빌드업 30k lsd
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작성일
2024.09.21 13:31
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오늘 30k 빌드업 lsd를 계획했었습니다
5시에 일어나 바로 밖을 확인했는데.. 비가 비가… 어마무시하게 내렸습니다
내일할까? 오랜만에 이런고민을 해본것 같습니다
한참을 고민하다가 그냥 나가보자 결심하고 약간 쌀쌀할것 같아 반팔로 입고 나갔습니다
카보로딩은 처음 해보는데 어제 많이 먹어둔 탄수화물이 큰 도움이 된다는 느낌을 받았습니다. 불룩했던 배가 쏙 들어가는 느낌이었습니다.
비가 계속 내리다 말다를 반복했는데 20k 까지는 무리없이 잘 달렸습니다.
다만 신말이 점점 무거워져 모래주머니 차고 달리는 기분이었고 단계마다 빌드업하기 힘들었습니다
결국 25k 이후에 그분이 자주 찾아오셨고 오르막에서 4번 걸었습니다 ㅠㅠ
마지막에 질주 4회도 계획되어있었는데 한개도 못했습니다 ㅎㅎㅎㅎ
그래도 인생 최장거리 달려서 기분이 너무 좋았습니다 비만 아니었다면 달리기 딱 좋은 날이 되었습니다.
비도 그쳤으니~ 이제 신나게 달려보세요~
그나저나 구름때문인가 가민은 오르막 내리막을 전혀 파악해주지 않네요 ㅜㅠ
다행히 스트라바를 따로 켜놔서 기록은 되었네요.
모두 즐거운 달리기 하세욤
댓글 16
후다닥님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
원래 탄천변을 달리려고 계획했는데 비가 많이와 무서워서 집근처 공던 주차장길을 달렸습니다 왕복 5k 구간은데 절반은 오르막 절반은 내리막이라 힘들지만 훈련에는 좋은 코스인듯합니다… 만 너무 힘듭니다 ㅠㅠ
응원감사드립니다
해바라기님도 즐건 주말 보내세요~
응원감사드립니다
해바라기님도 즐건 주말 보내세요~
미니언님의 댓글
헉..거의 트레일 러닝 획고 아닌가요. 대단하시네요. 저는 며칠전 오르막 코스를 뺑뺑이 하다가 무릎에 무리가 되는 것 같아서 다시 평지로 달리고 있습니다.ㅠㅠ 조금 단련이 되면 다시 연습 해 보려구요.
후다닥님의 댓글의 댓글
@미니언님에게 답글
무리하지 않는선에서 즐기는게 최고인것 같습니다~ 근데 저는 오늘 무리했나봅니다.. ㅠㅠ
골반에 근육통이 심하네요 ㅠㅠ
골반에 근육통이 심하네요 ㅠㅠ
후다닥님의 댓글의 댓글
@BLUEWTR님에게 답글
잘하시는 분들은 6개월정도 하시면 되시는것 같더라구요.. 전 거의 2년은 걸린것 같습니다~
울버린님의 댓글
수고하셨습니다~
인생 최장거리 축하드립니다~~! 저도 오늘 인생 최장거리 기록을 경신했습니다~ㅋ
아침에 집밖으로 나오는데 추워서 다시 들어가 바막 걸치고 나갔네요~ㅋ
하루 아침에 체감온도가 - 1도....ㅋ
비, 바람은 너무너무 좋았네요~ㅎㅎ
인생 최장거리 축하드립니다~~! 저도 오늘 인생 최장거리 기록을 경신했습니다~ㅋ
아침에 집밖으로 나오는데 추워서 다시 들어가 바막 걸치고 나갔네요~ㅋ
하루 아침에 체감온도가 - 1도....ㅋ
비, 바람은 너무너무 좋았네요~ㅎㅎ
후다닥님의 댓글의 댓글
@울버린님에게 답글
와~ 오늘 날이 선선해져서 다들 즐겁게 달리셨나봅니다 울트라 구매도 축하드리고 최장거리 pb 도 축하드려요~~^^
포체리카님의 댓글
와 후다닥님도 일내셨네요 ㅎㅎ
갑자기 날씨가 변하니 할만 하셨나봐요.ㅎㅎ
그저 부럽습니다. 수고 참 많으셨어요~~~
갑자기 날씨가 변하니 할만 하셨나봐요.ㅎㅎ
그저 부럽습니다. 수고 참 많으셨어요~~~
후다닥님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
날씨가 계속 더웠어서 걱정이었는데 대회앞두고 딱 좋은 날씨가 되었네요~ 내일 10k 즐겁게 달리세요~~
후다닥님의 댓글의 댓글
@단트님에게 답글
우와~~~ 단트님 달리시는 기록보고 늘 부러웠는데~ 비슷한 레코드가 하나 생겨서 기분 좋네요~~^^ 응원해주셔서 감사합니다
shade님의 댓글
고생하셨습니다.
저도 분발해서 LSD 좀 해야하는데 말입니다. ㅠ
다음 주말은 트런 24k
그다음 주말은 하프 대회...제마 전 장거리는 한 두번 하고 끝날거 같습니다
저도 분발해서 LSD 좀 해야하는데 말입니다. ㅠ
다음 주말은 트런 24k
그다음 주말은 하프 대회...제마 전 장거리는 한 두번 하고 끝날거 같습니다
후다닥님의 댓글의 댓글
@shade님에게 답글
^^ 제마전 두번이면 괞칞지 않을까요? ㅎㅎ
너무 염려허지마시고 즐거운 달리기
하는게 좋은것 같습니다~~
너무 염려허지마시고 즐거운 달리기
하는게 좋은것 같습니다~~
레메디스트님의 댓글
차근 차근 마일리지 쌓으신 성과가 나오는 것 같습니다.
저도 오늘 뛰는데 물 먹은 신발 무거워서 혼났네요 ㅋ
비 오는 날씨에 정말 정말 수고하셨습니다 ~ !!!
저도 오늘 뛰는데 물 먹은 신발 무거워서 혼났네요 ㅋ
비 오는 날씨에 정말 정말 수고하셨습니다 ~ !!!
후다닥님의 댓글의 댓글
@레메디스트님에게 답글
비오느날 달리기 좋아하는데 lsd는 처음이라…
신발이 이렇게 무겁게 느껴지긴 처음이었습니다
ㅎㅎㅎ 항상 응원해주셔서 감사합니다
신발이 이렇게 무겁게 느껴지긴 처음이었습니다
ㅎㅎㅎ 항상 응원해주셔서 감사합니다
해바라기님의 댓글
달리실 생각을 하시다니 대단하시네요.
평지는 빡런해도 240W겨우 나오던데
피워지수가 엄청 높게 나오시네요.
비에 젖어서 불은 발은 괜찮으신가요?
감기조심하시고 회복도 잘 하세요.
수고 많이 하셨습니다^^