토요일 90분 트래드밀 / 5k pb
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작성일
2024.09.08 15:10
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어제는 새벽에 운동장 트랙으로 나갔는데 당일 행사 준비로 트랙을 막아놔서 못 뛰고 들어와서 잠을 추가로 5시간 쯤 더 잤습니다.
달리기 보다 잠에 재능이 있는 것 같습니다.
잠 2차 하고 일어나서 점심 먹기 전에 트래드 밀에서 뛰고 왔고요.
계획된 훈련은 이지런 60분 + 마라톤 페이스 30분이었는데 이걸 착각해서 이지런 60 + 10k pace 30분으로 뛰었네요. (숨차 죽는 줄...)
덕분에 구간 기록으로 5k pb가 나왔습니다.
기록주는 대회 말고는 거의 안해서 대략 어느 정도 수준이겠거니 상상만 했는데 생각했던 것 보다 잘 나와서 기분이 좋습니다.
어째든 작년보다 스스로 나아진 것 같아서 오후 내내 괜히 뿌듯한 느낌으로 보냈습니다.
9주 차 훈련 끝! 내일부터 10주 차로 들어갑니다.
이제 한 달만 버티면 훈련 강도도 서서히 낮아지고, 날씨도 확연히 좋아지겠죠
가을 대회 준비하시는 분들 모두 건강 관리, 부상 관리, 멘탈 관리 잘 하셔서 원하시는 결과 얻어내시길 빕니다!!!! 홧팅
보급: 운동 전 바나나 1개
운동 중간 에너지젤 1개 / 포카리 500ml
러닝화: 나이키 줌 플라이3
댓글 16
저스트리브님의 댓글
쓩~~~~~~ 5k pb 축하드립니다!!
잠 더 보충하신게 득이 되었을까요 ㅎㅎ
과거보다 나아진 발전된 내 모습.
캬~ 너무 뿌듯하셨겠습니다!^^
잠 더 보충하신게 득이 되었을까요 ㅎㅎ
과거보다 나아진 발전된 내 모습.
캬~ 너무 뿌듯하셨겠습니다!^^
제다이마스터님의 댓글의 댓글
@저스트리브님에게 답글
전날 먹은 뼈해장국 덕분인거 같기도 하구요 ㅎㅎ 감사합니다!
제다이마스터님의 댓글의 댓글
@아깽이님에게 답글
감사합니다! 트래드밀이라 오차가 꽤 있을거 같은데 그냥 혼자 기분이라도 좋으려구요 ㅎㅎ
제다이마스터님의 댓글의 댓글
@이런이런님에게 답글
20분 언더는 택도 없습니다 ㅎㅎ ㅠㅠ 감사합니다아아 !!!!!
제다이마스터님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
고수님들 다 어디가시구요 ㅠㅠ 감사합니다. 섭3는 상상만해도 즐겁네요 ㅎㅎㅎ
울버린님의 댓글
PB 축하드립니다~ 기록이 바뀌면 기분이 좋더라구요~
무리하지 않고, 달리다보면 자연스레 올라가더군요~. 저는 좀.. 무리를 하고 있긴해요.ㅋ 내년 봄까지만..ㅎㅎ
저도 잠~ 하면 잘자기로 소문났는데.. 어느순간... 예전처럼 못 자는 날들이....ㅎㅎ
다음주도 화이팅입니다~~
무리하지 않고, 달리다보면 자연스레 올라가더군요~. 저는 좀.. 무리를 하고 있긴해요.ㅋ 내년 봄까지만..ㅎㅎ
저도 잠~ 하면 잘자기로 소문났는데.. 어느순간... 예전처럼 못 자는 날들이....ㅎㅎ
다음주도 화이팅입니다~~
제다이마스터님의 댓글의 댓글
@울버린님에게 답글
5k라 큰 의미는 없고 하루 즐거우면 됐죠 뭐 ㅎ 응원 감사합니다!! 홧팅!!
pb 추카요. ㅋㅋㅋ 푹쉬시기 바랍니다. ㅎㅎ 
감사합니당!!! D-48 입니다 ㅠㅠㅠㅠ
단트님의 댓글
역시 엄청 빠르시네요 ㄷㄷㄷ
@제다이마스터 님의 춘마도 이제 얼마 안 남으셨네요
화이팅입니다 ^^