비 소식은 계속 잡혀 있지만 잠시 소강상태에 바닥이 어느 정도 마른 것 같아 나가봤습니다.

애플워치를 존3 영역에 맞춰 놓고 전반 5키로를 뛰었는데 이게 2.5키로 까지는

영역 안에 있거나 조금 초과하게 되면 바로 바로 알림을 주다가 그 이후 부터는 알림이 없길래

존3 영역을 무난하게 달리고 있어서 조용한가 보구나 했더니 그게 아니었네요. ㅎㅎㅎ;;

암튼 5키로를 찍고 나서 다음 6~7키로 구간은 페이스를 조금 올려서 뛰었다가

8키로 구간은 존3 영역처럼 뛰어보고 나머지 구간은 조금씩 더 앞당기는 순으로 해봤습니다.

이론상으로는 6~7키로 구간보다 8키로 구간대 심박이 4~5BPM 정도는 더 떨어질 줄 알았는데

집에 와서 확인해 본 결과 6~7키로 구간과 여전히 비슷한 심박 상태로 이어진다는 걸 처음 알았네요.

아마도 막 달궈진 상태에서는 아주 걷다시피 해야만 심박수가 떨어지는게 느껴질 듯 합니다.

그리고 집에서 출발해 준비 운동 하고 5키로 구간 달릴 때 까지만 해도 컨디션이 아주 좋았는데

그 이후 2키로 구간을 속도를 조금 더 올렸다고 평소보다 훨씬 더 힘들게 느껴진 것만 같아요.

추석 연휴 때 잡은 여행 계획으로 미리좀 달려본다고 나흘 연속 달려서 힘든가 싶기도 하고

어쨌거나 여행 가기 전까진 푹 쉬어볼까 합니다. 그래야 열심히 돌아다니지요. ㅎㅎㅎ