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달린당

인터넷 끝판왕

0907 두번째 트레일러닝 5k

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포체리카 121.♡.23.249
2024.09.07 08:59
러닝일기
209
32
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오늘도 부여 성흥산입니다.

습해서 지난주 보다 더 힘든 느낌이고

모기가 너무 많아서 엄청 걸리적거렸어요.

짧고 굵게 마치고 돌아왔습니다.

오늘은 보급도 해주면서  갔더니

힘이 빠지진 않더라구요 ㅎㅎ

제법 언덕도 달려주고 근육 자극도 느끼면서...

내리막길은 연습을 더 해야겠어요. 확실히

무릎에 무리가 됩니다.

오늘도 즐거운날 되세요^^


시장 다녀오겠습니다 ㅎㅎ





댓글 32
저스트리브 (175.♡.87.111)
09.07 09:18
매력을 느껴버리셨나보군요!!! ㅎㅎㅎ 애쓰셨습니다^^
저는 한량 컨셉이라 평지만 슬슬 뛰면서 놀려구 하는데
가끔 특전사황대장 유튜브 보면 트레일 러닝 하시는 분들 와..이게 러닝의 끝판왕이구나~ 싶더군요.
끝없는 언덕 치고 오를때 무슨 기분일까...도전해보고 싶은 의욕이 생기는..켁;;;
맛난거 많이 사오세요~~~
포체리카 (121.♡.23.249)
09.07 12:01
@저스트리브님에게 답글 스위스 트레일러닝 봤는데 넘 멋졌어요 ㅎㅎ
한 번은 가보고 싶어요!!
특전사들은 이미 일반인은 아니잖아요 ㅎㅎㅎ
홍범석 유튜브도 자주보는데 그님들은 뭐 ㅎㅎㅎ
no_profile 느리임보 (211.♡.99.221)
09.07 09:21
날씨가 서늘해져서 모기가 많아졌나요?
8월에 모기가 없었던듯한데요.
내리막에서 뒤꿈치로 많이 닿으면
무릎에 부담일 수도 있지 않을까요.
발 어디로 내딛는 지 담번에는 살펴보면서 해보세요.
화이팅입니다.
포체리카 (121.♡.23.249)
09.07 12:02
@느리임보님에게 답글 모기기피제 소용없을 정도로요~
겁나게 윙윙 거려요 ㅎㅎㅎ
알겠어요 어디로 내딛는지요!!
그래도 로드보다 재미있어요 ㅎㅎ
나는지구인이다 (122.♡.243.73)
09.07 09:58
산길이라 근육 운동이 잘 될 거 같네요 ㅎㅎㅎ 내리막은 천천히 가셔야 할 듯... 고생많으셨습니다. ㅎㅎㅎ
포체리카 (121.♡.23.249)
09.07 12:03
@나는지구인이다님에게 답글 그럴거 같아요 러닝하고 아픈곳이 달라요 ㅎㅎ
아 근데 하체근육은 더이상 거부하고 싶은데
ㅎㅎㅎ불균형이 날로 심해지고 있어요!
레메디스트 (61.♡.13.234)
09.07 10:06
오호 ~ 이제 두 종목 뛰시는군요 ^^
산 바람 참 좋을 것 같습니다.
다치지 않게 조심하세요.
뱀도 조심하시구요 ^^
포체리카 (121.♡.23.249)
09.07 12:05
@레메디스트님에게 답글 오늘 땅바닥 유심히 보면서 달렸는데
다행히 뱀이 없었어요 ㅎㅎ
겨우 5킬로 댕겨와서 좀 민망하긴한데
조금 더 큰산을 알아봐야 할까봐요~
단트 (61.♡.16.84)
09.07 10:56
트레일 러닝은 고수로 가는 지름길이더라구요~ 모기가 좀 거시기 하군요 ㅎㅎ
시장 잘 다녀오시고 득템? 하시길 바랄게요^^
수고 많으셨습니다
포체리카 (121.♡.23.249)
09.07 12:08
@단트님에게 답글 고수는 될 생각없어용 ㅎㅎ
단트님이 고수!!
명절이라 사람이 많아요. 샤인머스켓 2킬로
만원밖에 안하고 과일이 싸요.
근데 야채가 고기만큼 비싸네요 ㅎㅎ
고바우 (61.♡.144.255)
09.07 11:11
트레일런도 하시는군요. 전 모기가 절 너무 좋아해서 ㅎㅎ
포체리카 (121.♡.23.249)
09.07 12:08
@고바우님에게 답글 이제 겨우 두번갔어요 ㅎㅎ
겨우 5킬로구요~
기회가 되면 조금씩 늘려보고 싶어요!
no_profile 해바라기 (125.♡.5.183)
09.07 12:08
오늘은 평지도 습해서 공기가 좋은 숲속이
더 좋았을 수도 있겠네요.
산모기는 한 반 물리면 너무 간지러워요,,
땀흘리면서 뛰면 날파리까지 얼마나 달려
드는지~ㅎ
내리막 달리는 법 잘 숙지하셔서 부상만
조심하시면 되겠습니다.
시장가시면 소기가 사묵겠네요~
수고하셨습니다^^
포체리카 (121.♡.23.249)
09.07 12:11
@해바라기님에게 답글 네 해바라기님 안다치게
잘 다닐게요~
근데 소고기 사오신거 어찌 아셨대요 ㅎㅎㅎ
저는 소 특유의 냄새때문에 소고기 안먹는데
딸이 좋아해서요~
저는 대패삼겹살하고 오리로스 같은거
좋아해용 ㅎㅎㅎ
no_profile 해바라기 (125.♡.5.183)
09.07 12:30
@포체리카님에게 답글 따님은 잘 회복되고 있나요?
벌써 시간이 제법 지난 것 같네요,
포체리카 (121.♡.23.249)
09.07 12:42
@해바라기님에게 답글 네 깁스 풀고 반깁스로 재활중이예요~~
봄방학 때 핀 제거 수술하려구요 ㅎㅎ
no_profile 이런이런 (222.♡.40.194)
09.07 13:09
오르막은 뛰거나 손스틱 내리막은 걸으셔야죠^^
평소에 무릎에 이상이 없으시면
몰라도 조금이라도 불편한 무릎이었다면
내리막은 체력이 남으셔도 걸으셔야해요

