회복 조깅 6k
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작성일
2024.09.24 22:16
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지난주 토요일 우중런 이후 본격 가을날씨로 접어들고나서 많은 러닝일기를 보며 부러웠는데.. 저도 대망의 첫 가을 러닝이네요
다른분들 달리신 기록 보고 나도 어서 시원하게 달리고 싶다 생각했는데 일정이 여의치 않았습니다
그래도 오늘 달릴 수 있어 좋았습니다
땀이 나면 그대로 시원하게 말라버리는 느낌이 너무 좋았고 몸이 풀리니 조깅으로 오래 달리고픈 마음이 들었습니다. 4k 쯤 갑자기 오른 무릎에 통증이 생겨서 잠시 서서 마사지 해준 후 다시 달려봤습니다
다행히 통증이 없어져 조심조심 2k 상태점검차 달려보고 아쉽지만 오늘 달리기를 마무리 했습니다
명절이후로 계속 술을 마셔서 염증 수치가 높아졌나 싶기도 하고 지난 30k lsd여파인가 싶기도 하네요
제마가 이제 얼마 안남았기에..당분간 술은 좀 참고, 내일 다시 한번 몸 상태를 체크해봐야 할듯합니다.
오늘 하루도 수고하셨습니다
댓글 6
레메디스트님의 댓글
제마 도전하시는군요... 근데 통증이 ㅠㅠ
대회 전까지 준비 잘 하셔서 꼭 목표 이루시길 바랍니다.
화이팅입니다 ~ !!!
대회 전까지 준비 잘 하셔서 꼭 목표 이루시길 바랍니다.
화이팅입니다 ~ !!!
해바라기님의 댓글
풀대회 앞두고 계시면 음주는 당분간
접어 두심이 좋겠어요.
러닝자체가 근육이나 관절을 무리하게
사용하는 운동이다 보니 몸의 염증수치가
올라 간다고 합니다.
그래서 러닝후에 찬물샤워하고 아이싱을
해주는 거겠죠.
풀코스 완주후에는 면역력도 많이 떨어지는
상태가 된다고 하고요.
대뢰준비 잘 하셔서 목표대로 즐겁게
완주하세요!^^
접어 두심이 좋겠어요.
러닝자체가 근육이나 관절을 무리하게
사용하는 운동이다 보니 몸의 염증수치가
올라 간다고 합니다.
그래서 러닝후에 찬물샤워하고 아이싱을
해주는 거겠죠.
풀코스 완주후에는 면역력도 많이 떨어지는
상태가 된다고 하고요.
대뢰준비 잘 하셔서 목표대로 즐겁게
완주하세요!^^
후다닥님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
네 당분간 음주는 삼가하고 훈련에 집중해봐야겟습니다.
풀코스 완주 후 바로 맥쥬한잔 해야지~ 생각하고 있었는데..ㅎㅎ 안되겠군요
대회 준비 잘 해서 첫풀~ 완주를 목표로 잘 훈련해보겠습니다.
감사합니다~
풀코스 완주 후 바로 맥쥬한잔 해야지~ 생각하고 있었는데..ㅎㅎ 안되겠군요
대회 준비 잘 해서 첫풀~ 완주를 목표로 잘 훈련해보겠습니다.
감사합니다~
아깽이님의 댓글