러닝일기
회복 달리기
후
후다닥 (211.♡.103.2)
2024년 9월 15일 AM 10:46 · 수정됨(22:54)
조회 288 공감 0
느즈막이 일어나 딩굴딩굴~~
가족모두 자고있으니 할것도 없는데 회복이나 할까싶어 운동화끈을 조여매고 출발 했습니다
어제 lsd여파로 고관절에 통증이 좀 생겼는데
살살 달래가며 슬슬 회복했습니다
살살뛰었는데도 마치고나니 땀 범벅이네요
언제쯤 시원해질까요.. ㅠㅠ
댓글 (8)
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해해바라기
24.09.15 · 1.♡.199.237
- 후
후다닥
→ 해바라기 작성자 24.09.15 · 211.♡.103.2
스텐딩레그레이즈업! 해보겠습니다 ㅎㅎ
감사합니다~~^^ -
포포체리카
24.09.15 · 39.♡.25.211
바로 회복러닝을요!!
어휴 다들 강찰체력이신가봐요 ㅎㅎㅎ
저는 오늘 많이 먹고 알바갑니다 ㅎㅎ
저녁에 한 번 나가보겠습니다!!
좋은날 되세요^^ - 후
후다닥
→ 포체리카 작성자 24.09.15 · 211.♡.103.2
알바 잘 다녀오셨는지요~~
원래 장거리 뒤엔 쉬는데 오늘은 연휴라 힘내봤습니다 -
아아깽이
24.09.15 · 116.♡.98.156
아무리 회복이라도 이틀 연속은 무리던데, 대단합니다.. - 후
후다닥
→ 아깽이 작성자 24.09.15 · 211.♡.103.2
원래는 쉬는에 오늘은 연휴라 힘내봤습니다
ㅎㅎ -
단단트
24.09.15 · 61.♡.16.84
오늘의 회복런도 수고 많으셨습니다 👍
명절에 맛있는 거 많이 드시고 고관절이 금방 회복되시길 바라겠습니다 ^^ - 후
후다닥
→ 단트 작성자 24.09.15 · 211.♡.103.2
감사합니다 단트님도 즐거운 명절 보내시고 맛난거 많이드시고 행복하시길 바랍니다
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고관절 자체의 통증이면 러닝횟수나
강도를 좀 조절하셔야 되지 않을까요?
고관절을 잡아 주고 가동하는 근육에
통증이 있으시면 평소에 스텐딩레그
레이즈업을 해주시면 근력강화에
도움이 되더라구요.
수고하셨습니다^^