이제 춘천 대회까지 35일 남았습니다. {emo:damoang-meme-002.gif:100}

춘천까지 자차로 가야하나, 아니면 하루 전에 가서 숙박을 하나 고민하다 그냥 대회 측 셔틀버스 예약했구요. 

대회 마치고 춘천에서 서울로 출발 시간이 2시 30분이라고 합니다.

9시 출발이니까 서브5 해야 옷 갈아입고 버스 탈 수 있겠네요 

서울 도착하면 저녁 먹을 시간이네요. 흠 

춘천 대회 처음이라 유툽으로 코스 공략집을 찾아봤습니다.  

정두식님 유툽에 팁이 있길래 짧게 요약하면 

- 7km까지 언덕이 7개 있는데 오버페이스 조심 해라.

- 22km 평지지만 의외로 높은 벽이다. 나는(정두식님) 오히려 이 곳이 힘들었다. 

- 28km 큰 오르막이 (오르막 중에) 가장 힘들다. 

- 32km 내리막에서 질주하면 다리에 젖산이 쌓여서 나머지 구간이 힘들어 진다. 조심할 것. 

다른 블로그를 보니 코스 총 획득 고도는 300m정도 되나 봅니다. 아마 승부는 28-32k에서 날 듯 하구요. 여기서 페이스 조절 잘해야겠네요.

주말 장거리 31k 달렸습니다. 

제 무릎은 30k가 한계 같은데 하.. 대회 땐 어떻게 되겠죠 

러닝화: 줌플라이3

보급: 에너지젤4, 물 1리터 (보냉백), 식염포도당 8알

운동 후 보급: 콩나물 국밥-오징어 반마리 추가