이런이런 (119.♡.37.219)
2024년 9월 11일 PM 03:18 · 수정됨(09. 12. 00:40)
오늘은 오전 수영만 하고 밤달리기 예정이었지만 마나님 심부름하고 셩장에 애매하게 일찍 도착해서 트렁크에 신꺼내서 틈새런했습니다
무지하게 덥습하더라구요 ㅜ
강습시간 다되가서 워밍업없이 빡런으로 8번 레인 11바퀴 5km달리고 애플워치가 50m적게 찍어서 쿨다운으로 반바퀴 좀더 달리면서 마무리했습니다 (앱워치 트랙모드 좀 해줘!!!)
워밍업을 못하고 달려서 2k넘어가니 심박이 파바박올라가네요^^
마치고 바로 풍덩하고 집에 와서 출근전 풀업 스쿼트 까지 후다닥 마무리 했습니다
숙제 다한 상쾌한 기분이네요
막바지 더위 잘 이겨내시고 건강 달리기하세요^^
댓글 (36)
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흐흐림없는눈™
24.09.11 · 218.♡.227.7
- 이
이런이런
→ 흐림없는눈™ 작성자 24.09.11 · 119.♡.37.219
여러가지를 해야 덜 질리더라구요^^
감사합니다 -
말말랑말랑
24.09.11 · 124.♡.60.152
진정한 틈새러닝이네요 ㅋㅋ
고생하셨습니다.
근육표시한 사람을 자꾸 보다보니 이런이런님과 이미지가 겹쳐보이기 시작했습니다.
직접 뵌 해봐라님은 아실거 같은데.. 음.. - 이
이런이런
→ 말랑말랑 작성자 24.09.11 · 119.♡.37.219
적당하게 기름진
몸을 가진 늙은 아저씨?입니다^^
해봐라님이 탄탄하시더라구요
달리기 잘 하시게 생기신 몸매^^ -
저저스트리브
24.09.11 · 175.♡.87.111
애쓰셨습니다!!!
달리기 이틀째 쉬고. 헬스장도 오늘 안가면 삼일째 쉬는건데.
회사에 추석 선물들 옮기고 잡다구리한 일들 갑자기 하느라 땀나고
오늘도 운동하기가 싫어요. ㅋㅋㅋ
이런이런님은 운동하기 싫은 날 없으세요? 그런날 어쩌시는지 궁금궁금^^ - 이
이런이런
→ 저스트리브 작성자 24.09.11 · 119.♡.37.219
믿기 힘드시겠지만 엄청게으른 스타일입니다^^
공부나 일이나 운동이나 몰아서 하는 형태구요
그래서 꾸준히 운동하려면 뭔가 채찍질이 필요합니다
대회라든지 각종 기록이나 목표에 도전했다가 안되면 그걸 이루려고 부족한 부분 찾아서 하려고 노력합니다 예를 들면 오늘 운동장에서 달리면서 후반에 허벅지 근력이 부족한듯해서 마치고 스쿼트 해야겠다
수영하면서 물밀때 접영할때 어깨 털리는 느낌들어서 풀업 꼭 하고 가야지 이런^^
뭔가를 이루고 나면 한없이
나태해져서 목표를 높게 아주 높게 잡아야하구요^^
서브3도 그렇게 하게 되었구요
게을러서 좋은 점도 있더라구요 서브3과정에서 부상 많이들 겪으시던데 저는 게을러서 그런지 연타로 많이 안해서 큰 부상이 없었습니다
진짜 게으르고 운동보다 잠을 좋아합니다 진짜로^^ - 저
저스트리브
→ 이런이런 24.09.11 · 175.♡.87.111
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채찍질..... 말씀하신 부분들. 체크하게 되는 지점들이 있네요.
특히 도전 후 안되면 다시 이루려고 부족한 부분을 찾아서 노력하신다는 점이 가장 본받고 싶은 모습입니다.
귀한 말씀 고맙습니다!^^ -
포포체리카
24.09.11 · 121.♡.23.249
지치지도 않으시고 대단하셔요~
마나님 눈치만 잘 살피시면 되고요 ㅎㅎ - 이
이런이런
→ 포체리카 작성자 24.09.11 · 119.♡.37.219
제일 힘든 미션입니다 눈치보기
내가 왜 화났는지 몰라?
이런 상황이 너무 힘들어요 ㅜ - 포
포체리카
→ 이런이런 24.09.11 · 121.♡.23.249
ㅎㅎㅎㅎ마음을 들여다 보셔야합니다 ㅎㅎ
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고생하셨습니다.