(to Boston) 장거리 연습으로 42.5km 완주 성공!!!
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작성일
2024.09.21 11:09
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5시 기상 후 빵에 쨈 발라서 먹고 게토레이 500 보충하면서 장거리 훈련 준비를 했습니다.
에너지젤 3개, 식염포도당 많이, 포도당캔디도 여러 개, 얼린 이온음료 500
5시 45분에 나갔는데 세상에 비바람이 엄청 난데다가 기온은 18도로 뚝 떨어져서 약간 춥기까지 하더군요.
다시 올라가서 싱글렛 벗고 얇은 긴팔로 환복하고 다시 내려와서 준비운동하고 출발 ~ !
우중런에 기온까지 뚝 떨어지니 땀이 안납니다!!!!
그래서 오늘 장거리는 되겠다 싶었네요.
그런데 하프 쯤 지나서도 정말 신기하게 컨디션에 뽀송뽀송한겁니다 ~
슬그머니 풀코스 욕심이 나더군요 ^___^
중간 중간 오른쪽 뒤 허벅지에 쥐가 오는 신호가 있었는데 그때마다 식염포도당 두어 개 씹어먹고서 달랬죠.
달린당 가족들의 응원 덕분에 장거리 훈련도 잘 마쳤고 비록 비공식이지만 풀코스 완주도 미리 맛을 봤습니다.
감사합니다 ~
댓글 32
레메디스트님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
반신욕하고 밥먹고 잠깐 집안일 했더니만 졸립네요 ^^
정말 날씨 영향이 이렇게 큰 차이를 만들어 냅니다.
응원해 주셔서 감사합니다 ~
정말 날씨 영향이 이렇게 큰 차이를 만들어 냅니다.
응원해 주셔서 감사합니다 ~
레메디스트님의 댓글의 댓글
@DdongleK님에게 답글
다행히 비 오다가 그치고 그랬네요 ^^ 감사합니다 ~ !
레메디스트님의 댓글의 댓글
@프시케님에게 답글
네네. 감사합니다.
오늘은 아내와 딸과의 쇼핑이 기다리고 있었더군요 ㅠㅠ
오늘은 아내와 딸과의 쇼핑이 기다리고 있었더군요 ㅠㅠ
미니언님의 댓글
와..항상 봐왔던 코스에서 엄청 확장 되었네요.
오늘 기온이 낮아져서 그런지 예상대로 고수님들 장거리 인증이 많네요. 풀코스는 정말 볼 때 마다 경이롭습니다. 멋지십니다!
오늘 기온이 낮아져서 그런지 예상대로 고수님들 장거리 인증이 많네요. 풀코스는 정말 볼 때 마다 경이롭습니다. 멋지십니다!
레메디스트님의 댓글의 댓글
@미니언님에게 답글
달리는 코스 찾는 것도 쉽진 않네요...
다리 건너 파크골프장도 트랙이 조성되어 있는데 오늘 가보니 물 고인 곳도 많고 공사때문에 끊어져 있더라구요 ㅠ
응원 감사합니다 ~ !!!
다리 건너 파크골프장도 트랙이 조성되어 있는데 오늘 가보니 물 고인 곳도 많고 공사때문에 끊어져 있더라구요 ㅠ
응원 감사합니다 ~ !!!
레메디스트님의 댓글의 댓글
@아는오빠야님에게 답글
아이고 대단하다니요... ㅠ
내일 하프 대회 응원합니다 ~ 화이팅 !!!!!!
내일 하프 대회 응원합니다 ~ 화이팅 !!!!!!
liva123님의 댓글
와 대박...그저 대박입니다. 대회 준비 완벽하네요. 풀코스 완주 축하드리며 오늘은 맛난거 많이 드시고 푹 쉬세요~~
레메디스트님의 댓글의 댓글
@liva123님에게 답글
대회 준비한다고 원 모어 원 모어 했는데 이렇게 되었네요 ^^
감사합니다 ~ !
감사합니다 ~ !
레메디스트님의 댓글의 댓글
@BLUEWTR님에게 답글
아이고 대단하진 않습니다 ㅠㅠ
전 애플 울트라 사용 중입니다.
