9/18 마라톤페이스 인터벌 16K
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작성일
2024.09.18 08:06
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안녕하세요~ 단트입니다.
오늘 새벽은 바람 한 점 없고 너무 더웠습니다.
오랜만에 쇼츠까지 다 젖어버렸습니다.
너무 더웠던 탓에 목표로 했던 6'45" 페이스, 5'45" 페이스 인터벌은 물 건너 가버리고,
2회전부터 심박 존2, 존3를 유지하기 위해 모든 노력을 다 쏟아 부었습니다.
더군다나 3회전 때 "너무 덥고 힘든데 관둘까?" 하다가도
생각보다 몸 상태가 은근 괜찮아서
"조금만 더~ 조금만 더~ 허이짜!" 하다가 끝까지 달렸네요 ㅎㅎ
오늘 제 자신과의 싸움에서 이긴 느낌입니다.
남은 연휴도 화이팅입니다 ^^
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댓글 17
단트님의 댓글의 댓글
@아깽이님에게 답글
감사합니다 ^^
주말에 LSD 잡혀있는데 은근 기대중입니다~
얼마나 상쾌할까라는 생각에 행복하네요 ㅎㅎㅎ
주말에 LSD 잡혀있는데 은근 기대중입니다~
얼마나 상쾌할까라는 생각에 행복하네요 ㅎㅎㅎ
포체리카님의 댓글
고생 많으셨어요.
밤이나 새벽이나 더운건 마찬가지인가봐요.
그래도 몸상태가 괜찮으셨다니
대단하십니다~ 오늘 푹 쉬세요^^
밤이나 새벽이나 더운건 마찬가지인가봐요.
그래도 몸상태가 괜찮으셨다니
대단하십니다~ 오늘 푹 쉬세요^^
단트님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
가을에 열대야라니 확실히 지구가열화가 맞아요 😱
몸 상태가 괜찮은 건 아무래도 어제 장모님 주신 고봉밥 덕분이 아닐까 싶습니다 ㅎㅎㅎ
포체리카님도 오늘도 힘내세요 👍
몸 상태가 괜찮은 건 아무래도 어제 장모님 주신 고봉밥 덕분이 아닐까 싶습니다 ㅎㅎㅎ
포체리카님도 오늘도 힘내세요 👍
DdongleK님의 댓글
고생 많으셨어요
어제 저녁도 그렇고.. 아직도 열대야 따문에 에어컨 끄는건 생각도 못하겠더라구요
아침에 일어나서 창문 열어도 더운바람만 들어오고..
오늘 저녁 연휴 마지막 달리기 예정인데 조금 시원해 졌으면 좋겠습니다 ㅠㅠ
어제 저녁도 그렇고.. 아직도 열대야 따문에 에어컨 끄는건 생각도 못하겠더라구요
아침에 일어나서 창문 열어도 더운바람만 들어오고..
오늘 저녁 연휴 마지막 달리기 예정인데 조금 시원해 졌으면 좋겠습니다 ㅠㅠ
단트님의 댓글의 댓글
@DdongleK님에게 답글
어휴~ 진짜 더워요~
한여름이 다시 찾아 온 느낌입니다~
저도 지난번 잠깐 에어컨을 꺼본 뒤론 진짜 여름 내내 에어컨이 풀가동 중이에요~
이번 주 주말부터 풀리는 거 같으니 조금만 더 버티면 됩니다 ㅋㅋ
감사합니다 ^^
한여름이 다시 찾아 온 느낌입니다~
저도 지난번 잠깐 에어컨을 꺼본 뒤론 진짜 여름 내내 에어컨이 풀가동 중이에요~
이번 주 주말부터 풀리는 거 같으니 조금만 더 버티면 됩니다 ㅋㅋ
감사합니다 ^^
해바라기님의 댓글
아~ 덥네요.
아침시간에 가만히 앉아 있는데도 에어컨의
유혹을 느끼고 있습니다.
날씨만 좋으면 좀 더 즐겁게 달릴 수도 있을
텐데 무탈하게 마치셔서 다행입니다.
