불금 모닝런 5키로남짓~!
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작성일
2024.09.27 08:07
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19도대 기온,
달리기 좋은 날씨였네요.
최근 롤링 연습에 집중하면서
아직 긴가민가하지만
나름 중후반 속도를 내보았습니다.
https://youtube.com/shorts/d4R-7y3WZJU?si=slb_AIJdRoAcSoUK
이분은 다리가 길어서 폼이 좋으신듯한...ㅎ
긴가민가할 때 체크해봅니다.
모두들 행복한 불금 되세요~!
댓글 8
섬지기님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
탄력이 금새 만들어지는 것이 아니라 그런지 저 역시
어색하지만 그래도 처음에 비하면 많이 좋아진 느낌입니다.
감사합니다.^^
어색하지만 그래도 처음에 비하면 많이 좋아진 느낌입니다.
감사합니다.^^
포체리카님의 댓글
요즘 썬코치가 핫하네요~
저 분은 다른 분들에 비해 현역활동도 하시고 참 멋진 분이시더라구요.
저런 열정과 체력 정말 본받고 싶더라구요~
수고 많으셨어요^^
저 분은 다른 분들에 비해 현역활동도 하시고 참 멋진 분이시더라구요.
저런 열정과 체력 정말 본받고 싶더라구요~
수고 많으셨어요^^
섬지기님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
맞습니다. 관리도 잘하시고 여전히 현역 같으신 포스시죠.
영상으로나마 가르침을 받을 수 있으니 좋군요.^^
감사합니다.
영상으로나마 가르침을 받을 수 있으니 좋군요.^^
감사합니다.
느리임보님의 댓글
밀기만 하고 차기를 안하면 무릎을 당기면서
발이 돌아오는 회전 반경이 작아지면서 뒷굼치가 먼저 닫게 되는 거 같더라구요.
뒷벅지 무리없이 살짝만 차주면서 테스트 해보니
자연스럽게 발 바닥이 닿을 시점에 발 앞코가 들리지 않은 상태로 착지를 하게 되는 거 같습니다.
발이 돌아오는 회전 반경이 작아지면서 뒷굼치가 먼저 닫게 되는 거 같더라구요.
뒷벅지 무리없이 살짝만 차주면서 테스트 해보니
자연스럽게 발 바닥이 닿을 시점에 발 앞코가 들리지 않은 상태로 착지를 하게 되는 거 같습니다.
섬지기님의 댓글의 댓글
@느리임보님에게 답글
그렇군요. 차기가 있어야 당기기까지 자연스럽고 효율적으로 이어지는 것 같습니다.
차기에 의한 자연스러운 착지의 경험담 감사드립니다.^^
차기에 의한 자연스러운 착지의 경험담 감사드립니다.^^
섬지기님의 댓글의 댓글
@나는지구인이다님에게 답글
가을이 후딱 지나가기 전에 부지런히 달려야 할듯요~^^
감사합니다.
감사합니다.
해바라기님의 댓글
어색할 때가 많네요. 봉봉봉~ 뜬다는 느낌!
오늘도 수고하셨습니다^^