2024.09.14 웨이트 & 트레드밀 80분
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작성일
2024.09.14 08:24
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그제 어제 비 핑계로 쉬었습니다 쉬었는데 왜 왼쪽 무릎은 뻐근한건지 모르겠군요. 원래 비오면 헬스장 가서 운동하려고 했는데 귀찮고 피곤하다고 자꾸 패스하네요. 아침에 비는 안왔지만 어제 강수량으로 보아 도로가 엉망일꺼 같아 오랫만에 헬스장 갔습니다. 기록앱을 보니 한달 넘어서 간거 같네요.
간단히 고블렛 스쿼트로 시작해서 인클라인 덤벨 프레스, 랫풀다운 5세트씩 해주고 틈틈히 레터럴레이즈 섞어줬습니다. 불스스도 해야 하는데 힘들어서 패스하고 트레드밀에서 인터벌 40분 해주고 마무리했습니다.
날이 맑아진거 보니 내일은 밖에서 뛸 수 있을 듯 하네요. 다들 추석에 적당히 드시고 즐겁게 보내시길 ~~
댓글 8
후다닥님의 댓글
헬스도 병행하며 달리시는분들 대단하고 멋지시네요. 저는 하나만해도 힘든… ㅎㅎㅎ
명절 잘 보내세요~~~
명절 잘 보내세요~~~
울버린님의 댓글
근력운동~! 꾸준히 하는것도 정말 힘들더군요.
2일 이상 연속하면 또 근육통이 도져서 팔치기하는게 힘들구요~ㅋ
일주일에 하루 또는 이틀 정도 겨우 10분씩 하고 있는것 같습니다.ㅎㅎ
즐거운 추석 보내세요~
2일 이상 연속하면 또 근육통이 도져서 팔치기하는게 힘들구요~ㅋ
일주일에 하루 또는 이틀 정도 겨우 10분씩 하고 있는것 같습니다.ㅎㅎ
즐거운 추석 보내세요~
포체리카님의 댓글
저도 일주일정도 근력운동 근처도
못가보고 살고 있네요 ㅜㅜ
자꾸 팔은 가늘어지고요 ㅎㅎㅎ
수고 많으셨어요^^
못가보고 살고 있네요 ㅜㅜ
자꾸 팔은 가늘어지고요 ㅎㅎㅎ
수고 많으셨어요^^
해바라기님의 댓글
인터벌 그래프도 소구경 탄두처럼 아주
멋집니다.
즐거운 추석연휴 보내세요^^