나이키 심박은 나이키 앱을 이용하면 자동으로 측정해 주더라구요.
다른 어떤 장비나 설정은 없습니다.
심박, 페이스, 케이던스 등과 같은 다양한 정보 제공해 줍니다.
전 애플 울트라 사용 중입니다.
나이키 심박은 나이키 앱을 이용하면 자동으로 측정해 주더라구요.
다른 어떤 장비나 설정은 없습니다.
심박, 페이스, 케이던스 등과 같은 다양한 정보 제공해 줍니다.
레메디스트님의 댓글의 댓글
@아깽이님에게 답글
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
제가 50분을 단축하려면 회사도 그만두고 황영조 감독 아래로 들어가 훈련 받아도 쉽지 않을 겁니다 ^^
물론 이왕이면 기록 달성해서 가면 더 의미가 있을 것 같습니다만...
뱁새가 황새 따라가려다가 다칠까 무섭습니다 ^^
제가 50분을 단축하려면 회사도 그만두고 황영조 감독 아래로 들어가 훈련 받아도 쉽지 않을 겁니다 ^^
물론 이왕이면 기록 달성해서 가면 더 의미가 있을 것 같습니다만...
뱁새가 황새 따라가려다가 다칠까 무섭습니다 ^^
후다닥님의 댓글
우와!!!! 풀코스 대비 풀코스라니 대단하십니다!!! 전 오늘 30k만 해도 힘들었는데 멋지시군요!!
그동안 꾸준히 훈련하신 보람이 있으시겠습니다
고생하셨습니드 오늘은 푹 쉬세요~~^^
그동안 꾸준히 훈련하신 보람이 있으시겠습니다
고생하셨습니드 오늘은 푹 쉬세요~~^^
레메디스트님의 댓글의 댓글
@후다닥님에게 답글
그러게요… 풀 대비 풀을 뛰게 될 줄 몰랐네요.
날씨 덕을 많이 본 것 같아요.
감사합니다 ~ !!!
날씨 덕을 많이 본 것 같아요.
감사합니다 ~ !!!
레메디스트님의 댓글의 댓글
@crom님에게 답글
푹 쉬고 싶었는데 아내와 딸랑구가 쇼핑 가자고 해서 다녀오는 길입니다.
여성 두 명의 그냥 쇼핑도 힘든데 말입니다 ㅠㅠ
여성 두 명의 그냥 쇼핑도 힘든데 말입니다 ㅠㅠ
까사포르투갈님의 댓글
정말 대단하시네요
뛴 김에 그냥 풀코스라니!!!
그리고 풀코스 후에 여성분들과 쇼핑이라니!!!
뛴 김에 그냥 풀코스라니!!!
그리고 풀코스 후에 여성분들과 쇼핑이라니!!!
레메디스트님의 댓글의 댓글
@까사포르투갈님에게 답글
그러게요 ㅠㅠ 달리기보다 쇼핑이 더 힘드네요 ㅜㅠ
레메디스트님의 댓글의 댓글
@나는지구인이다님에게 답글
차근 차근 도전해 볼까합니다.
제가 오버하다가 부상 당한 경험이 ㅠㅠ
제가 오버하다가 부상 당한 경험이 ㅠㅠ
울버린님의 댓글
아니 이분이 lsd로 풀코스를 뛰시네요~~ㅎㅎ 멋지십니다~!
춥게 느껴진게 아니고 진심 추웠습니다~ㅋㅋㅋ 체감온도가 -1도 였습니다~
문열고 나오자 마자 다시 집에 들어가서 바막 걸치고 나갔네요~
올해 제대로된 우중주를 한것 같습니다. 바람도 너무너무 시원했어요~~
지금은 비몽사몽...너무 힘드네요~ㅋ
회복 잘하시고 좋은밤 되세요~
춥게 느껴진게 아니고 진심 추웠습니다~ㅋㅋㅋ 체감온도가 -1도 였습니다~
문열고 나오자 마자 다시 집에 들어가서 바막 걸치고 나갔네요~
올해 제대로된 우중주를 한것 같습니다. 바람도 너무너무 시원했어요~~
지금은 비몽사몽...너무 힘드네요~ㅋ
회복 잘하시고 좋은밤 되세요~
레메디스트님의 댓글의 댓글
@울버린님에게 답글
달리고 들어오니 NRC에서 울버린님 뛴다고 응원하라는 알림오더군요 ~
정말 수고하셨고 잘 회복하세요 ~ !!!!
