어제 LSD를 해서 오늘은 쉴까? 조깅만

30분 정도 할까? 고민하다가 기온21도

습도50%를 확인하고 바로 옷갈아 입고

낙동강변을 달렸다.

페이스는 편하게 케이던스는 너무 느리지

않게 달리는데 바람도 불고 선선해서

나오기를 잘했다고 생각했다.

4k쯤 지날때 살짝 허기지는 기분이 들었

지만 이온음료 한 모금에 소금사탕 한 개

입에 녹이니 금방 괜찮아 졌다.

싱글렛은 배꼽위로 쇼츠는 허리부분이

살짝 젖었을 뿐 달리는 내내 쾌적했다.

기온이 내려가니 한여름의 덥습할 때

보다는 심박이 훨씬 안정적으로 유지되었다.

러닝을 마치고 가벼운 쿨다운을 하고

100질주 2번 200질주 1번을 했다.

땀을 적게 흘리니 이온음료 600ml가

두 모금 정도 남았고

귀가하고 샤워후에 미리 녹여둔 하얀

감자탕으로 저녁을 먹었다.