9/7 LSD 23K
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작성일
2024.09.07 10:29
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안녕하세요~ 단트입니다.
오늘 새벽 날씨는 구름도 많고 제법 선선하여 러닝하기 좋은 날씨였습니다.
지난 번 10K 기록주로 인해 다리에 피로가 상당히 누적된 느낌이라, 고저가 상당히 있는 호수공원에서 뛰진 못하고, 차를 끌고 트랙이 있는 동탄여율공원으로 찾아갔습니다.
저는 LSD가 목적인지라 4번 트랙을 잡고 달려주고 왔습니다. 오랜만에 장거리라 상당히 힘들어서 집에서 과일, 과자, 음료 등 잡히는대로 먹고 있습니다 ㅋㅋㅋ
+ 울버린님께서 알려주신 의료용 테잎을 니플패치로 사용하니까 쓸림이 전혀 없어 좋았습니다.
러닝화 : 브룩스 글리세린 20
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댓글 28
단트님의 댓글의 댓글
@아깽이님에게 답글
감사합니다 ㅋㅋㅋ
풀코스는 진짜 정신력으로 기어서 가야 될 듯 합니다 ㄷㄷㄷㄷ
풀코스는 진짜 정신력으로 기어서 가야 될 듯 합니다 ㄷㄷㄷㄷ
고바우님의 댓글
23K LSD 좋군요. 전 내일 LSD 2시간 해볼까 생각중입니다. 다음 러닝화로 브룩스 글리세린이나 온러닝 클라우드 몬스터 생각중인데 어떤가요? ㅎㅎ
단트님의 댓글의 댓글
@고바우님에게 답글
감사합니다~
브룩스 글리세린은 맥스쿠션화라 과체중이시거나 리커버리 러닝 혹은 무릎이 안 좋을 때 쓰기 좋고요.
온러닝 클라우드 몬스터는 올라운더화라고 합니다. 뉴발 1080 과 같은 계열이네요.
저라면 둘 중 먼저 저렴하게 나오는 걸 구매할 듯 합니다 ^^
브룩스 글리세린은 맥스쿠션화라 과체중이시거나 리커버리 러닝 혹은 무릎이 안 좋을 때 쓰기 좋고요.
온러닝 클라우드 몬스터는 올라운더화라고 합니다. 뉴발 1080 과 같은 계열이네요.
저라면 둘 중 먼저 저렴하게 나오는 걸 구매할 듯 합니다 ^^
단트님의 댓글의 댓글
@후다닥님에게 답글
감사합니다~ ^^
보편적인 페이스인 줄 알았는데 그렇지는 않은가 보네요 ㄷㄷㄷ
트랙에서 제가 거진 느린 축에 있었거든요 ㅋㅋㅋ
보편적인 페이스인 줄 알았는데 그렇지는 않은가 보네요 ㄷㄷㄷ
트랙에서 제가 거진 느린 축에 있었거든요 ㅋㅋㅋ
저스트리브님의 댓글
새벽에 또 장거리 여행 다녀오셨군요~! 여행에 먹거리는 빠질 수 없죠.ㅎㅎㅎ
많이 애쓰셨으니 위장을 호강시켜주세요^^
많이 애쓰셨으니 위장을 호강시켜주세요^^
단트님의 댓글의 댓글
@저스트리브님에게 답글
감사합니다 ^^
와~ 진짜 엄청 먹었습니다~ ㅎㅎㅎ
이제 좀 눈좀 붙여야겠습니다 ^^
와~ 진짜 엄청 먹었습니다~ ㅎㅎㅎ
이제 좀 눈좀 붙여야겠습니다 ^^
해바라기님의 댓글
주말 23k 장거리 수고하셨습니다.
글리세린 20의 쫀쫀한 쿠션의 느낌이
트랙에서는 더 잘 느껴졌을 것 같네요.
중반부와 후반부에는 살짝 페이스 다운에
보이는 것 같은데 습한 날씨의 영향이
많았나 봅니다.
저도 오늘은 장거리를 해보려고 생각중인데
해질 무렵기온이 체감 30도이상 75이상인데
4~5시 정도에 소나기 소식이 있어서
지속주와 장거리 중에 고민중이네요~ㅎ
주말 잘 쉬시면서 회복 잘하세요^^
글리세린 20의 쫀쫀한 쿠션의 느낌이
트랙에서는 더 잘 느껴졌을 것 같네요.
중반부와 후반부에는 살짝 페이스 다운에
보이는 것 같은데 습한 날씨의 영향이
많았나 봅니다.
저도 오늘은 장거리를 해보려고 생각중인데
해질 무렵기온이 체감 30도이상 75이상인데
4~5시 정도에 소나기 소식이 있어서
지속주와 장거리 중에 고민중이네요~ㅎ
주말 잘 쉬시면서 회복 잘하세요^^
단트님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
감사합니다 ~
혹시 제 마음 속에 있다가 나가셨나요 ㅎㅎ
트랙의 쿠션이 왜 이렇게 좋을까라고 생각했었습니다 ^^
중반부엔 회사 선배님을 만나서 동반주를 하느라 잠깐 속도를 늦추다가
각자 훈련 코스로 헤어졌습니다 ^^
나중엔 해가 뜨니까 확실히 조금 더 힘들더라구요~
향후 있을 마라톤 대회는 어떡하지라는 걱정도 들었습니다.
