런린이 6k 도전기 - 내몸을 알아가는 재미가 좋다
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작성일
2024.09.18 08:42
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벌써 연휴 마지막날이네요.
그래서 오늘은 평소 루틴에다 거리를 조금 늘려봤습니다.
매번 5k만뛰니 사점이 그 근처에서 오는것 같아서요
그리고 천천히 시작하는 버릇을 들이기로 했습니다!
그러나 왜 더 덥죠?????
천천히 시작하니까 좋은데.. 4-5k는 빌드업 실패했네요.. 그리고 역시 5k이후에 힘이 여지없이 빠지네요.. 몸은 역시 점점 부하를 늘려야 실력이 느는 것같네요~ㅎㅎ
연휴 마지막 날!! 푹쉬시고 행복하게 보내시길 바랍니다!!
댓글 11
RealG님의 댓글의 댓글
@흑미님에게 답글
아 기본적으로 과회내가 있습니다. 달리면서 교정해보려고의식하네요 그리고 오늘 오른발 중지 발가락 발톱이 아파서 더 그런듯합니다. 관심 감사합니다!
해바라기님의 댓글
연휴에도 꾸준하게 러닝을 하셨네요.
오늘 영상을 보다가 발의 착지가 조금
이상해 보여서 느린속도로 재생해 보니
발이 일자로 착지가 되지 못하고
발목이 안쪽으로 기울어져 착지되는
내전이 있으시네요.
러닝할때나 러닝후에 발목이나 무릎의
통증은 없으셨나요?
만약에 그렇다면 안정화계열의 러닝화로
바꿔 보는 것을 추천합니다.
오늘 영상을 보다가 발의 착지가 조금
이상해 보여서 느린속도로 재생해 보니
발이 일자로 착지가 되지 못하고
발목이 안쪽으로 기울어져 착지되는
내전이 있으시네요.
러닝할때나 러닝후에 발목이나 무릎의
통증은 없으셨나요?
만약에 그렇다면 안정화계열의 러닝화로
바꿔 보는 것을 추천합니다.
RealG님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
네~ㅜㅜ 8자이고 과회내라 교정을 해보려고 의식하지만 잘 안돼네요~ㅎㅎㅎ 발목이 시큰하긴 합니다. 신발도 안정화와 쿠션화르 교차하면서 신는데 쿠션화가 높아서 내회를 잡아주진 못하네요~ 관심 감사합니다~!
RealG님의 댓글의 댓글
@역불님에게 답글
네~!!ㅎㅎㅎ먹어서 달렸습니다~! ㅎㅎㅎㅎ정말 가을이 그립네요~ㅎㅎㅎ 감사합니다~!
저스트리브님의 댓글
연휴가 지나가네요. 한 여름밤의 꿈이었을까요 ㅎㅎ 꿈이었다해도 너무 더워서 ㅜㅜ 천천히 건달하시죠! 애쓰셨습니다^^
RealG님의 댓글의 댓글
@저스트리브님에게 답글
ㅎㅎㅎ네~ 진짜 금방이네요~ 네!! 저스트리브님도 건달하세요~! 감사합니다~!
단트님의 댓글
여름엔 힘든 것이 당연한 듯 해요 ㅋㅋㅋ
진짜 땀에 절어서 금방 나가떨어집니다
수고 많으셨습니다 ^^
진짜 땀에 절어서 금방 나가떨어집니다
수고 많으셨습니다 ^^
해봐라님의 댓글
5k에서 조금씩 조금씩 늘려가면
곧 원하시는 거리도 달리실 겁니다.
멀리 잡지 마시고, 200m 정도씩 잡으면
조금 수월하지 않을까 싶네요.
수고하셨습니다.
곧 원하시는 거리도 달리실 겁니다.
멀리 잡지 마시고, 200m 정도씩 잡으면
조금 수월하지 않을까 싶네요.
수고하셨습니다.
포체리카님의 댓글
이런날씨에 당연히 5k도 힘들지요.
어휴 고생 많으셨어요.
우린 왜 이렇게 힘들어하면서도 달리는 걸까요.
분명 안달리는게 더 힘들어 진거겠지요? ㅎㅎ
힘내세요~~
어휴 고생 많으셨어요.
우린 왜 이렇게 힘들어하면서도 달리는 걸까요.
분명 안달리는게 더 힘들어 진거겠지요? ㅎㅎ
힘내세요~~
흑미님의 댓글