섬지기 (218.♡.152.62)
2024년 9월 23일 AM 08:16 · 수정됨(23:32)
긴팔을 입어야 하나
진지하게 고민했습니다.
청정하고 이제는 서늘~한 기온!
그야말로 런닝 최적의 날이 도래했습니다~!
https://youtube.com/shorts/6ZqwLy54wXo?si=oytEFNYjhEfvlhf_
롤링은
<밀기 - 차기 - 당기기 - 착지>
롤링 사이클의 요소를 이해하는 것이
핵심이라 생각합니다.
저도 뒷다리를 끌어올리는 동작(차기)이
거의 없다시피 했는데,
그렇다보니 당기는데 더 힘을 썼던 것 같습니다.
최근 달릴 때마다 연습하다보니
'밀기'가 제대로 되어야 '차기'가 자연스레
이어질 수 있다는 느낌이 오네요.
완연한 가을 하늘입니다.
모두들 행복한 한주 시작하세요~!
댓글 (18)
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해해바라기
24.09.23 · 125.♡.5.183
- 섬
섬지기
→ 해바라기 작성자 24.09.23 · 218.♡.152.62
너무 좋은 계절이 와버렸군요.^^
해바라기님 달리기도 보고왔네요.
LSD 대단하십니다~.
감사합니다. 즐거운 하루 되세요~ -
포포체리카
24.09.23 · 218.♡.160.47
와 16.9도 !!
일주일도 안된 사이에 이게 뭔일인가요 ㅎㅎㅎ
그 정도면 저는 긴팔입어야겠어요. 너무 갑작스럽게 추워지면 당황스럽던데~~
수고하셨습니다! - 섬
섬지기
→ 포체리카 작성자 24.09.23 · 218.♡.152.62
긴팔 입어야 하나 고민했는데 막상 달리다 보니
아직은 반팔 반바지가 최적이더군요.^^
감사합니다. 즐거운 한주 시작하세요~ -
레레메디스트
24.09.23 · 112.♡.124.154
주법 교정이 쉽진 않더군요.
그래도 좀 더 경제적으로 뛸 수 있다면 도전해 볼 가치가 있는 것 같습니다.
야간조는 이 좋은 청명하고 밝은 하늘을 즐기면서 뛰시는 아침, 주간 러너분들이 그저 부럽습니다 ^^
오늘도 정말 수고하셨습니다 ~ !!! - 섬
섬지기
→ 레메디스트 작성자 24.09.23 · 218.♡.152.62
저도 교정해보려고 몇차례 연습중인데
저 영상을 먼저 봤더라면 좀 더 이해가 빨랐겠다 싶어서 공유해보네요.^^
아침에 뛰지 않았을 때는 잘 몰랐는데, 아침이 체력도 쌩쌩하고
장점이 많더라고요.
감사합니다. 즐거운 한주 시작하세요~! -
나나와함께
24.09.23 · 210.♡.186.13
달리기도 참 어려운 운동같습니다... - 섬
섬지기
→ 나와함께 작성자 24.09.23 · 218.♡.152.62
자세 따지기 시작하면 운동이 대부분 어려워지는 것 같습니다.
그래도 편안하게 달리는 것이 최우선이겠죠.^^
감사합니다. 즐거운 한주 되세요~! -
끼끼융끼융
24.09.23 · 222.♡.246.58
이제 바람막이 하나 정도는 가지고 다녀야할 것 같네요. 수고하셨습니다. - 섬
섬지기
→ 끼융끼융 작성자 24.09.23 · 218.♡.152.62
달리면 열이 많이 나기에 16~18도는 최적의 기온 같고,
15도 아래로 내려가면 긴팔/긴바지 고려해야 할 것 같더군요.
감사합니다. 즐거운 한주 되세요~!
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청명한 가을하늘이 이렇게 반가울
줄이야~ㅎ
롤링방법 잘 익혀서 내 것으로 만드세요!