감사합니다 ~
정말 수고하셨고 잘 회복하세요 ~ !!!!
감사합니다 ~
포체리카님의 댓글
우와 레메디스트님~~~~~~~
저 기립박수 치고 있어요!!!
세상에 세상에 여름날 그 고생하시더니
이렇게 열매를 맺으셨네요!!
와우 오늘 발 뻗고 푹 주무세요~~
맛있는것도 좀 많이 드시구요!!
저 기립박수 치고 있어요!!!
세상에 세상에 여름날 그 고생하시더니
이렇게 열매를 맺으셨네요!!
와우 오늘 발 뻗고 푹 주무세요~~
맛있는것도 좀 많이 드시구요!!
레메디스트님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
ㅋㅋㅋ포체님 응원과 격려에 어깨 뽕이 쑤욱 오릅니다 ~
오늘 참 많은 일을 했네요.
풀코스 달리고 아내와 딸 쇼핑도 가고
저녁에는 맛있는 새우 깐풍기 요리도 하고 ^___^
잠 들었는데 근육통이 있군요… ㅠ (반신욕도 했는데)
날씨가 제대로 도와준 것 같습니다 ~
격한 응원 감사합니다 ~ !!!!
오늘 참 많은 일을 했네요.
풀코스 달리고 아내와 딸 쇼핑도 가고
저녁에는 맛있는 새우 깐풍기 요리도 하고 ^___^
잠 들었는데 근육통이 있군요… ㅠ (반신욕도 했는데)
날씨가 제대로 도와준 것 같습니다 ~
격한 응원 감사합니다 ~ !!!!
단트님의 댓글
와!!! 하프 채비로 풀코스로 뛰시면 반칙 아닙니까?!
진짜 대단하십니다~ 👏👏👏
연습으로 풀코스 뛰셨으면 대회뽕 맞고 뛰시면 더 잘 뛰실까요 ㅎㅎ
매우 기대가 됩니다 ^^
저는 오늘 26K LSD도 겨우 완주했네요 ~
다시 한 번 완주 축하드립니다 👍
진짜 대단하십니다~ 👏👏👏
연습으로 풀코스 뛰셨으면 대회뽕 맞고 뛰시면 더 잘 뛰실까요 ㅎㅎ
매우 기대가 됩니다 ^^
저는 오늘 26K LSD도 겨우 완주했네요 ~
다시 한 번 완주 축하드립니다 👍
레메디스트님의 댓글의 댓글
@단트님에게 답글
오늘 얻은 교훈은 12키로를 뛰어도 힘들고 42키로를 뛰어도 힘들다는 것입니다.
그러니 26키로도 힘든건 당연하죠!!!
단트님도 오늘 정말 정말 수고하셨습니다 ~ !!!
그러니 26키로도 힘든건 당연하죠!!!
단트님도 오늘 정말 정말 수고하셨습니다 ~ !!!
저스트리브님의 댓글
우앗~! 풀코스를 위해 풀코스로 훈련을 하셨었군요~~~ 대단하세요^^^^
정말 고생하셨습니다!!
정말 고생하셨습니다!!
레메디스트님의 댓글의 댓글
@저스트리브님에게 답글
어찌 하다보니 그렇게 되었습니다 ~
감사합니다 ~ !!!!
감사합니다 ~ !!!!
해바라기님의 댓글
내리고 있었던 것 같은데 폭우수준으로
내리지 않아서 다행이었네요.
35K LSD정도만 하셔도 충분하셨을 텐데
풀코스를 완주하셨군요!
그동안의 마일리지와 선선해진 날씨가
합쳐지면 이런 좋은 결과가 나오나 봅니다.
경주동마 완주에 대한 부담은 훌훌 털어내
셨네요.
이제는 목표페이스만 잘 설정하시면
되겠습니다.
오늘은 감기 안걸리시게 따뜻하게 지내시고
영양보충도 잘 해주세요.
수고 많이 하셨습니다.