안녕하세요~

오늘은 참 조용한 날입니다.ㅎㅎ

몸은 여기저기 근육통으로 아우성인데, 하루 쉬었다고 달리러 갈 생각만 드네요.ㅋ

오늘 딱 하루만 더 쉬면 좋겠는데 말이지요. 오늘 달리면 내일 또 쉬면되니..... 이러고 있네요.

뭐 떨어진거 없나, 챙기다 보니 양갱이가 1개라, 급하지도 않은데, 마트로 휘리리릭 가서 두봉지 들고왔네요.ㅎㅎ

그냥 양갱이도 괜찮지만, 밤양갱이가  과육?이 있어서 그런가.. 더 맛나게 느껴져서, 요즘 이것만 먹고 있습니다.ㅋ

먹지도 않았는데 든든합니다.ㅋㅋ

하프이상 달리는 날, 또는 트랙 예정일때

바나나 한개, 양갱이 1개를 1시간전에 먹고, 달리기 직전에 파워젤 하나 먹거나, 중간에 파워젤 하나 섭취하면

배고파서 힘든적은 최근에는 없었습니다.

전에는 중간에 배고픔이 찾아와서 힘들었던 적이 많았는데...어느새 먹을것, 먹는방법도 자연스레 터득을 하고있네요.ㅋ

장거리 중간에 포도당캔디 ( 캔디라고 하면 사탕같아서, 사탕은 아니고, 이게 깨물면 바로 녹듯이? 으깨지는 )도, 잘은 모르겠지만

힘내는데 도움이 되는듯합니다.

즐거운 월요일 오후 보내세요~ㅎㅎ

언제나 화이팅입니다~.