런린이 6K 도전기 - 오랜만에 우중주
알림
|
페이지 정보
작성일
2024.09.20 08:12
본문
아침에 일어나 하늘을 봤는데 비가 안오는것 같아 나왔습니다.
그런데 준비운동하는데 비가 쏟아졌네요~ㅎ
요새 몇일동안 인빈서블 쿠션화를 신고 달렸는데 발목이 돌아가고 시큰거리는 증상이 있었습니다.
처음에는 신발때문인지는 몰랐는데 신발 때문인것 같아서 오늘은 기존에 신던 페가수스를 싣고 뛰었습니다.
한참을 달리다 보니 발목은 확실히 좋아졌는데 전에 아팠던 오른쪽 햄스트링에 자극이 오더라구요~
쿠션화 신을때는 햄스트링쪽에 전혀 자극이 없었는데 신기했네요~
쿠션화는 발목을, 안정화는 햄스트링을 강화하는 훈련이 필요한듯 합니다.
아직 런린이라 달리기 근육이 발달하지 않아 그런듯해서 보강운동을 더 해야겠습니다!!
달리고 집에오니 비가 그치고 구름이 걷치네요~ㅎㅎㅎㅎ
오늘도 모두들 힘찬 하루 보내시길 바랍니다~!
댓글 8
레메디스트님의 댓글
이제 런린이 아니신데요? ^^
우중런 참 매력있죠 ^^
오늘도 수고하셨습니다 ~!!!!!!
우중런 참 매력있죠 ^^
오늘도 수고하셨습니다 ~!!!!!!
후다닥님의 댓글
비오는날 달리기 매력적이죠~
새벽에 비맞고 달리셔서 컨디션 관리 잘 하셔야겠습니다~
오늘 하루도 행복하게 보내세요~
새벽에 비맞고 달리셔서 컨디션 관리 잘 하셔야겠습니다~
오늘 하루도 행복하게 보내세요~
해바라기님의 댓글
비달런~ 우중런이라고도 하지요.
러닝화에 따른 불편함을 아셨으니
보강운동도 잘 해 주시고 달리는
자세도 조깅페이스에서 가다듬어
주시면 좋겠어요~
수고하셨습니다^^
러닝화에 따른 불편함을 아셨으니
보강운동도 잘 해 주시고 달리는
자세도 조깅페이스에서 가다듬어
주시면 좋겠어요~
수고하셨습니다^^
울버린님의 댓글
수고하셨습니다~
저도 신발에따라 자극이 생기는 부위가 다르더군요~
처음이라 그렇겠지~ 하고 신고 있습니다. 그래도 찝찝하긴 해요~~ ㅠㅠ
스쿼트라도 해야 겠습니다~
저도 신발에따라 자극이 생기는 부위가 다르더군요~
처음이라 그렇겠지~ 하고 신고 있습니다. 그래도 찝찝하긴 해요~~ ㅠㅠ
스쿼트라도 해야 겠습니다~
흐림없는눈™님의 댓글
부상이 얼른 좋아지기를 바라겠습니다. 고생하셨습니다.