울버린 (172.♡.94.45)
2024년 9월 19일 PM 05:41 · 수정됨(09. 21. 12:59)
안녕하세요~
추석 잘들 보내셨죠~~~
맛난거 많이먹고, 맥주도 마시고 쉬는게 쉬는게 아닌 바쁘게? 보내고 어제 올라왔습니다.ㅋ
일, 월, 화... 달리기 뭐임?! 모드로 회복도 하면서 보냈네요.
그래도 여전히 붓기는 가라않기는 했지만, 만지면 통증이 남아있습니다.
거기에 어제 숨통틔우기 지속주로인해 꺼져가던 불길이..다시 불붙은것 같아요.
살짝 다시 부었고,( 남들은 봐도 모름.ㅋ ) 통증은 조금더 올라오네요. ㅡㅡ!
어제는, 토요일에 있을 대회주 35K장거리 ( 성공하면 인생 최장거리 + 35K TT ㅋ, 제마전 계획 수립 용이)를 위해서
지속주를 했습니다. TT 같은 지속주 였지만, 온습도로인해 페이스 다운했습니다.
과연... 해낼 수 있을지..... 불안하고, 걱정되고... 까짓가 그거 못하겠어~!! 라고 자신감도 생기고...ㅎㅎㅎ 온갖 생각으로 짬뽕이 외어 있네요.
어제도 정말 7~8월 한여름 날씨 뺨치게 덥더군요.
하지만 이번주 토요일엔 온도가 뚝~! 떨어져서 완연한 가을 날씨가 시작될것 같아서 참 다행입니다.
내일은 짜장면, 국수, 옥수수등으로 배울 채워야 합니다.ㅋ
대회라 생각하고 달리는날... ( 그래도 페이스는 날씨 감안해서... 느리게 시작 )이라, 이것 저것 개인적으로 테스트( 먹는것, 입는것, 신는것 등등)를 해봐야 겠습니다.
어제 지속주로.. 허벅지와 엉덩이에 통증이 있는건 비밀입니다. ㅠㅠ 어후........
회복이 힘들것 같아서, 7,000m 만 달리고 DNF 했는데도.... 근육통이 올라오네요~
오늘은 회복조깅을 5k 정도 하고, 내일은 휴식을 합니다.
질척 거리는 이번 날씨도 정말.. 이번주를 기점으로 사려져 줬으면 좋겠네요~ㅎㅎ
다시 화이팅입니다~!!
댓글 (17)
-
레레메디스트
24.09.19 · 112.♡.124.154
- 울
울버린
→ 레메디스트 작성자 24.09.19 · 172.♡.94.45
남여 구분없이 정말 다들 잘 하시더라구요~~ㅎㅎ. 저는 중도포기..ㅋ
어제 지속주는 토요일에 있을 대회주 장거리때문에 숨통틔우기 목적으로 진행을 했습니다~.
오늘, 내일은 휴식입니다~~. 회복을 위해 오늘 짧게 스트레칭과 조깅만 간단히 할려구요~ -
별별다
24.09.19 · 106.♡.2.85
[https://damoang.net/data/editor/2409/comment_1785004629_tWlKh6wk_3807d57ebc7d8552755cf00d97c55533392059f9.webp]
저는 부상보다 심박이 안잡혀서... ㅠㅠ
훈련 전에 일찍 와서 2km / 5:30 으로 뛰고 충분히 안 쉬어서 그런지... 그냥 이런저런 핑계를 대고 DNF를 했습니다 ㅠㅠ - 울
울버린
→ 별다 작성자 24.09.19 · 172.♡.52.224
수치상으로는 문제 없어 보이기는 하는데....ㅎㅎ.
괜찮으실겁니다~ ㅎㅎ -
역역불
24.09.19 · 125.♡.111.17
날씨도 이런데.... 고생하셨습니다
자잘한 근육통이 통증 장거리 달리기 전에 어서 회복 하시고요 ^^ - 울
울버린
→ 역불 작성자 24.09.19 · 172.♡.52.224
넵~ 감사합니다~. 본 대회때는 정말 일주일 이상 쉬어야 겠습니다~
지난 하프때도 한달이상 강제휴식(부상)후.. 며칠 달려보고 나갔는데도 오히려 잘 달려 지더라구요~ -
해해바라기
24.09.19 · 42.♡.77.75
제수준에는 530으로 15k지속주도
힘들던데 저 페이스면 정말 힘차고
바쁘게 달려야 겠어요.
발등은 원인을 찾아서 빠르게 진정을
시켜셔야 겠네요.
어제 JSG유툽에 두 번이나 등장하시는 것
잘 봤습니다.
안정된 자세로 잘 달리시더라구요~ㅎ
날짜가 다되가는 것 같아도 시간이
있습니다. 차근차근 준비하세요^^ - 울
울버린
→ 해바라기 작성자 24.09.19 · 104.♡.84.68
추석 잘 보내셨지요~
발등은 휴식이 답일것 같은데 어렵네요.
헉~!! 저도 못봤는데 말입니다.ㅋㅋㅋ
말씀처럼 시간이 없는것 같아도... 잘 활용하면 이번주말 대회주 외에.... 장거리 lsd 할 시간적 여유가 있을것 같아서 생각중입니다.
트랙 스피드 러닝, 주말 빠른 장거리는 할만큼 한것 같고.. 부족한 장거리 lsd를 채워야 할까봐요.
일단 이번주말 결과가 어떻게 나올지... 실패, 성공후에 어느정도 길이 보일것 같아요~ -
포포체리카
24.09.19 · 121.♡.23.249
고생많으셨어요. 그까짓 더위
훨훨 물리치시고 ㅎㅎㅎ
맛난거 많이 드시고 보충하셔요^^
울버린님 화이팅!! - 울
울버린
→ 포체리카 작성자 24.09.20 · 172.♡.94.43
넵~ㅎㅎ
오늘은 탄수화물 집중공격 하는 날 입니다~
배불러요~ ㅡㅡ!
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지속주는 곧 시원해진다고 하니 다시 도전하시면 될 듯 합니다.
수고하셨습니다 ~ !!!