0926 나이트 런 10km
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작성일
2024.09.27 11:45
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8k만 뛰려고 생각했는데 다 뛰고도 컨디션이 괜찮아서 10k 뛰었습니다. 몇 번 더 10k 뛰고 거리를 늘려야겠습니다.
댓글 12
소심이님의 댓글의 댓글
@지구인1님에게 답글
그냥 천천히 뛸려구요. 이 기록이 두 번째 10k인데 첫 10k에 비하면 그래도 4분 정도 단축한 기록이거든요.ㅋㅋㅋ 그냥 기록은 생각 안하구요. 꾸준히 뛰어서 체력도 키우고 체중도 좀 줄이는게 목표입니다.
sinnae님의 댓글의 댓글
@소심이님에게 답글
오지랖넓게 조언드리자면 체중이 어느정도신지 모르지만 관절에 무리갈까 걱정되시는 편이라면 거리를 우선 늘리시고 그게 아니라면 페이스를 살짝 올리셔도 좋습니다. 어느쪽이든 케이던스는 지금도 좋지만 보폭을 줄이고 박자를 빠르게 가져가셔서 180정도로 조금더 올려보셔도 좋을거같아요.
소심이님의 댓글의 댓글
@sinnae님에게 답글
감사합니다. 케이던스를 180까지 올리려고 노력중인데 잘 안 되네요. 처음에는 160정도였는데 그래도 조금 올렸어요. 8k정도면 178까지도 나오는데 더는 잘 안되네요. 조언 감사하구요. 케이던스 더 신경써 보겠습니다.
나는지구인이다님의 댓글
잘하셨습니다. 체력이 되는한 조금씩 늘려가는 거 좋을 거 같네요. ㅎㅎㅎ 고생많았습니다. ㅎㅎ
소심이님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
감사합니다. 거리는 천천히 늘리고 페이스를 좀 더 올리고 싶네요.
말랑말랑님의 댓글
너무 좋네요
뛰다 보면 멀리뛰고 싶고
멀리뛰다보면 지루해서 빨리뛰거 싶고 그런거죠!
고생하셨습니다.
뛰다 보면 멀리뛰고 싶고
멀리뛰다보면 지루해서 빨리뛰거 싶고 그런거죠!
고생하셨습니다.
소심이님의 댓글의 댓글
@말랑말랑님에게 답글
감사합니다. 뛰다보면 빨라지겠죠? 계속 연습하면 멀리 뛰는건 될거 같은데 속도는 자신이 없네요.
지구인1님의 댓글
페이스을 올리는게 나을 것 같습니다 ㅎ ㅎ
고생했습니다