제발 주말쯤에는 시원함이 찾아 왔으면
좋겠네요.
수고 많이 하셨습니다^^
아침시간에 가만히 앉아 있는데도 에어컨의
유혹을 느끼고 있습니다.
날씨만 좋으면 좀 더 즐겁게 달릴 수도 있을
텐데 무탈하게 마치셔서 다행입니다.
제발 주말쯤에는 시원함이 찾아 왔으면
좋겠네요.
수고 많이 하셨습니다^^
단트님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
아으~ 진짜 더워요~
어젯밤 기온 보셨나요? 밤에 28도를 찍더라고요~
진짜 작년 여름보다 훨씬 더 더운 거 같아요 ㅠ
감사합니다 ^^
어젯밤 기온 보셨나요? 밤에 28도를 찍더라고요~
진짜 작년 여름보다 훨씬 더 더운 거 같아요 ㅠ
감사합니다 ^^
저스트리브님의 댓글
이별이란게 슬픈것만은 아니네요. 추석까지 점령한 올해 폭염은 다시는 만나고 싶지 않습니다.지구가 아프니 그러긴 힘들테지만 ㅜㅜ 그래도 달린당~!! 애쓰셨습니다^^
단트님의 댓글의 댓글
@저스트리브님에게 답글
유럽 폭염은 정말 심각한 단계까지 올라간 모양이더라구요~ ㄷㄷ
그래도 저희는 햇빛을 피해서 달린당입니다 ㅋㅋㅋ
감사합니다 ^^
그래도 저희는 햇빛을 피해서 달린당입니다 ㅋㅋㅋ
감사합니다 ^^
단트님의 댓글의 댓글
@역불님에게 답글
맞아요~ 오늘 날씨에 정말 LSD 하면 정말 쓰러지겠죠 ㅠ
감사합니다 ^^
감사합니다 ^^
해봐라님의 댓글
오늘 아침 잠에 져서 계획했던 아침 달리기는
저녁으로 미뤘습니다.
어차피 더운거 저녁 달리기가 낫다고 스스로에게
위로를 보냈습니다. ㅋ
이 더운데 또 다시 해내셨군요. 대단하십니다.
그 기운 이어 받아서 저녁에 열심히 달려보겠습니다 ㅎㅎ
수고하셨습니다.
저녁으로 미뤘습니다.
어차피 더운거 저녁 달리기가 낫다고 스스로에게
위로를 보냈습니다. ㅋ
이 더운데 또 다시 해내셨군요. 대단하십니다.
그 기운 이어 받아서 저녁에 열심히 달려보겠습니다 ㅎㅎ
수고하셨습니다.
단트님의 댓글의 댓글
@해봐라님에게 답글
기운을 토스 드립니다 ㅎㅎㅎ
인터벌이 확실히 실력 향상에 도움이 큰 듯 합니다
부디 잘 뛰고 오셨길 바랍니다 👍
인터벌이 확실히 실력 향상에 도움이 큰 듯 합니다
부디 잘 뛰고 오셨길 바랍니다 👍
해봐라님의 댓글의 댓글
@단트님에게 답글
모른척 넘어가려고 헀는데 걸렸네요.
워밍업 하는데 너무 더워서 급 조깅으로 변경해서
달라고 왔습니다 ㅋ
워밍업 하는데 너무 더워서 급 조깅으로 변경해서
달라고 왔습니다 ㅋ
phantomstar님의 댓글
와~ 수고하셨습니다!
휴일에도 일찍 일어나셨네요!
아침에도 습하고 덥던데 고생하셨어요!
휴일에도 일찍 일어나셨네요!
아침에도 습하고 덥던데 고생하셨어요!
단트님의 댓글의 댓글
@phantomstar님에게 답글
감사합니다 ^^
내일은 회사 셔틀을 타야 해서 더 이른 시간에 달려볼 생각인데
그만 더웠으면 좋겠네요 ㅎㅎ
내일은 회사 셔틀을 타야 해서 더 이른 시간에 달려볼 생각인데
그만 더웠으면 좋겠네요 ㅎㅎ
아깽이님의 댓글