퇴근후 금빛브릿지 아래에서 동적스트레칭을

하고 화명생태공원 원형코스에서 편안한

페이스로 6k를 달려주고 작은 볼일을 본후에

낙동강변으로 이동해서 100미터 질주를

2개하고 나서 젖산역치(LT)페이스(524)로

출발해서 조금씩 페이스를 올리면서 달렸다.

마지막 구간에서는 어제 5TT 평균페이스인

445까지 올려서 러닝을 마쳤다.

존5를 자극하려면 사방에 널린 언덕을

깨러 가야겠다.

화명생태공원에는 ’낙동강구포나루축제‘를

위해 조명시설을 아주 밝게 잘 해놓아서

평소에는 어둡지만 지금은 밤에도 걷고

달리기가 좋다.

연인 가족끼리 나들이도 많이 나오신다.

어제 보다는 기온이 조금 높았지만 열흘전만

생각해도 감지덕지인 날씨다.

떡볶이가 먹고 싶어서 구포시장 부부떡볶이를

갔는데 불판을 청소하고 있어서 터벅터벅

집으로 돌아왔다.