다 작성자 24.09.07 · 175.♡.87.111
고맙습니다. 주말 잘보내세요^^ -
단단트
24.09.07 · 61.♡.16.84
와... 두 달 만에 13K 달성이네요
성장 속도가 대단하십니다 {emo:damoang-emo-007.gif:40} - 저
저스트리브
→ 단트 작성자 24.09.07 · 175.♡.87.111
천천히 뛰니 거리는 늘어나는데 속도는 여전합니다. ㅎㅎ
고맙습니다^^ -
해해바라기
24.09.07 · 125.♡.5.183
13K 달성을 축하합니다.
평온한 심박이 달리고 나서도 여유로우셨죠?
차고차곡 마일리지가 쌓이시니 내년
봄에는 대회출전도 한 번 하셔야 겠어요~ㅎ
저도 달리다가 너무 급해서 사람이
안보이는 풀숲으로 뛰어 들어가서 시원하게
볼일 보는데 구포역에서 7시04분에 출발해서
동대구로 가는 무궁화가 하필 그타이밍에
지나가면서 뒷모습을 노출했네요,,,ㅎ
그날 눈버리신 분들 죄송합니다ㅠ
수고하셨습니다^^ - 저
저스트리브
→ 해바라기 작성자 24.09.07 · 175.♡.87.111
아~~~ 그분들 로또 사셔야겠네요~!!
경사도 있는 구간 달리는 연습을 하고 싶은데 시간이 잘 안난다는 핑계로
미적대고 있습니다. 10k를 한시간에 뛰려면 인터벌도 그렇고.. 훈련이란게 필요하긴 하겠어요..
편하게 슬렁슬렁 거리며 뛰다가 10k 한시간이라는 목표를 잡아버리니
조금 복잡해집니다.ㅎㅎㅎ 그래도 뭐 언제까지 꼭 해야한다고 못박은게 아니니
그 또한 천천히 가보면 언젠간 가겠죠?ㅎㅎ
고맙습니다~^^
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