내리막만 조심하시면 트레일런만큼 좋은 달리기가 없더라구요
수고하셨습니다^^
포체리카 (121.♡.23.249)
09.07 13:17
@이런이런님에게 답글 아 내리막에 걸어요? ㅎㅎㅎ
단축한다고 달려버렸네요 ㅎㅎㅎㅎ
해봐라 (211.♡.207.51)
09.07 14:33
@포체리카님에게 답글 내리막은 걸어서 내려오셔유~
오르막은 괜찮은데 내리막에서 근육 손상이 온답니다.
근육 손상은 쥐로 연결되고요.
내리막은 걸으세요.
아, 무릎은 괜찮아지셨나요?
포체리카 (121.♡.23.249)
09.07 16:50
@해봐라님에게 답글 네 아직은 괜찮아요~~~
앞으로 조심할게요!!
liva123 (122.♡.229.11)
09.07 13:12
트레일은 내리막을 빨리 잘 내려와야 한다던데 아무래도 내리막이 무릎에 부담이 많이 되겠죠.
평소 무릎 이야기 하시는데 조심하시기 바랍니다. 수고하셨습니다.
포체리카 (121.♡.23.249)
09.07 13:18
@liva123님에게 답글 알겠습니다. 조심해야겠어요.
저는 도가니가 약한거 같아요ㅜㅜ
울버린 (104.♡.119.18)
09.07 19:36
아니 이 좋은데를 또 가시다니~~ㅋ
이러다 전향 하시는거 아니세요~?!. 트레일은 근육 단련용으만 하실꺼죠~~! ㅋ
즐거운 주말 보내세요~
포체리카 (121.♡.23.249)
09.07 21:34
@울버린님에게 답글 너무 짧아요 ㅎㅎ
다른 곳을 물색해봐야겠어요 !!
뭐 쫌 할만하니 끝나고 그렇다고 같은 곳 두번은
못하겠고요 ㅎㅎ 로드보다 재미는 있어요.
no_profile 아리아리션 (122.♡.210.159)
09.07 20:28
트레일 러닝 꼭 해보고 싶은데 저도 무릎이 안좋아서 못합니다
윗분들이 많이 이야기해주셨네요 ㅎㅎ
무릎아끼세요~
포체리카 (121.♡.23.249)
09.07 21:35
@아리아리션님에게 답글 저처럼 조그만 산 골라서 한 번 다녀와보세요!
업힐에 달리고 다운힐에 걷고 지팡이 챙겨서
다니면 괜찮을 거예요~
no_profile 꿀떡이 (61.♡.39.105)
09.07 21:45
저는 산에서 달리다보면 날다람쥐가 된 느낌이 들더라구요 안넘어질려고 자연스레 집중력도 올라가구요! 코스가 좋아보입니다
포체리카 (121.♡.23.249)
09.07 21:53
@꿀떡이님에게 답글 너무 짧아서 아쉬웠어요.
볼 일 보다 만 느낌요 ㅎㅎㅎㅎ
그래도 재미있고 신났어요~~
뭉지 (67.♡.215.60)
09.08 12:28
산에서 정말 수고 하셨습니다.
트레일 러닝 훈련 마치고 나시면
평지에서 더 빨라 지시는거 아닌가요? ㅎㅎㅎ
포체리카 (121.♡.23.249)
09.08 18:05
@뭉지님에게 답글 아닌사람도 있더라구요 ㅎㅎㅎㅎ
저는 유지가 최선입니다!!
제다이마스터 (59.♡.62.231)
09.08 15:47
이제 트래일로 전향하시는 건가요? ㅎㅎ 수고하셨습니다. 사진 멋집니당
포체리카 (121.♡.23.249)
09.08 18:05
@제다이마스터님에게 답글 ㅎㅎㅎ생각만해도 흐믓해집니다 ㅎㅎㅎㅎ
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