월요 모닝런 5키로남짓~ 롤링!
알림
|
페이지 정보
작성일
2024.09.23 08:16
본문
긴팔을 입어야 하나
진지하게 고민했습니다.
청정하고 이제는 서늘~한 기온!
그야말로 런닝 최적의 날이 도래했습니다~!
https://youtube.com/shorts/6ZqwLy54wXo?si=oytEFNYjhEfvlhf_
롤링은
<밀기 - 차기 - 당기기 - 착지>
롤링 사이클의 요소를 이해하는 것이
핵심이라 생각합니다.
저도 뒷다리를 끌어올리는 동작(차기)이
거의 없다시피 했는데,
그렇다보니 당기는데 더 힘을 썼던 것 같습니다.
최근 달릴 때마다 연습하다보니
'밀기'가 제대로 되어야 '차기'가 자연스레
이어질 수 있다는 느낌이 오네요.
완연한 가을 하늘입니다.
모두들 행복한 한주 시작하세요~!
댓글 18
섬지기님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
너무 좋은 계절이 와버렸군요.^^
해바라기님 달리기도 보고왔네요.
LSD 대단하십니다~.
감사합니다. 즐거운 하루 되세요~
해바라기님 달리기도 보고왔네요.
LSD 대단하십니다~.
감사합니다. 즐거운 하루 되세요~
포체리카님의 댓글
와 16.9도 !!
일주일도 안된 사이에 이게 뭔일인가요 ㅎㅎㅎ
그 정도면 저는 긴팔입어야겠어요. 너무 갑작스럽게 추워지면 당황스럽던데~~
수고하셨습니다!
일주일도 안된 사이에 이게 뭔일인가요 ㅎㅎㅎ
그 정도면 저는 긴팔입어야겠어요. 너무 갑작스럽게 추워지면 당황스럽던데~~
수고하셨습니다!
섬지기님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
긴팔 입어야 하나 고민했는데 막상 달리다 보니
아직은 반팔 반바지가 최적이더군요.^^
감사합니다. 즐거운 한주 시작하세요~
아직은 반팔 반바지가 최적이더군요.^^
감사합니다. 즐거운 한주 시작하세요~
레메디스트님의 댓글
주법 교정이 쉽진 않더군요.
그래도 좀 더 경제적으로 뛸 수 있다면 도전해 볼 가치가 있는 것 같습니다.
야간조는 이 좋은 청명하고 밝은 하늘을 즐기면서 뛰시는 아침, 주간 러너분들이 그저 부럽습니다 ^^
오늘도 정말 수고하셨습니다 ~ !!!
그래도 좀 더 경제적으로 뛸 수 있다면 도전해 볼 가치가 있는 것 같습니다.
야간조는 이 좋은 청명하고 밝은 하늘을 즐기면서 뛰시는 아침, 주간 러너분들이 그저 부럽습니다 ^^
오늘도 정말 수고하셨습니다 ~ !!!
섬지기님의 댓글의 댓글
@레메디스트님에게 답글
저도 교정해보려고 몇차례 연습중인데
저 영상을 먼저 봤더라면 좀 더 이해가 빨랐겠다 싶어서 공유해보네요.^^
아침에 뛰지 않았을 때는 잘 몰랐는데, 아침이 체력도 쌩쌩하고
장점이 많더라고요.
감사합니다. 즐거운 한주 시작하세요~!
저 영상을 먼저 봤더라면 좀 더 이해가 빨랐겠다 싶어서 공유해보네요.^^
아침에 뛰지 않았을 때는 잘 몰랐는데, 아침이 체력도 쌩쌩하고
장점이 많더라고요.
감사합니다. 즐거운 한주 시작하세요~!
섬지기님의 댓글의 댓글
@나와함께님에게 답글
자세 따지기 시작하면 운동이 대부분 어려워지는 것 같습니다.
그래도 편안하게 달리는 것이 최우선이겠죠.^^
감사합니다. 즐거운 한주 되세요~!
그래도 편안하게 달리는 것이 최우선이겠죠.^^
감사합니다. 즐거운 한주 되세요~!
섬지기님의 댓글의 댓글
@끼융끼융님에게 답글
달리면 열이 많이 나기에 16~18도는 최적의 기온 같고,
15도 아래로 내려가면 긴팔/긴바지 고려해야 할 것 같더군요.
감사합니다. 즐거운 한주 되세요~!
15도 아래로 내려가면 긴팔/긴바지 고려해야 할 것 같더군요.
감사합니다. 즐거운 한주 되세요~!
섬지기님의 댓글의 댓글
@나는지구인이다님에게 답글
유튜브에 워낙 좋은 자료들이 많아서 좋은 세상이군요~^^
감사합니다. 즐거운 한주 되세요~!
감사합니다. 즐거운 한주 되세요~!
섬지기님의 댓글의 댓글
@DdongleK님에게 답글
처음에는 어색하고 힘이 들어서 조금 하다가 원래대로 달리기를 반복했는데,
이제 5키로 정도는 조금 부자연스럽게나마 동작 유지가 가능해졌네요.
그런데 다리 신경쓰다 보니 팔치기는 또 안되더군요.ㅎ
감사합니다. 즐거운 한주 되세요~!
이제 5키로 정도는 조금 부자연스럽게나마 동작 유지가 가능해졌네요.
그런데 다리 신경쓰다 보니 팔치기는 또 안되더군요.ㅎ
감사합니다. 즐거운 한주 되세요~!
섬지기님의 댓글의 댓글
@PearlCadillac님에게 답글
가을이 한 6개월 되었으면 좋겠습니다.^^;
감사합니다. 즐거운 오후 되세요~
감사합니다. 즐거운 오후 되세요~
섬지기님의 댓글의 댓글
@역불님에게 답글
맞습니다. 15도까지는 여름 복장으로 가면 될거 같아요~
감사합니다. 편안한 밤 되세요~
감사합니다. 편안한 밤 되세요~
해바라기님의 댓글
청명한 가을하늘이 이렇게 반가울
줄이야~ㅎ
롤링방법 잘 익혀서 내 것으로 만드세요!