엄지중지 (218.♡.137.28)
2024년 9월 12일 AM 08:22 · 수정됨(18:53)
안녕하세요.
다모앙 매일 눈팅만 하다가
두달전부터 달리기 시작했는데 다른 사람들은 어떻게 달리나 궁금하고 같이 이것저것 공유하면 좋을거 같아
요렇게 첫 인사드립니다.
어제 처음으로 10키로 뛰고 감동에 젖어있어요
아래 제가 뛰었던 기록(?)입니다.
달린당에 올라온 러닝 게시물 보니까
제가 다른 분들에 비해 심박수가 엄청 높더라구요.
앞으로 심박수 조절을 하면서 뛰면 되는지
아님 뛰다보면 심박수 조절이 자연스럽게 되는지 궁금합니다.
앞으로 자주 놀러오며 자극 받고 자극 드리도록 하겠습니다.
좋은 하루 되세요.
p.s 커뮤에 글 쓰는게 정말 오랜만이라 어색하네요 ㅎㅎ
달리기 어플은 어떤게 좋나요? ( 애플워치 사용하고 있습니다)
댓글 (29)
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후후다닥
24.09.12 · 61.♡.136.130
- 엄
엄지중지
→ 후다닥 작성자 24.09.12 · 58.♡.201.5
평소 웨이트 해놓은게 큰 도움이 된거 같아요.
뛸때 상체가 무너지지 않고 꽂꽂히 서있더라구요 ㅎㅎ
칭찬해주셔서 감사합니다.
애플 달리기 운동 어플이 정보가 더 많은거 같아서 런데이랑 뭘 쓸지 고민이네요.
오래 즐겁게 달려보겠습니다. -
지지구인1
→ 엄지중지 24.09.12 · 118.♡.74.179
와 대단하네요 그런데 상체는 앞으로 살짝 나와야 합니다 여기서 상체가 너무 나가면 엉덩이가 뒤로 빠지면 안됩니다 -
레레메디스트
24.09.12 · 112.♡.124.154
환영하고 반갑습니다 ^^
그런데...새로운 괴수 등장이신가요???
2달 이라고 하셨는데 10키로를 5분대로 뛰셨다구요????
거기에 장비(시계)는 울트라 ~ 아무래도 범상치 않은 실력자로 예상됩니다 ^^ - 엄
엄지중지
→ 레메디스트 작성자 24.09.12 · 58.♡.201.5
평소 주3회 웨이트가 뛰는데 많은 도움을 준거 같아요.
지방 다빠져서 먹고 싶은거 막먹어도 되는게 제일 좋습니다. 시계는 가끔 무겁게 느껴지는거 빼고는 괜찮아요 🙂 -
포포체리카
24.09.12 · 218.♡.160.47
우와~~~ 남자분들 운동신경 타고난 분들은 이렇게도 빨리
앞으로 쭉쭉 나가시는군요 ㅎㅎㅎㅎ
부럽고 감탄합니다^^ - 엄
엄지중지
→ 포체리카 작성자 24.09.12 · 58.♡.201.5
어렸을때 운동회만 하면 꼴등했었는데,
이렇게 꾸준히 달리는거 잘한다는 칭찬 받으니 너무 기분이 좋습니다.
하체 운동 틈틈이한 보람이 있네요 ㅎㅎㅎ -
말말랑말랑
24.09.12 · 211.♡.180.184
달린당에 오신걸 환영합니다!
2달만에 10k완주라니 상당히 잘달리시는걸요!
심박수는 속도를 좀 줄이시면 금새 나아지실겁니다.
630으로 달리셔도 10k기준 5분차이정도인걸요
어제도 꽤나 더운 날이였는데 고생하셨습니다~ - 엄
엄지중지
→ 말랑말랑 작성자 24.09.12 · 218.♡.137.28
어제 너무 더워서 10시에 달렸는데도 덥더라구요.
다뛰고 생수 큰통 사서 머리에 부어서 열을 좀 식혔습니다.
속도를 좀 줄이면서 심박수 낮춰봐야겠어요.
감사합니다. -
해해바라기
24.09.12 · 125.♡.5.183
평소에 웨이트로 근력운동을 열심히
하신 것이 러닝에 많은 도움이 되셨군요.
근력과 심장이 잘 버텨내시는데 마라톤은
오랜 시간 에너지 소비를 최소한으로
줄이면서 효율적으로 달리는 운동이다 보니
심박을 너무 무리하게 올라가게 달리는
것은 좋지 않습니다.
느린 조깅도 많이 해주시면서 오랜 시간을
편하게 달릴 수 있도록 몸을 만들어 주세요.
10K 달성 축하드리며 수고하셨습니다^^
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우와... 첫 10K를 1시간 이내 달리시다니요.. 멋지십니다! 그것도 두달만에!!
ㅎㅎ 축하드립니다.
달리기 어플은 여러가지 쓰시는듯 합니다.
애플워치는 그냥 피트니스에 자동 기록되니 그것들 많이 사용하시는듯 하고,
런데이,스트라바,나이키정도 사용하시는것 봣습니다.
더 많은 정보는 다른분들께서 알려주실꺼에요.ㅎㅎㅎ
오래 오래 우리 즐겁게 달려보아요~