9/7 러닝 일기 - 50분 달리기 향상 5회차
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작성일
2024.09.09 08:54
본문
9/7
새벽에 놀러 나가는 짝땜시 너무 일찍 깨서 다시 자고 깨기를 반복하다 겨우 나섰어요..
오늘은 천천히 달리기 10분, 보통 달리기 20분, 빠른 달리기 5분 의 가속주 훈련입니다.
시작전에 맘속으로.. 7'30", 6'30", 5'30" 으로 나눠보자.. 맘먹었죠..
결과는??
실패입니다.
천천히 달리기 페이스가 오버되었는데..
보통속도 달리기 후반에 너무 힘들어 지더니
결국 빠른속도 달리기를 1분을 못달리고 포기했어요.. 너무 힘들어서..
심박수를 살표보니..
좀 무리한 게 보이네요..
한 번 더 도전해봐야겠어요..
댓글 20
GoneWithTheWind님의 댓글의 댓글
@아드리아님에게 답글
미쳤었나봐요... 그러니 빠르게 달리기에 1분을 못달렸죠..
이래 또 성장합니다..
이래 또 성장합니다..
GoneWithTheWind님의 댓글의 댓글
@단트님에게 답글
아직은 교과서에 충실하여
하라는데로 하는 처지라.. 제가 힘들면 페이스를 늦춰야겠다는 생각을 못한 듯합니다.
죽는 줄요~
살아서 이렇게 글 쓰고 응원받아 좋습니다..
하라는데로 하는 처지라.. 제가 힘들면 페이스를 늦춰야겠다는 생각을 못한 듯합니다.
죽는 줄요~
살아서 이렇게 글 쓰고 응원받아 좋습니다..
GoneWithTheWind님의 댓글의 댓글
@말랑말랑님에게 답글
저의 한계를 알고.. 무엇이 먼저 인가를 생각하게 한 하루였습니다.
응원 감사합니다.
응원 감사합니다.
끼융끼융님의 댓글
저도 런데이 프로그램 할때 가속주가 제일 힘들었습니다. 페이스 조절이 안되는 상태에서 마지막에 빠르게 달려야하는데, 가끔 보면 보통달리기보다 느릴때도 있었다는 ㄷㄷ
GoneWithTheWind님의 댓글의 댓글
@끼융끼융님에게 답글
그니까요.. 가속주가 이래 힘들 줄 몰랐습니다.
아마도 제 자신을 아직 잘 몰라서 그런 게 아니였나 싶습니다.
일단 보통속도 달리기로 30분이 아주 능숙해질 때까지는 50분 훈련을 쉬고 있어보려고 합니다..
아마도 제 자신을 아직 잘 몰라서 그런 게 아니였나 싶습니다.
일단 보통속도 달리기로 30분이 아주 능숙해질 때까지는 50분 훈련을 쉬고 있어보려고 합니다..
레메디스트님의 댓글
이게 뭐 대학입시나 국가고시도 아닌데 실패라고 하실 것 까지야 있을까요^^
그냥 좀 양보 하신거잖아요
양보하고 너그러운 미덕이 넘치는 달린당 러너잖아요 ^^
그냥 좀 양보 하신거잖아요
양보하고 너그러운 미덕이 넘치는 달린당 러너잖아요 ^^
GoneWithTheWind님의 댓글의 댓글
@레메디스트님에게 답글
그러니까요..
이게 강박이 일상인 사람들 특징이 아닐까 싶습니다..
그래서 옆에서.. "괜찮아.. 안그래도 돼~" 라고 얘기해주는 사람이 은인같이 느껴집니다..
이게 강박이 일상인 사람들 특징이 아닐까 싶습니다..
그래서 옆에서.. "괜찮아.. 안그래도 돼~" 라고 얘기해주는 사람이 은인같이 느껴집니다..
저스트리브님의 댓글
괜찮아요~ 안그러셔도 됩니다~~~
ㅎㅎㅎㅎㅎ
그래도 더 나아지시기 위해 계획도 세우시고 실천을 하시는 모습만으로도 멋지세요^^
두드리면 언젠가 열리지 않을까요. 화이팅입니다!!
ㅎㅎㅎㅎㅎ
그래도 더 나아지시기 위해 계획도 세우시고 실천을 하시는 모습만으로도 멋지세요^^
두드리면 언젠가 열리지 않을까요. 화이팅입니다!!
GoneWithTheWind님의 댓글의 댓글
@이런이런님에게 답글
네~ 감사합니다..
GoneWithTheWind님의 댓글의 댓글
@아깽이님에게 답글
제가 런데이 소개해준 친구가.. 나이키 런으로 갈아타겠다고 해서..
"내가 해보니.. [50분 달리기 향상] 프로그램이 런데이의 꽃같다.. 이거 끝내고 가라~"
라고 얘기했는데.. 걍 가버렸네요.. 짜~슥..
"내가 해보니.. [50분 달리기 향상] 프로그램이 런데이의 꽃같다.. 이거 끝내고 가라~"
라고 얘기했는데.. 걍 가버렸네요.. 짜~슥..
포체리카님의 댓글
제가 6월에 인터벌 열 번 해봤다가
아직 시도를 못하고 있습니다. 그때 숨 넘어가는 줄 알았어요 ㅎㅎㅎ
하면 되긴 하던데 뭐 이렇게까지 해야 하나 싶어서(사실은 다시 할 엄두가 안나요 ㅎㅎ)
그냥 컨디션 되는 대로 하는걸로요~
정말 수고하셨습니다^^
아직 시도를 못하고 있습니다. 그때 숨 넘어가는 줄 알았어요 ㅎㅎㅎ
하면 되긴 하던데 뭐 이렇게까지 해야 하나 싶어서(사실은 다시 할 엄두가 안나요 ㅎㅎ)
그냥 컨디션 되는 대로 하는걸로요~
정말 수고하셨습니다^^
GoneWithTheWind님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
인터벌이 더 두려운데요..
제가.. 대문자 J라서.. 자꾸 뭔가 계획하고 있어요..
다만.. 인제 사회화가 많이 되서.. 계획대로 안되는 걸 실망하지는 않습니다..
계획을 할 때, 플랜 A, 플랜 B, 플랜 C까지 만들 뿐..
컨디션에 따른 선택지를 여러개.. ㅎㅎ
응원 감사합니다..
제가.. 대문자 J라서.. 자꾸 뭔가 계획하고 있어요..
다만.. 인제 사회화가 많이 되서.. 계획대로 안되는 걸 실망하지는 않습니다..
계획을 할 때, 플랜 A, 플랜 B, 플랜 C까지 만들 뿐..
컨디션에 따른 선택지를 여러개.. ㅎㅎ
응원 감사합니다..
포체리카님의 댓글의 댓글
@GoneWithTheWind님에게 답글
저는 P에 가까운 J입니다. ㅎㅎㅎㅎㅎ
아마 소문자 j인가 봐요~~
아마 소문자 j인가 봐요~~
해봐라님의 댓글
잘 하신 것 같은데요??ㅎㅎ
전력 달리기가 제일 어려운 것 같습니다.
몸의 회복 속도도 더디고.
그걸 하시니, 대단하신겁니다.ㅎㅎㅎ
수고하셨습니다.
전력 달리기가 제일 어려운 것 같습니다.
몸의 회복 속도도 더디고.
그걸 하시니, 대단하신겁니다.ㅎㅎㅎ
수고하셨습니다.
아드리아님의 댓글
어젠 너무 더웠습니다.