돼지 러너 10km 석깅 (with 전마협 슈플라이트)
알림
|
페이지 정보
작성일
2024.09.07 22:24
본문
95kg 돼지 러너는 주말에 중국 음식을 양껏 먹고 97kg 뚱보가 되었습니다.
양심의 가책의 무게가 내 뱃살보다 더 무겁게 느껴져 오늘도 살기 위해 달리러 나갑니다.
전 비만에다가, 족적을 찍으면 발 전부가 찍히는 수퍼 평발이라서 그 동안 안정화만 신었습니다.
아주 옛날에 러닝할 때는 아식스 젤 카야노, 미즈노 웨이브 인스파이어 등을 신었고 지금은 뭔 젤 카야노 같은 신발도 구하기 어려워져서 나이키 줌 스트럭처 25를 신고 있습니다. 한 짝에 310g도 넘는, 한 무게 하는 놈입니다.
마침 전마협에서 러닝화를 괜찮은 가격에 판다고 해서 별 생각없이 산 것이 도착했길래 오늘 신고 나가봤습니다. 슈플라이트 카본 버전이고 290사이즈가 215g 입니다.
와... 수퍼 트레이너라는 걸 처음 신는데 무슨 발바닥에 스프링 달린 것처럼 나가네요.
이번 주에 달성했던 PB가 1시간 6분대였는데 8분 이상 빨라졌습니다...
문제는 10km 이후부터 발생했는데요, 아직 집까지 3km 정도 거리가 남아있어서 기록 측정도 끝났겠다
편하게 조깅으로 돌아오려고 했는데 발목이 아픕니다.
원래 가끔 아프던 곳이긴 한데, 페이스가 빨라진 탓인지 신발 탓인지는 모르겠지만 통증이 좀 있어서 걷뛰하면서 조심히 복귀했습니다. 만약 이 신발 신을 때마다 통증이 있으면 대회용으로 보관만 해놓아야 될 것 같습니다. 젤 버전을 살 걸.. 싶기도 합니다.
다음에는 좀 가벼워져서 돌아오겠습니다. 모두들 부상 조심하세요.
댓글 17
대니보이님의 댓글의 댓글
@프시케님에게 답글
감사합니다. 저는 역시 700 페이스가 마음도 편하고 몸에 무리도 안오고 좋은 거 같아요 ㅋㅋ
오늘은 욕심을 좀 냈습니다.
오늘은 욕심을 좀 냈습니다.
해봐라님의 댓글
페이스 대비 케이던스가 조금 낮은게 아닌가 싶습니다.
발목 잘 풀어주시고,
다음 번에는 속도를 조금 낮추더라도
케이던스를 먼저 올리실 것을 추천드립니다.
수고하셨습니다.
발목 잘 풀어주시고,
다음 번에는 속도를 조금 낮추더라도
케이던스를 먼저 올리실 것을 추천드립니다.
수고하셨습니다.
대니보이님의 댓글의 댓글
@해봐라님에게 답글
감사합니다.
케이던스는 아무리 해도 174 이상은 못 올리겠더라고요. 그냥 비루한 몸인가 싶어서 포기했습니다 ㅜ
케이던스는 아무리 해도 174 이상은 못 올리겠더라고요. 그냥 비루한 몸인가 싶어서 포기했습니다 ㅜ
해봐라님의 댓글의 댓글
@대니보이님에게 답글
이게 케이던스가 높아지면 부상의 위험은 반대로 낮아지거든요.
포기하지 마시고,
살짝 언덕에서 보폭 짪게, 발 구름을 자주하면서 치고 올라가는 운동을
하면 조금 도움이 되지 싶습니다.
포기하지 마시고,
살짝 언덕에서 보폭 짪게, 발 구름을 자주하면서 치고 올라가는 운동을
하면 조금 도움이 되지 싶습니다.
대니보이님의 댓글의 댓글
@이런이런님에게 답글
이쪽 장르 경험은 처음이라 그냥 신기하기만 했습니다 ㅎㅎ
아직 몸이 좀 못 받쳐주는 것 같긴 하지만요...
감사합니다
아직 몸이 좀 못 받쳐주는 것 같긴 하지만요...
감사합니다
레메디스트님의 댓글
어우야 ~ 기록이 자비없으십니다.
다만... 어쨌든 부상 당하지 않으시길 바랍니다.
건강하려고 달리다가 다치면 더 큰 낭패 아닐런지요....
속도보다도 거리보다도 중요한게 부상 방지 같습니다 ~~~ !!!!!
다만... 어쨌든 부상 당하지 않으시길 바랍니다.
건강하려고 달리다가 다치면 더 큰 낭패 아닐런지요....
속도보다도 거리보다도 중요한게 부상 방지 같습니다 ~~~ !!!!!
단트님의 댓글
심박 대비 페이스가 너무 좋으신대요~
예전에도 뛰셨던 분 같아요 ㄷㄷㄷㄷ
부상 없이 즐거운 러닝하세요 ^^
예전에도 뛰셨던 분 같아요 ㄷㄷㄷㄷ
부상 없이 즐거운 러닝하세요 ^^
저스트리브님의 댓글
지금보다 가벼우셨을 때 러닝을 하셨나봅니다. 몸이 기억하는 무언가가 있어 보이는데요!
애쓰셨습니다^^
애쓰셨습니다^^
포체리카님의 댓글
무리하지 않고 천천히 달리셔야 무리가 잘
안올텐데 그게 참 힘들지요.
감량 후 속도를 늘려보셔요 안전하게~~
안올텐데 그게 참 힘들지요.
감량 후 속도를 늘려보셔요 안전하게~~
아깽이님의 댓글
체중,페이스 대비 심박이 엄청 낮은 것 같네요. 다른 운동으로 심장이 이미 달련돼 있는 것 같네요. 가파른 페이스 상승은 부상 위험이 있으니 잘 살피면서 하세요
해바라기님의 댓글
마음먹고 감량만 적절하게 하시면
훨훨 날아 다니실 것 같습니다.
부상조심하시고 즐거운 달리기 하세요^^
훨훨 날아 다니실 것 같습니다.
부상조심하시고 즐거운 달리기 하세요^^
제다이마스터님의 댓글
70후반 - 80kg대 러너에게도 미드솔이 너무 부드러운거 같습니다. 수고하셨습니다. 
프시케님의 댓글