어제는 새벽에 운동장 트랙으로 나갔는데 당일 행사 준비로 트랙을 막아놔서 못 뛰고 들어와서 잠을 추가로 5시간 쯤 더 잤습니다. 

달리기 보다 잠에 재능이 있는 것 같습니다. 

잠 2차 하고 일어나서 점심 먹기 전에 트래드 밀에서 뛰고 왔고요.

계획된 훈련은 이지런 60분 + 마라톤 페이스 30분이었는데 이걸 착각해서 이지런 60 + 10k pace 30분으로 뛰었네요. (숨차 죽는 줄...)

덕분에 구간 기록으로 5k pb가 나왔습니다. 

기록주는 대회 말고는 거의 안해서 대략 어느 정도 수준이겠거니 상상만 했는데 생각했던 것 보다 잘 나와서 기분이 좋습니다.  

어째든 작년보다 스스로 나아진 것 같아서 오후 내내 괜히 뿌듯한 느낌으로 보냈습니다.

9주 차 훈련 끝! 내일부터 10주 차로 들어갑니다.

이제 한 달만 버티면 훈련 강도도 서서히 낮아지고, 날씨도 확연히 좋아지겠죠 

가을 대회 준비하시는 분들 모두 건강 관리, 부상 관리, 멘탈 관리 잘 하셔서 원하시는 결과 얻어내시길 빕니다!!!! 홧팅  

보급: 운동 전 바나나 1개

         운동 중간 에너지젤 1개 / 포카리 500ml 

러닝화: 나이키 줌 플라이3