러닝일기
조깅 6킬로
포
포체리카 (218.♡.160.47)
2024년 5월 7일 AM 07:53 · 수정됨(14:34)
조회 291 공감 0
날씨가 잔뜩 흐린데
바람이 옆으로 불어 조금 힘들었어요
그래도 달릴 때 덥지 않아 너무 좋네요.
쉬다 출근하려니 좋네요 !!
오늘도 화이팅하세요^^
댓글 (18)
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아아깽이
24.05.07 · 106.♡.195.243
어라..1km가 부족합니다? -
해해바라기
→ 아깽이 24.05.07 · 223.♡.230.51
러닝품앗이가 필요합니다~
@똑바로이백메다 님이
오늘 1km 받으시죠~ㅎ
좋은 날 보내세요^^ - 포
포체리카
→ 해바라기 작성자 24.05.07 · 218.♡.160.47
제가 엊그제 10킬로 뛰고 어제 7킬로 뛰었는데
오늘 무릎이 살짝 느낌이 별로라 참았습니다 ㅎㅎㅎ
아 더이상 빠지지 않는 살 어떻게 해야 뺄 수 있을지가 고민입니다.
3킬로만 가벼워진다면 무릎도 조금 무리가 덜 갈 수 있을거 같아요...
오늘도 좋은날 되셔요~~ -
짜짜토
→ 포체리카 24.05.07 · 73.♡.229.183
너무 매일 뛰지 마시고, 슬슬 롱런을 시작해 보세요. 1시간 넘게 뛰시면 근육에 저장된 에너지를 다 소모하고 나서 지방을 태운다는 전설이 있어요. - 포
포체리카
→ 짜토 작성자 24.05.07 · 218.♡.160.47
매일 뛰지 말아요? 1시간 달리면 도가니 아파서 어쩌죠..
도가니만 안아프면 달릴 수 있는데.....
무조건 1.5식으로 가야할거 같아요......
정답은 식이라는걸 아는데 그걸 못해요 ㅎㅎ - 짜
짜토
→ 포체리카 24.05.07 · 73.♡.229.183
뭐랄까, 뛰시고 나서 회복을 잘 하셔야 몸이 좋아져요.. 아무래도 매일 뛰시면 회복시간이 부족하거나 피로가 쌓일 수 있어서요.. 대신 운동 부하를 점차적으로 올리시고 충분히 회복하시면서 살살 달래가며 뛰어보세요.. - 포
포체리카
→ 짜토 작성자 24.05.07 · 218.♡.160.47
좋은 말씀 감사합니다. 조금 느긋하게 생각하면서 해볼게요. - 아
아깽이
→ 해바라기 24.05.07 · 106.♡.195.243
아..오늘은 지난 10년간 끊었던 수영을 다시 시작하는 날이라 달리기를 못합니다
다른 분께 양보 하겠습니다 {emo:damoang-emo-029.gif:50} - 해
해바라기
24.05.07 · 42.♡.73.241
연휴 끝나고 출근날이면 마음이 바쁠텐데도
꾸준하게 달리시네요.
저는 오랜만에 이틀을 달렸더니 오른다리
내전근이 뻐근하네요~ㅎ
하늘은 흐리지만 마음만은 즐거운 날
보내세요^^ - 포
포체리카
→ 해바라기 작성자 24.05.07 · 218.♡.160.47
4시 30분에 일어났다가 날씨도 흐리고 해서 그냥 더 잤습니다.
오늘은 홈트나 해볼까 했는데 그래도 가성비 좋은 달리기가 좋겠지 하고
또 나갔네요. 역시 달리기가 최고입니다.
무리하지 마시고 오래오래 달려보아요~~
오늘도 좋은날 행복한 날 되세용^^
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