러닝일기
9/7 러닝 일기 - 50분 달리기 향상 5회차
G
GoneWithTheWind (183.♡.207.17)
2024년 9월 9일 AM 08:54 · 수정됨(17:16)
조회 192 공감 0
9/7
새벽에 놀러 나가는 짝땜시 너무 일찍 깨서 다시 자고 깨기를 반복하다 겨우 나섰어요..
오늘은 천천히 달리기 10분, 보통 달리기 20분, 빠른 달리기 5분 의 가속주 훈련입니다.
시작전에 맘속으로.. 7'30", 6'30", 5'30" 으로 나눠보자.. 맘먹었죠..
결과는??
실패입니다.
천천히 달리기 페이스가 오버되었는데..
보통속도 달리기 후반에 너무 힘들어 지더니
결국 빠른속도 달리기를 1분을 못달리고 포기했어요.. 너무 힘들어서..
심박수를 살표보니..
좀 무리한 게 보이네요..
한 번 더 도전해봐야겠어요..
댓글 (20)
-
아아드리아
24.09.09 · 218.♡.144.145
- 비
비바여우
→ 아드리아 작성자 24.09.09 · 183.♡.207.17
미쳤었나봐요... 그러니 빠르게 달리기에 1분을 못달렸죠..
이래 또 성장합니다.. -
단단트
24.09.09 · 61.♡.16.84
존5 비중이 많으시네요
힘들만 하셨습니다 ㄷㄷㄷ
지난주 주말에 수고 많으셨습니다 ^^ - 비
비바여우
→ 단트 작성자 24.09.09 · 183.♡.207.17
아직은 교과서에 충실하여
하라는데로 하는 처지라.. 제가 힘들면 페이스를 늦춰야겠다는 생각을 못한 듯합니다.
죽는 줄요~
살아서 이렇게 글 쓰고 응원받아 좋습니다.. -
말말랑말랑
24.09.09 · 211.♡.197.174
고생하셨습니다.
새로운 시도가 더 나은 결과를 만들어낼거라 믿습니다. - 비
비바여우
→ 말랑말랑 작성자 24.09.09 · 183.♡.207.17
저의 한계를 알고.. 무엇이 먼저 인가를 생각하게 한 하루였습니다.
응원 감사합니다. -
끼끼융끼융
24.09.09 · 222.♡.246.58
저도 런데이 프로그램 할때 가속주가 제일 힘들었습니다. 페이스 조절이 안되는 상태에서 마지막에 빠르게 달려야하는데, 가끔 보면 보통달리기보다 느릴때도 있었다는 ㄷㄷ - 비
비바여우
→ 끼융끼융 작성자 24.09.09 · 183.♡.207.17
그니까요.. 가속주가 이래 힘들 줄 몰랐습니다.
아마도 제 자신을 아직 잘 몰라서 그런 게 아니였나 싶습니다.
일단 보통속도 달리기로 30분이 아주 능숙해질 때까지는 50분 훈련을 쉬고 있어보려고 합니다.. -
레레메디스트
24.09.09 · 112.♡.124.154
이게 뭐 대학입시나 국가고시도 아닌데 실패라고 하실 것 까지야 있을까요^^
그냥 좀 양보 하신거잖아요
양보하고 너그러운 미덕이 넘치는 달린당 러너잖아요 ^^ - 비
비바여우
→ 레메디스트 작성자 24.09.09 · 183.♡.207.17
그러니까요..
이게 강박이 일상인 사람들 특징이 아닐까 싶습니다..
그래서 옆에서.. "괜찮아.. 안그래도 돼~" 라고 얘기해주는 사람이 은인같이 느껴집니다..
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어젠 너무 더웠습니다.