@해바라기 님의 오후 장거리는 체감 온도가 30도 넘어가면
매우 힘드시겠는데요 ㄷㄷ 걱정이 살짝 됩니다~
혹시 제 마음 속에 있다가 나가셨나요 ㅎㅎ
트랙의 쿠션이 왜 이렇게 좋을까라고 생각했었습니다 ^^
중반부엔 회사 선배님을 만나서 동반주를 하느라 잠깐 속도를 늦추다가
각자 훈련 코스로 헤어졌습니다 ^^
나중엔 해가 뜨니까 확실히 조금 더 힘들더라구요~
향후 있을 마라톤 대회는 어떡하지라는 걱정도 들었습니다.
@해바라기 님의 오후 장거리는 체감 온도가 30도 넘어가면
매우 힘드시겠는데요 ㄷㄷ 걱정이 살짝 됩니다~
느리임보님의 댓글
lsd 할 때마다 2~3킬로 늘려서 하시면
30킬로 이상 금방 도달 하시겠어요.
30킬로 전후로 또 벽이 있더라구요. ㅎㅎㅎ
엄청 배고픈데 막 집어먹으면
저녁에 몸무게가 고대로 돌아오던군요.
수고하셨어요. 화이팅
30킬로 이상 금방 도달 하시겠어요.
30킬로 전후로 또 벽이 있더라구요. ㅎㅎㅎ
엄청 배고픈데 막 집어먹으면
저녁에 몸무게가 고대로 돌아오던군요.
수고하셨어요. 화이팅
단트님의 댓글의 댓글
@느리임보님에게 답글
감사합니다 ^^
사실 30K까지 도달했는데 거기가 마지막이었어요...
30K 돌파해야 하는데 너무 지난하네요~
나중에 이것저것 재정비좀 한 다음에 도전해봐야겠습니다 ^^
사실 30K까지 도달했는데 거기가 마지막이었어요...
30K 돌파해야 하는데 너무 지난하네요~
나중에 이것저것 재정비좀 한 다음에 도전해봐야겠습니다 ^^
단트님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
트레일 러닝은 어렵죠 ㅠ
산에 올라가는 데 허벅지 근육을 많이 쓰잖아요? 젖산이 엄청 쌓일 거에요~
저도 트레일런 5K 뛰면 졸고 있지 않을까 싶어요~
한 숨 주무시면 금방 회복되실 겁니다
저도 한 숨 자려고요 ㅎㅎㅎ 못 버티겠어요 ㄷㄷ
산에 올라가는 데 허벅지 근육을 많이 쓰잖아요? 젖산이 엄청 쌓일 거에요~
저도 트레일런 5K 뛰면 졸고 있지 않을까 싶어요~
한 숨 주무시면 금방 회복되실 겁니다
저도 한 숨 자려고요 ㅎㅎㅎ 못 버티겠어요 ㄷㄷ
liva123님의 댓글
630으로 LSD 하시니 진짜 선수 되시는거 아닐까요?ㅎㅎ
저는 오늘 야깅할 때 몇k를 뛸까 계속 고민 중입니다.ㅋ
장거리 하느라 떨어진 기력 잘 채워주시고 회복 잘 하실게요~ 수고 많으셨습니다.
저는 오늘 야깅할 때 몇k를 뛸까 계속 고민 중입니다.ㅋ
장거리 하느라 떨어진 기력 잘 채워주시고 회복 잘 하실게요~ 수고 많으셨습니다.
단트님의 댓글의 댓글
@liva123님에게 답글
아악 ㅋㅋㅋ 트랙에서 제가 느린 편이었습니다 ㅋㅋㅋㅋ
부끄럽네요 ㅋㅋㅋㅋ
오늘 야깅 거리는 주간 목표치에 맞춰서 가시면 어떨까 조심히 말씀드려 봅니다 ㅎㅎ
응원 댓글 감사합니다 ^^
부끄럽네요 ㅋㅋㅋㅋ
오늘 야깅 거리는 주간 목표치에 맞춰서 가시면 어떨까 조심히 말씀드려 봅니다 ㅎㅎ
응원 댓글 감사합니다 ^^
울버린님의 댓글
LSD 멋지십니다~
저도 추석전에 35K 슬로우 LSD 한번 해봐야 겠습니다~ㅎㅎ
주말 잘 보내시고, 내일도?! 화이팅입니다~
저도 추석전에 35K 슬로우 LSD 한번 해봐야 겠습니다~ㅎㅎ
주말 잘 보내시고, 내일도?! 화이팅입니다~
해봐라님의 댓글
저와 같은 시간대에 달리셨네요 ㅎㅎ.
모든게 하나 하나 차곡 차곡 잘 쌓이며
진행되는 듯 한 느낌입니다. ㅎㅎ
장거리 수고하셨습니다.
모든게 하나 하나 차곡 차곡 잘 쌓이며
진행되는 듯 한 느낌입니다. ㅎㅎ
장거리 수고하셨습니다.
레메디스트님의 댓글
장거리 정말 쉽지 않으셨을텐데 수고 많으셨습니다.
오늘 많은 분들의 기록적인 일지가 넘칩니다.
잘 쉬시고 거뜬하게 회복하시기를 바랍니다 ~ !!!!
오늘 많은 분들의 기록적인 일지가 넘칩니다.
잘 쉬시고 거뜬하게 회복하시기를 바랍니다 ~ !!!!
아깽이님의 댓글