5시 기상 후 빵에 쨈 발라서 먹고 게토레이 500 보충하면서 장거리 훈련 준비를 했습니다.

에너지젤 3개, 식염포도당 많이, 포도당캔디도 여러 개, 얼린 이온음료 500

5시 45분에 나갔는데 세상에 비바람이 엄청 난데다가 기온은 18도로 뚝 떨어져서 약간 춥기까지 하더군요. 

다시 올라가서 싱글렛 벗고 얇은 긴팔로 환복하고 다시 내려와서 준비운동하고 출발 ~ !

우중런에 기온까지 뚝 떨어지니 땀이 안납니다!!!!

그래서 오늘 장거리는 되겠다 싶었네요. 

그런데 하프 쯤 지나서도 정말 신기하게 컨디션에 뽀송뽀송한겁니다 ~ 

슬그머니 풀코스 욕심이 나더군요 ^___^ 

중간 중간 오른쪽 뒤 허벅지에 쥐가 오는 신호가 있었는데 그때마다 식염포도당 두어 개 씹어먹고서 달랬죠. 

달린당 가족들의 응원 덕분에 장거리 훈련도 잘 마쳤고 비록 비공식이지만 풀코스 완주도 미리 맛을 봤습니다. 

감사합니다 ~