안녕하세요~

어제는 트랙 변속주 800x400 29바퀴를 했지만, 중도 포기...@@ 지지쳤습니다.ㅋ

1~15바퀴.            107+107+117초. ( 427+427+452 )

16바퀴부터~ 끝.   105+105+117초. ( 422+422+452 )

5k 까지는 버텼는데, 7k 넘어가면서 스톱했습니다. 부상방지..ㅎㅎ

통증이 있던 발등은 자세히 살펴보니 조금 부은듯해 보이기도 하고요... ><

지난 주말 30K 재미있게? 달린 후유증이 크네요.ㅎㅎ

회복이 안된 몸, 미친 더위, 습도로 여름이 다시 온 기분. 끝날 무렵에는 습도가 80% 넘었습니다.

흐ㅡ아....

중도 포기후 10분 휴식 하고, 조깅좀 하다가 마지막에 두바퀴 돌고 끝냈습니다.

이런날도, 저런날도~~~^^

심박기준 165 ~ 173까지는 유지가 가능한것 같고, 174부터는 10분안으로 DNF 한다는걸 깨닳았습니다.ㅎㅎ

한밤중에도 25도 밑으로는 떨어지지 않네요. 에어컨 가동~ ㅎㅎ

오늘은 폭염 경보... 대체 언제까지 이눔에 날씨가 이럴지....  제발 이번 주 지나면 좋아지기를 기대해 봅니다.

추석이 지나면 최저온도 20, 21도 까지는 떨어지는 것 같긴 하네요. 제발~~~!!

LSD 해야하는데 말입니당. 

남산에가서 페이스 떨어트려서 LSD를 해볼까.. 그러면 부상걱정도 조금 줄고, LSD도 하고 1석 2조~!! 

내일 같이 하실분..ㅋㅋ ㅠㅠ  600페이스 5회전...ㅋㅋ

오늘도 해가 저무네요~

즐거운 저녁 시간 보내세요~

화이팅~!!

... 애플워치 울트라 기다렸는데 소소한 업그레이드네요.... ㅠㅠ

동작버튼이 절실하게 필요한데... ㅠㅠ.  

더블터치 오류도 많고 가끔 막 건너뛰고.. 흑흑.

배터리도 사용 1년 5개월만에...

운동앱 돌리면 3시간 조금 더 가서 죽더군요. ㅠㅠ ( 지난주 주말 장거리에서..)

디자인 바뀌기만 기다렸는데 말입니다...;;