러닝팁
(일본 주의) 탄력을 이용한 달리기 주법이라고 합니다.
레
레메디스트 (112.♡.124.154)
2024년 9월 10일 AM 08:04 · 수정됨(17:41)
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먼저 반성할 줄도 모르고 몰염치한 일본과 일본 Nom은 정말 죄송합니다.
영상은 탄력을 이용한 달리기와 탄력을 이용하지 못하는 주법을 비교한 것입니다.
다만, 이런 주법은 아마도 상당한 속도를 낼 수 있는 런너에게 필요하지 않을까 합니다.
참고로 왼쪽 런닝 속도는 3:45 입니다.
다시한번 일본 Nom을 소개하게 되어 송구합니다. ㅠㅠ
댓글 (25)
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해해바라기
24.09.10 · 27.♡.172.25
- 레
레메디스트
→ 해바라기 작성자 24.09.10 · 112.♡.124.154
이게 혼자서 교정이나 습득은 좀처럼 쉽지 않을 것 같습니다. - 해
해바라기
→ 해바라기 24.09.10 · 125.♡.5.183
러닝전에 동적스트레칭으로 A,B스킵
동작들을 하면서 고관절과 다른 근육들을
풀어 주고는 효율성있는 러닝을 하지
못하고 오른쪽 자세처럼 달리게 되니
흡사 이것은 감성돔 채비로 캐스팅을
해놓고 놀래미나 술뱅이(용치놀래기)만
주구장창 낚아 올리는 것이나 매 한가지라고 봅니다.
고관절의 가동성을 잘 쓰는 사람은
속도가 붙으면 자연스럽게 기울기가
생기고 보폭도 넓어 진다고 합니다.
자세~골반~고관절~
출근하면서 앞사람 걷는 것만 열심히
관찰했습니다^^ -
뭉뭉지
24.09.10 · 137.♡.241.62
런린이 눈에는 큰 차이가.. ㅠㅠ
정말 러닝의 세계는 쉬운듯 어렵네요 ㅠㅠ - 레
레메디스트
→ 뭉지 작성자 24.09.10 · 112.♡.124.154
제가 보기에 왼쪽은 뒷꿈치가 많이 올라가면서 자연스럽게 내려오면서 회전을 이루고 팔치기도 자연스럽고
오른쪽은 뒷꿈치가 거의 오르지 않고 팔치기도 좀 억지스럽고 특히 뛰는 모습이 종종 걸음 같은 느낌으로 보입니다.
저도 자세 수정이 어려워서 영상 찾아보다가 이게 좀 비교적 쉽게 이해되어서 가져와 봤습니다. - 뭉
뭉지
→ 레메디스트 24.09.10 · 137.♡.241.62
설명을 듣고 다시 보니까
차이가 명확히 보이네요 ㅎㅎ 감사합니다. :) -
해해봐라
24.09.10 · 211.♡.207.51
오른쪽이 어리버리 한 것이 저 맞습니다. - 레
레메디스트
→ 해봐라 작성자 24.09.10 · 112.♡.124.154
거짓말 하시면 처벌 받습니다.
아 물론 사위가 검사라면 안심하셔도 됩니다 ~ - 해
해봐라
→ 레메디스트 24.09.10 · 211.♡.207.51
저 x들이 자고있는 저를 끌고가서
테스트한게 분명합니다.
파란색 러닝화는 전마협 수퍼플라이업이고,
짧은 머리, 팔치기, 세상 귀찮은 옆태.
저 확실합니다! - 레
레메디스트
→ 해봐라 작성자 24.09.10 · 112.♡.124.154
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 절대 아닐 겁니다. 해봐라님 실력은 우리 달린당이 다 알고 있죠 ^^
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오른쪽이 저의 모습이네요,,