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달린당

(to Boston) 아….. 망한 런닝 7km ㅠㅠ

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레메디스트 61.♡.13.234
2024.09.12 23:29
러닝일기
239
21
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어설프게 백피치 익혀본다고 어제 좀 무리해서인지 허벅지와 무릎에 통증이 있었네요. 

더 큰 문제는 이전 주법도 기억나지 않는 겁니다 ㅠㅠ

그래서 오늘은 그냥 중간에 돌아왔습니다. 

아무래도 내일 쉬고 토요일에 차분히 뛰어봐야겠습니다. 

대회를 코 앞두고 이게 무슨 일인지요…. ㅠㅠ



댓글 21
no_profile 해바라기 (1.♡.199.237)
09.12 23:50
부상은 절대로 안됩니다.
주법은 몸이 기억하고 있을 테니
하루 푹 쉬시고 모레 자연스럽게
달려 보세요.
레메디스트 (112.♡.124.154)
09.13 07:35
@해바라기님에게 답글 다행히 근육통 같은 느낌입니다.
오늘 좀 쉬고 내일 뛰어봐야겠습니다.
감사합니다 ~ !!!
no_profile 꿀떡이 (61.♡.39.105)
09.13 00:46
저두 영상보구 백피치를 따라해봤는데요  백피치는 다리에 무리가 많이 가더라구요 발목부터해서.. ㅠ어느정도 근력이있는 사람이 해야 부상없이 할수 있겠구나 생각이..
레메디스트 (112.♡.124.154)
09.13 07:35
@꿀떡이님에게 답글 그러게요... 저도 좀 쉽게 생각했는데 아니더라구요.
포체리카 (121.♡.23.249)
09.13 07:09
에구 어째요 ㅜㅜ
뭔가 변화를 준다는 것은 무리가 되는건가봐요.
며칠 쉬고 그냥 하던대로 하심이 어떨까요~
내일부터 연휴이니 몸편히 맘편히 하시구요~~
레메디스트 (112.♡.124.154)
09.13 07:36
@포체리카님에게 답글 그래야겠습니다.
오늘 좀 쉬고 내일 달려봐야죠 ~
감사합니다 ~ ~ ~ !!!
말랑말랑 (211.♡.194.128)
09.13 09:13
이틀쉬시면 주법이 다시 돌아오지 않을까요 ㅋㅋ
몸은 기억할 겁니다!
고생하셨습니다
레메디스트 (112.♡.124.154)
09.13 09:51
@말랑말랑님에게 답글 일단 오늘은 쉬고 나서 내일 뛰어 봐야겠습니다.
감사합니다 ~ !!!
역불 (125.♡.111.17)
09.13 09:40
어디든 사용하지 않은 근육을 갑자기 사용하면 통증이 오더군요
시간이 해결해 줄겁니다 ^^
레메디스트 (112.♡.124.154)
09.13 09:53
@역불님에게 답글 그래서 다행이긴 합니다만...
오늘 쉬고 내일 뛰어보거서 상황 봐야겠습니다 ~
해봐라 (211.♡.103.155)
09.13 10:58
넘어진 김에 쉬어간다고,
하루 쉬고 슬슬 달리시져~
연휴가 장장 5일 입니다!! ㅎㅎㅎ
마나님과 산책 삼아 나가서 슬슬 뛰다 걷다 하면 원상복구 됩니다 걱정마십시오!
수고하셨습니다.
레메디스트 (112.♡.124.154)
09.13 14:23
@해봐라님에게 답글 그래야겠습니다.
대회 마치고 차분하게 해봐야겠습니다 ~
감사합니다!!!
no_profile 느리임보 (121.♡.51.33)
09.13 11:08
달리면서 발 뒤로 드는 건 뒷쪽 허벅지가 많이 힘 들더라구요.
속도가 빨라지면 당연히? 되는 동작인거 같아서 일단 착지하면서 발로 미는 연습을 저는 해보고 있습니다.
주말도 화이팅입니다.
레메디스트 (112.♡.124.154)
09.13 14:25
@느리임보님에게 답글 속도를 빠르게 할 경우 효율적인 주법 같습니다....
부상은 아닌 것 같아 다행입니다만 좀 아쉽네요 ㅠㅠ
no_profile 이런이런 (222.♡.40.194)
09.13 11:43
회복 잘 하시고 다시 폼찾으시길 기원합니다
레메디스트 (112.♡.124.154)
09.13 14:25
@이런이런님에게 답글 네네 ~ 응원 감사드립니다 ~ !
후다닥 (211.♡.103.2)
09.13 12:11
저도 오늘 백피치 한번 해봤는데 발끝으로 밀어줘야 하는
동작이 있더라구요
안쓰던 근육을 많이 쓰겠는데? 싶어서 바로 접었습니다.
새 주법 한번 익혀볼까? 싶었지만..저도 11월 대회라 그냥 대회 끝나고 한번 해보자 싶어서
영상만 저장해 놓고 나중에 보려고 합니다.
회복 잘 하시고 원래 주법 금방돌아올테니 넘 걱정마세요~
레메디스트 (112.♡.124.154)
09.13 14:26
@후다닥님에게 답글 저도 그래야겠습니다 ~
괜한 욕심이 화를 부르네요!!!
울버린 (172.♡.95.42)
09.13 13:17
윽....ㅋ 제가 이전글에 썼었는데..... 정말 이도저도 아닌 뒤죽박죽 폼이 나옵니다.ㅋ
이 주법은.. 처음부터... 걸음마부터 배운다는 생각으로... 오~~ 랜기간.. 천천히 천천히 해야합니다.
기존에 운동을 하셨던 분들은 근력이 있어서 금방 하시는데.... 그렇지 않으면 저처럼 바로 부상이 오는....ㅎㅎ

그리고.... 제 생각이지만.. 이 폼이... 빠른 페이스에서는 시원해보이고 멋지게 보이지만, 느린 조깅 페이스에서는
상하 진폭도 크고, 케이던스 뚝 떨어지고, 성큼성큼 달리게 되는, 동작이 매우 큰 폼이더라구요... 며칠전에 조깅 하시는 그 여성분을 보았는데...100미터 떨어진곳에서 봐도 티가 나더군요.ㅎㅎ... 편한 조깅에 저렇게 달리는게 맞나....? 라는 개인적인 의구심까지 들었습니다. ㅎㅎ
주법을 바로 적응한다고 해도, 20k 이상 장거리를, 몇개월 이상 꾸준히 연습하지 않는 이상,  근력이 발달되지 않아서 달리기 힘든 주법같아요.
레메디스트 (112.♡.124.154)
09.13 14:28
@울버린님에게 답글 그러게요... 참... 아무래도 제가 욕심을 좀 낸 것이 화를 부를 뻔 한 것 같습니다.
아무래도 대회 마치고서 천천히 도전해 봐야겠습니다 ~~~!!!
감사합니다 !
나는지구인이다 (122.♡.243.73)
09.13 17:58
힘내셔유 ㅜㅜ 푹 쉬셔유 ㅎㅎ
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