25k LSD? 빨간맛 아니고 죽을 맛 ㅠ
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작성일
2024.09.22 10:20
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달리기 정말 좋게 선선해졌네요
어제는 비가 그렇게 쏟아지더니...좀 습하긴 해도 달리기는 훨씬 좋아졌네요
오전에 일정 소화하기 전에 최소 하프 이상으로 뛰어보자고 마음 먹고 나갔습니다. 보냉백에 물 500ml 1개, 파워에이드 350ml 2개, 250ml 소프트 플라스크를 챙겨서 신천변 벤치에 놓아 두고 중간에 보급을 했습니다. 요즘 감량하느라 먹는 걸 많이 줄였는데 오늘 길게 뛸거라 어제 저녁은 좀 먹어 두었고 10k 즈음에 벤치에서 파워젤 하나 먹으니 크게 배고픈 느낌은 없었습니다.
날씨 영향인지 대체로 페이스 유지가 잘 되었네요. 보스턴12 신고 나갔는데 딱딱한 느낌이라 장거리할 때는 다른걸 신어야 하나 하는 생각이 좀 들었는데 지네발이라 참기로....ㅋㅋ엔진이 좋아야 하는데 타이어만 잔뜩이네요ㅠㅠ 마지막 약 5k는 페이스를 좀 올려보고 싶었는데 그러지 못해 아쉽습니다 아직은 많이 부족해서....
5월 이후 첫 20k 이상 장거리였습니다. 특별한 문제가 없었으면 좋겠네요.
오랫만에 시원한 주말 즐겁게 보내세요~
신발:아디다스 보스턴12
댓글 20
liva123님의 댓글의 댓글
@hope님에게 답글
아침에 달리셨나보군요 가을 날씨가 계속 유지되면 좋겠습니다^^
다른 장소긴 하지만 거의 같은 시간에 뛰셨네요 ㅎ liva123님의 댓글의 댓글
@제다이마스터님에게 답글
그래서 제가 포스의 영향을 좀 받았나봅니다 ㅋ 감사합니다
해바라기님의 댓글
이른 새벽에 일어나서 달려 내셨네요.
25k라는 거리가 어떻게 달려도 편안하기만
할 수는 없지요.
저는 처음에 딱딱함이 어색했던 보스턴12를
거리가 늘수록 편해서 제일 많이 신고있어요.
이런 것도 개인적인 취향이 있겠죠~
후반부에 무산소영역과 높은 고도가 겹치면서
조금 힘들게 느껴 지셨겠지만 케이던스가
떨어지지 않고 꾸준하게 유지되어서 폼롤러
잘 해 주시면 회복은 빠르게 되실 것 같아요.
수고 많이 하셨습니다^^
25k라는 거리가 어떻게 달려도 편안하기만
할 수는 없지요.
저는 처음에 딱딱함이 어색했던 보스턴12를
거리가 늘수록 편해서 제일 많이 신고있어요.
이런 것도 개인적인 취향이 있겠죠~
후반부에 무산소영역과 높은 고도가 겹치면서
조금 힘들게 느껴 지셨겠지만 케이던스가
떨어지지 않고 꾸준하게 유지되어서 폼롤러
잘 해 주시면 회복은 빠르게 되실 것 같아요.
수고 많이 하셨습니다^^
liva123님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
오늘은 꼭 달려야 한다고 생각을 많이해서 그런가 새벽에 벌떡 일어났네요. 보스턴12는 봄에 하프 이상 뛸 때는 계속 신었는데 오늘따라 유난히 딱딱한거 같네요 넘 안 신어서 그런거 아닐까 싶은 생각도 드네요. 오늘은 스트레칭 폼롤러 열심히 해야겠습니다 감사합니다^^
레메디스트님의 댓글
25키로 결코 짧은 거리 아니죠.
풀도 힘들고 10키도로 힘들고 20키로도 힘들더라구요.
그냥 다 힘든 것 같습니다 ~
정말 정말 수고하셨습니다 ~ !!!!!
풀도 힘들고 10키도로 힘들고 20키로도 힘들더라구요.
그냥 다 힘든 것 같습니다 ~
정말 정말 수고하셨습니다 ~ !!!!!
liva123님의 댓글의 댓글
@레메디스트님에게 답글
풀완주하시고 어디 불편한데는 없으셨나요? ㅎㅎ 다음엔 30k 해봐야겠습니다. 좀 덜 딱딱한걸로 골라 나가야겠어요 그래도 힘들겠지만 ㅋ 감사합니다
liva123님의 댓글의 댓글
@역불님에게 답글
집에 들어오자마자 씻고 바로 나가서 이제 들어왔네요ㅠㅠ 이제 또 놀이터 나간다는데 슬쩍 빠져야겠습니다 ㅋ
포체리카님의 댓글
고생 많으셨어요.
내용상 그렇게 힘들어 보이지 않으신데
오랫만에 장거리라 좀 부담이 되셨나봐요~
다음에 저도 보급준비를 잘 따라해보겠습니다 ㅎㅎ
내용상 그렇게 힘들어 보이지 않으신데
오랫만에 장거리라 좀 부담이 되셨나봐요~
다음에 저도 보급준비를 잘 따라해보겠습니다 ㅎㅎ
liva123님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
올만에 하는거라 부담감이 많았나 봅니다 잠도 설치고 ㅋ
저스트리브님의 댓글
수개월만에 장거리 뛰시느라 정말 애쓰셨네요~~~!!
시원한 계절이 왔으니 또 부담 줄여가시면서 즐거운 러닝 하시기 바랍니다^^
시원한 계절이 왔으니 또 부담 줄여가시면서 즐거운 러닝 하시기 바랍니다^^
liva123님의 댓글의 댓글
@저스트리브님에게 답글
즐겁게 달려야 하는데 대회가 다가오니 조급해 진거 같습니다 ㅠ
이번만 대회도 아니니 즐겁게 해보겠습니다. 감사합니다.
이번만 대회도 아니니 즐겁게 해보겠습니다. 감사합니다.
고바우님의 댓글