러닝팁
썬코치 백피치 연습! 5k Run!
아
아는오빠야 (220.♡.38.52)
2024년 9월 11일 AM 10:04 · 수정됨(15:55)
조회 870 공감 0
안녕하세요!
달린당에서 썬코치님 영상을 보고 많은 생각이 들었습니다.
다른 영상도 찾아보고 썬코치님 유튜브 채널가서 영상도 보고
그래 바로 이거다 싶더라구요.
오늘 아침 연습해 봤는데요.
추진력이 더 늘어난 것 같고, 미드풋이 자동으로 되네요 ^^
하프대회가 10일 정도 남았는데, 백피치를 완전히 제걸로 만들어놔야겠어요.
항상 좋은 정보 주시는 달린당 고맙습니다. :)
오늘도 좋은 하루 되세요 ^^
https://youtube.com/shorts/7fWNhKHugk4?si=c3Dd8Iu5s2ajwJHJ
댓글 (15)
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레레메디스트
24.09.11 · 112.♡.124.154
- 아
아는오빠야
→ 레메디스트 작성자 24.09.11 · 220.♡.38.52
맞아요!! 저도 처음에 어색했는데, 계속 신경쓰니까 되더라구요. 꾸준히 매일 하면 금방 내 몸에 장착될 것 같습니다.
평생 달리기 해야하는데, 당연히 그래야죠 ^^ -
아아드리아
24.09.11 · 218.♡.144.145
어제 올려놓은 썬코치님이 역시 유명하신분이군요.
근데 ... 아는오빠야님 느린 화면 보니 그냥 평범한 엘리트 선수 같습니다? 그냥 선수 영상이네???? 멋진데요~
프론트, 백 비교 해주신것도 좋네요. 확연한 차이가 눈에 보입니다.
그만큼 백피치 주법이 당연한 장거리 주법인거 같습니다.
저도 여태 주법을 이리저리 궁리를 해봤는데 백피치가 효율적이고 몸에 무리도 안가는 주법인거 같습니다.
대회 직전에 갑자기 주법 변경하면 몸에 무리가 올수가 있습니다. 항상 조심하시고 안전 러닝하세요~ - 아
아는오빠야
→ 아드리아 작성자 24.09.11 · 220.♡.38.52
저도 대회 얼마 안 남았는데 주법 변경 고민하고 있어요.
동네서 열리는 대회라 몸 무리오면 그냥 멈춰도 괜찮을 것 같습니다.
엘리트 선수처럼 보인다는 칭찬 감사합니다. 사실 아주 런린이 입니다.
너무나 좋은 조언 감사드립니다. ^^ -
말말랑말랑
24.09.11 · 124.♡.60.152
오.. 뒤로차기로 추진력을 얻는군요
한번 적용해보겠습니다. 좋은정보와 친절한 설명 감사합니다! - 아
아는오빠야
→ 말랑말랑 작성자 24.09.11 · 220.♡.38.52
네, 말랑말랑님도 몸에 백비치 장착해보아요 ^^ -
울울버린
24.09.11 · 172.♡.52.224
수고하셨습니다~
금방 되길래, 인터벌에서 따라하다가 부상이 왔습니다~ㅋ
안쓰던 근육을 쓰게되면서 그렇게 되더군요~
그리고 대회 얼마 남지 않으셨는데... 그동안 만들어온 리듬에 혼란을 주어 더 힘들어질 수 있어요~
저분 주법은 오랜기간 연습해야 가능한...;; 페이스, 수직진폭, 케이던스등 기존에 달리시던 데이타와 많이 달라질거에요
상,하 점핑 에너지를 전진 에너지로 바꾸는것 같아요.
천천히 오랜기간동안 하신다고 생각하시고 도전~!! 화이팅입니다~ - 말
말랑말랑
→ 울버린 24.09.11 · 124.♡.60.152
아.. 역시 안하던짓(?)을 하면 큰일나는군요...
내년부터 해봐야겠네요 ㄷㄷ - 울
울버린
→ 말랑말랑 24.09.11 · 172.♡.52.224
몸 풀면서, 피치등 보강운동을 먼저 하시고, 처음 달리기 시작할때처럼, 일정구간 달리면서, 휴식, 또 달리면서 휴식... 꾸준히 하시면 몸도 거기에 맞게 발달 될것 같아요~.
주법 변경할려면 빨리 시도 하는게 좋긴 합니다~ ㅎㅎ. 그리고 조깅하면서 저 주법을 연습을 해야 하는데, 저속에서는 케이던스가 나오지 않는 주법입니다. ( 우리같은 초보는 조깅하면서 180에 맞출려고 노력하기에 드리는 말 ). 혹시나 저분 주법 연습하면서 케이던스 올리실까봐.. 말씀드려요~ㅋ - 아
아는오빠야
→ 울버린 작성자 24.09.11 · 220.♡.38.52
네, 울버린님 조언 감사합니다. 이번 대회 보단 향후에 적용하는 것을 검토해야겠네요.
암튼 신기하고 재밌는 달리기의 세계 입니다. ^^
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어제 뛰면서 내내 이 연습을 해보았는데 습관 고치기가 쉽지 않네요.